1樓：不裝飾你的夢
營養和健康是有關聯的，想想乙個人的身體，每天發生多少化學反應，進行了多少細胞功能，營養功不可沒。說我乙個自己親身經歷的事。以前，自己的飲食也是比較隨意的，還一直覺得越簡單越好，畢竟覺得很多農村老人身體很好，也許是因為他們飲食清淡吧。
可是有個特點，記憶中從來例假開始，例假就不太規律。後來陰差陽錯去了一家三餐包吃的公司，那家公司的特點是，菜種模擬較多，每天吃入七八種菜吧，在那家公司的一年多，月經都很規律，這是我從來沒有過的，我才意識到營養的重要性，就是吃得雜。我以前吃菜也不少，一天至少一斤吧，但是種類太少，所以例假沒什麼改變。
我知道了這個道理後，後來都是吃得比較雜的，現在每天攝入薯類，雜糧類，豆類，幾種蔬菜，水果，肉，牛奶，還經常吃蛋。吃得雜就可以減少總是對某樣東西的依賴，比如吃了豆，牛奶，雞蛋，那麼肉類的攝入就會變少，飲食更加均衡。據說很多疾病是慢性病，比如心血管疾病，在人十多歲的時候開始積累，直到幾十年以後才有比較大的影響。
有些鼓勵多吃水果，有些鼓勵少吃，我自己的看法是，吃，但是不超量，吃得雜，飲食才會均衡。又比如說有研究說，喝牛奶不好，會增加某些癌症機率，那麼我想，喝還是該喝的，飲食多樣化，沒有哪個研究是非常確定的事，也有很多研究說喝牛奶有好處的
學習營養學，考營養師要從何學起？
漢堡之昂 不是營養相關專業的話，我比較建議報班學習營養學。先說說有哪些書可以學，中國營養科學全書 營養與食品衛生學 食物營養學 中國居民膳食營養素參考攝入量 等等。學習營養師無非就是兩種方法，一種是自學 另一種就是報班學習。兩種學習方法應該適合兩種需求。自學營養學一般比較適合營養或營養相關專業的人，...
學習營養學有用嗎？
周裔聊健康1314 太有用了，想一想人體細胞也會餓的，細胞也需要營養，細胞的新陳代謝需要的是補充營養提供的能量還是藥物成分呢？仔細想一想就明白了！ 我的研究方向就是營養學，你說你想換個活法，是想從事有關營養方面的工作嗎？營養人人都可以學，人人都懂，市面上的營養廣而雜，精通需要時間打磨。如果你是單純的...
營養學是不是偽科學？
今天聽網愈雲了嗎 我個人上過很多關於營養學的課 但是毫無興趣上完就忘我也懶得深入探索 因為 營養 這種東西太個性化了因人而異 我好幾年前就是採用現如今很流行的intermittent fasting間斷性飲食法在我從不鍛鍊的情況下身材保持的還可以然而在幾年之前這是個很被鄙棄的方法甚至出現過說一日不吃...