1樓：觀在
如果你僅是為了感受美好而去冥想，這個動機就出現了問題，你就會排斥不舒服焦慮，貪著於舒服美好，追求美好沒有問題，但是你必須如實的觀察一切的感覺念頭自然流過，不評判和分別，你才能體驗到所謂的美好。
2樓：Faith Ming
之前有個老師教過乙個簡單方法，關注呼吸，關注呼吸結束的瞬間，尋找呼吸的指點，也可以說關注是內懸息和外懸息，其他都不要想。
這個冥想我現在也不是內行，打算明年夏天開始往這方面靠攏，目前還是乙個純粹的身體上的習練，這種精神的修煉，看看明年能不能碰到好的老師吧。
冥想這東西也沒那麼神秘，就當作普普通通的練習，活在新時代還是要相信科學的。
3樓：孫孫孫
最簡單的冥想就是專注的進行呼吸，網上也有這樣的引導詞，你可以去試試。另外也推薦你練習體式，有助於在最後的大休息找到安靜的感覺
4樓：DearCynthia
正確的冥想狀態，其實冥想沒有正確不正確，只有自己才能體會的舒適不舒適。小時候望著天空的放空狀態，因為小時候沒有那麼多的煩擾，所以這就是很放鬆自然的入定。當你禪坐冥想時，無論公升起怎樣的思想和情緒，就讓它們公升起，你只是在觀察它們，不要有任何的判斷，就像大海的波浪一樣，讓它們公升起和消退，不要限制。
如何進行冥想，進入悟道狀態？
山高雲飛 冥想與悟道是兩回事。冥想是一種鍛鍊身心的方法，也可以發現一些世間規律。但悟道 依佛法出離生死輪迴 則依靠的是智慧型 思維四聖諦 苦，集，滅，道，而獲得。 affage 冥想與悟道完全是兩回事，冥想，各家各派不盡相同，有無數種具體的修行方法，但無論哪一種冥想，都離不開心與心所對應的對境，悟道...
在失眠狀態時如何進行簡單有效的自我催眠？
鯨落 我來強行答題！如果想睡覺又睡不著，不管躺在床上還是趴在桌子上 對我而言都公尺有壓力！咳，第一步呢你可以不停的換姿勢，各種蠕動，直到你的身體傳來 啊，就這樣，別動了 的時候就可以下一步啦！我不會告訴你這步可以跳過的 最後一步就是在腦中想著 我不要睡覺！我還要再嗨起來！嗨嗨嗨！就是這麼嗨！不要想著...
如何進行考研？
是春天的風啊 考研的時候需要提前去了解一些訊息，掌握得越多對自己就越好。首先你要選是本專業考研還是跨專業考研，本專業會容易一點，跨專業就比較難 然後你要選幾個你心儀的院校，還要看看每年的報錄比，看看你要考的專業在那個學校有沒有什麼限制，這些都看好了就看看自己考英一還是英二，專業課要準備哪幾本書，多關...