1樓：福州禪武
35歲，身體素質比較差，可以學習綜合格鬥。
格鬥分為兩種技術，一種是圍繞著自我的身體完善的內容，很多，包括力量，速度，柔韌等這些都是個體去練習，根據你的形態與機能，設計方案和訓練手段。
另一種是對抗練習，是圍繞著對手的變化而作出相應的應答行為，你怎麼打我，我怎麼防，怎麼進攻，等等，是兩人攻與防的技能，具有一定的激烈性。
綜合格鬥，既然是綜合，就有拳，腿，摔，反關節技，地面技。
根據你的需求，可以側重個人練習，側重體能訓練，側重拳法練，找乙個好教練，進行交流，告知你的問題你的需求，進行有效的練習。
2樓：
題主現在還有在練嗎？看了題主的一些回覆，覺得題主有種力不從心的感覺。題主身體素質不好為何不先做其它運動把身體素質練上去後才開始學格鬥呢？
題主最大的問題其實不是年紀問題，而是身體條件不好。
30+歲才開始學格鬥的人並不少，不過他們都是有一定基礎的。我所知道的，之前有個37-38歲還去打MMA。但是他本身有武術底和健身底，身體條件也不錯。
但無論如何，祝你開心。做什麼都好，最重要自己開心。
3樓：江門內家拳
就算是練習真正的內家拳，也是要先練好身體後才有可能聯絡技擊！不過真的內家拳，在強身健體和防身技能是一體的，身體好的同時也擁有了技擊效能！不能技擊的武術也不能養生、不能真正的強身健體！
4樓：Connor
大兄弟你快算了吧，人家35歲正當年是保持鍛鍊的人，您這頸椎腰椎不好的千萬別直接參與格鬥類訓練，很容易就給打壞了。我建議你去健身房找個教練健健身，腰椎頸椎病在適度的訓練強度下可以得到不錯的改善，因為周邊肌肉強壯了，而且血液流動好，炎症也容易代謝掉。練出點塊頭，力量，柔韌度和耐力來再去練搏擊類，否則恕我直言，你在訓練場上會一直扮演逗比或弱雞這種角色。
5樓：Paul
看你已經報名了，那麼祝你能夠持之以恆，訓練愉快！平時多注意強度和安全，切莫盲目對比。你需要戰勝的人只有乙個——你自己。只要明天的你比今天更熟練，那麼你就在進步。
另外，有問題和情況及時和教練還有訓練夥伴溝通。
6樓：馬玉書
身體素質較差的話。搏擊類專案的高強度練習（很可能熱身你都堅持不下來）和對抗都很容易給你挫折感，從而讓你堅持不到能享受專案樂趣的階段。
如果覺得慢跑，遊戲，太極之類專案太枯燥不好堅持的話。 個人推薦試試合氣道。運動量相對溫和且可以自己控制，雙人配合練習的形式也比較有樂趣。
身體素質差可以學散打嗎？
火龍果 十公里你也說了，是散打運動員的熱身。但問題是你是要做散打運動員嗎？你應該是為了防身吧？散打對身體素質要求不高的。你只要練，理解能力到位就夠了。李小龍練詠春之前，身體也瘦弱。 芳杜若 那不妨先看看你身體素質差是哪種型別的。如果是因為平時缺乏鍛鍊，那你可以去試試循序漸進把十公里跑下來，如果是身體...
身體素質不算太強可以學醫嗎？
夢諾 我的回答是，當然。作為乙個一直是保健生的醫學生，我學的很開心。ps 保健生意味著，不能劇烈運動的人群。我不能上體育課，不能體測，不能運動會。不算太強的話，真的可。 魔法少女豬壯壯 我就學了啊 而且我身體素質確實不咋地，醫生都建議我直接不要上學了，因為學習也是一種腦力勞動 你都不知道我求著我媽想...
2歲寶寶，怎樣提高他的身體素質？
BT兔子 我來回答 交代下個人情況，我自己帶孩子，寶寶一歲半，孩子身高偏高，體重中等偏上，最重要的，我家孩子誰見了誰都說我家孩子身體好，肉瓷實 事實確實孩子身體棒棒 總結了下經驗 孩子最重要的是多活動，別讓這他每天閒著在家玩玩具，要出去和小朋友們接觸，培養愛交朋友，愛運動活動的興趣，只要這個培養好了...