1樓：澎澎
人在黑暗裡才會尋求光，等待是希望，是生命的過程。每個人都如此，不是你乙個人。生命需要苦難才得以成全，
凡事順服，凡事謝恩，凡事禱告。
可以看看白話文聖經。
2樓：幻象
調整下心態，睡不著的時候就不睡，別勉強自己，起來轉移下注意力，做些放鬆的事，別躺在床上輾轉反側，睡前沖個熱水澡，空調調好溫度，體溫降下來容易入睡，可以每天聽聽音訊看看書，培養睡前固定的習慣，這樣每天只要一開啟書或者音訊身體就知道要睡覺了，別灰心，關注一些積極的，找到自己的愛好，專注做一件事的時候，心會特別安靜，就不會胡思亂想了，好好活著，總會有好事發生的，不要總想那些，容易抑鬱的哦，加油
3樓：南山跑者
長期睡眠質量差，確實會讓人的精神狀態差，並導致產生抑鬱傾向。建議先解決睡眠問題。具體可以看看文章：
南山跑者：關於睡眠的真相及有效解決睡眠問題的方法
4樓：美好人生
我最近遇上倒霉事了，也是睡不好，總在惡夢醒來。可是等我醒來時發現自己還活著，活著就得生活，不僅僅為了自己，還為了家人。調整好心態，明天會更好！
晚上總睡不著怎麼辦？
每天晚上睡覺我都懷疑自己被某個眼神一直盯著，安裝了乙個攝像頭後才發現這是真事。我問他你幹嘛每天晚上盯著我睡覺？他一臉委屈的說了乙個字 喵 你是否跟我家的貓一樣？晚上總是睡不著呢？那就培養自己晚上學習和讀書的好習慣吧。反正都是睡不著了，時間總不能這樣白白浪費了。優化一下，沖個涼然後學習冥想也是不錯的。...
晚上睡不著怎麼搞 特別想睡就是睡不著！！
天天吃8 失眠的話首先要保證晚上的晚餐不要吃得太多，晚餐如果吃得太飽的話，就容易胃不和則臥不安，如果吃了太多辛辣刺激 不好消化的食物的話，那麼有可能會因為胃不舒服而睡不好覺。第二，是要注意晚上不要睡得太晚，也不要看過於興奮的電視劇集或者電影。第三，臨睡前可以用熱水好好泡泡腳。如果以上注意都做到了，仍...
高中生晚上經常睡不著 心裡特別揪 特別難受 學校人際交往也不行 就想問該怎麼在12點前睡著
Xxooo 首先我覺得高中生晚上睡不著很正常，說明你不滿於現狀，或者說你不滿於自己，但無論怎樣都好，思考人生很重要，但不是在該睡覺的時候。回到正題，睡不著的話，千萬不要數羊，因為根本沒用，我的方法是看百家講壇，在b戰，一千多集，聽聽老師們講歷史，覺得節奏慢可以開1.5倍速，螢幕調暗點，聲音開到自己聽...