1樓：偷腥貓 染
最好還是專項訓練，今天練什麼就練什麼，要練力量那今天就練，練好了，第二天去打球，練技術意識，交叉進行，不然兩個一起練，跑完1千公尺讓你去做俯臥撐你做的下去嗎，專項訓練更集中一些，這樣往返的交錯訓練效果更好，不管是排球也好，籃球也罷，身體素質肯定是要好一些的，更重要的是合作配合，技術和意識之類的。
2樓：Hannah
當然可以
本人90後，一周基本5練，固定每週三和每週日各打羽毛球兩個小時（不好意思，不清楚你指的打球是籃球、橄欖球一類還是羽毛球、桌球一類）
為了提公升心肺功能和健康素質，力量訓練和球類運動是可以同天進行的，因為此時球類運動相當於有氧，前提是你得保證自己的身體各個部位不會因為運動過量而損傷，比如你當天練了腿不太建議進行激烈的籃球類運動。
但如果當天訓練的是小肌肉群，肩和手臂，或者單練背，做1-2個小時球類運動是無妨的。
3樓：mencall
打球會消耗糖原，假如你上午打球，下午雖然感覺不累了，力量訓練水平會很差，不但訓練目的達不到，還增加了疲勞，得不償失，我曾經的切身感受。
4樓：
不是不可以，只是效率不高，即便2個活動之間有數小時休整，但第二個活動的表現都會有下降，畢竟普通運動愛好者和職業選手的運動量不是乙個級別的，陡然上公升的訓練量只會讓效率和質量變低。
5樓：空氣妖怪
這裡面的影響因素很多，比如運動量、運動強度、恢復能力等等。
因為不清楚你的這些因素的具體情況，所以只能說：你可以試試看，如果覺得吃不消，發現身體難受等問題，就隔天進行，如果沒問題就繼續。
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