1樓：火龍果
十公里你也說了，是散打運動員的熱身。
但問題是你是要做散打運動員嗎？你應該是為了防身吧？散打對身體素質要求不高的。你只要練，理解能力到位就夠了。
李小龍練詠春之前，身體也瘦弱。
2樓：芳杜若
那不妨先看看你身體素質差是哪種型別的。。如果是因為平時缺乏鍛鍊，那你可以去試試循序漸進把十公里跑下來，，如果是身體條件本質上有不足，只會讓你越跑越累，那當然是不要這麼傻練啊。。話說回來，你想學散打，跑不動學招式就可以了，反正你只是喜歡，又不要去比賽，而且並不是所有培訓班都跑十公里的。。
薰疼滷煮一秒2333
3樓：江心無月
我小時候得病臥床，基本沒咋上幼兒園。
學散打前，常年肥胖，現在總算是微胖。
第一節課熱身都做不下來，現在已經計畫跑半碼了。
身體素質差有差的練法，但是不練一定不會變好。
PS：已經學習了兩年，平均每週運動4個小時左右。
4樓：瓦羅
為毛不行？運動員練體能是因為他們要參加比賽，沒那個體力比賽根本打不下來。你又不是打算專業幹這個，練練強身健體有什麼不可以。不過看你柔韌性了，到時候拉筋應該比較痛苦
5樓：戰鬥Bug
散打也是一種運動，我初中開始練，我是校田徑隊的，身體素質算中上，訓練散打進去以後最痛苦的就是壓腿拉筋，其他方面我沒感覺到任何需要身體素質的要求，把姿勢擺好，動作做到位，你做不到就多壓腿，拉開筋，至於跑步練體能，我以前訓練每天一萬公尺很正常，真的就是熱身，你如果想練不練體能是不可能的，你覺得強度大，負擔重，你可以去游泳，全身筋肉差不多都可以煅練到，浮力也能減輕體重的負擔，先給自已定個小目標，每天一千公尺，先用走的，然後負重，再來翻倍增加。
千萬記得別忽然隨意大強度訓練，猝死不是沒可能的。
35歲，身體素質比較差，可以學習綜合格鬥嗎？
福州禪武 35歲，身體素質比較差，可以學習綜合格鬥。格鬥分為兩種技術，一種是圍繞著自我的身體完善的內容，很多，包括力量，速度，柔韌等這些都是個體去練習，根據你的形態與機能，設計方案和訓練手段。另一種是對抗練習，是圍繞著對手的變化而作出相應的應答行為，你怎麼打我，我怎麼防，怎麼進攻，等等，是兩人攻與防...
身體素質不算太強可以學醫嗎？
夢諾 我的回答是，當然。作為乙個一直是保健生的醫學生，我學的很開心。ps 保健生意味著，不能劇烈運動的人群。我不能上體育課，不能體測，不能運動會。不算太強的話，真的可。 魔法少女豬壯壯 我就學了啊 而且我身體素質確實不咋地，醫生都建議我直接不要上學了，因為學習也是一種腦力勞動 你都不知道我求著我媽想...
可以講講你身邊身體素質最好的老人嗎？
福州禪武 胡金煥，1933年12月出生，福建莆田市人。現任職於福建師大體育科學學院，任福建師範大學武術教授 國家榮譽級武術裁判 中國武術段位制 八段 福建省武術協會副會長兼科研委員會副主任 福州市武術協會副主席 福建華夏武術發展中心主任，福州市閩海武術俱樂部主任。曾任福建師大體育系武術教研室主任 福...