1樓：胡光明
32歲 IT行業，每天工作10小時，身體素質差咋辦？嘗試晨跑，跑完感冒一天都虛。
----
傳統上，身體素質一般是指人體在活動中所表現出來的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等機能。身體素質是乙個人體質強弱的外在表現。
----
晨跑，然後感冒，這是免疫系統不好的表現。感覺到虛，是體力不好（體能不好嗎？）
身體俗稱，參照上面的解釋。如果是提高身體素質，它就是乙個整體的思路。
因為每一項都可以有針對性的訓練。而有沒有都能鍛鍊到的運動專案呢？
有的，你可以選擇複合型的。怎麼理解呢？
跑步，能鍛鍊到力量、速度、耐力和靈敏和柔韌嗎？
答案是可以，但就是程度高低。
你的目標是讓自己體能增加，不會輕易累，有精神。其次是提高自己的免疫能力，不容易生病。
建議是：
第一，你已經在跑步了，把時間改為下午5點左右。盡量不要晚上和早晨跑。
第二，堅持跑步這個習慣，堅持21天，只要去就行。先不管運動量（堅持乙個月後，再調整）
第三，跑步的時候，量力而行。讀書跑步是為了分數；而你現在跑步是為了健康。所以決定權是你自己，裁判也是你自己。跑累了就走，緩過來了再跑。
第四，運動習慣養成是基礎，後續可以購買專業書籍、運動裝備。
第五，剛開始運動很難，難得是堅持。可以找乙個妹子督促，或者是找一位能力相近的人一起監督。
第六，累的時候，不想堅持的時候，問自己「我為什麼要運動？」「我運動為了什麼？」「我想擁有什麼樣的身體，用什麼方式活著」.
以上，個人意見，僅供參考。加油！累了困了喝雞湯！
34歲的職場社畜如何煥發第二春
首先需要定義 積累 2個字。問自己乙個問題 什麼叫做積累？從傳統意義上講，我認為積累可以分為專業度方向的積累和行業度方向的積累。作為乙方的諮詢行業普遍直觀上感受是專業度方向的積累，今天做石油行業的諮詢，明天做建築行業的報告，後天又轉戰大健康領域，感覺只是報告寫得越來越好 專業度方向 但是對每個行業都...
22歲，已工作一年的社畜，想要去日本留學，想問一下實行的可能性
RaShikako 什麼時候都不晚！日本留學沒有什麼年齡限制。22歲去留學的大把人在。好好學日語，把N1過了，英語考個托福準備準備，盡量上100吧。如果diy怕過不了，找個靠譜中介，好好做功課，好好溝通。 日本留學小魚醬 準備日語是最關鍵的考日本文科大學院日語基本都是要1級的。另外英語好的話可以準備...
30歲怎樣才算有錢？
東方公尺蘭 有房有車有孩子有老婆有事兒做，每年淨收入能超過30萬，有理財，有存款超過100萬。在目前中國的大形勢下也算是人上人，30歲，普通人，從底層打拼起來到這個樣夠得上有錢人了。 Ada 1.想要的東西可以自己承擔 2.有自己可支配的空閒時間 3.有自己的一兩個興趣愛好，並且有精力 有金錢來投資...