1樓：隔壁和善的老王
並不是，無氧有氧是人為劃定的界限，根據時間心率和效果劃定的。運動本身是沒區別的。
就比如你每天有氧慢跑難道就不長肌肉嘛？問題裡的無氧運動應該是指力量訓練，力量訓練對身體提高是很大的，而且力量訓練或者無氧運動種類很多，看你具體說哪乙個了。
2樓：學渣渣
身體與訓練的關係是刺激、調整、適應。若長期使用相同的動作，身體會逐漸產生適應性，從而使訓練出現停滯期。應不斷變換訓練動作或形式，以達到最佳運動效果。
3樓：王鐵鏟
無氧運動和有氧同樣重要。但是無氧運動對於常用人體機能提公升會更高效一點，而且無氧是可以替代一部分有氧，反之不然。
建議無氧有氧結合。
4樓：spartacus
首先，有氧和無氧，並沒有完全清晰的界限的。
很多時候都是同步進行的，只不過更偏向於哪一面而已。
其次，都對健康有作用。不同年齡、不同身體狀況、不同訓練方式和方法，效果都是不一樣的，不能簡單下定義。如果非要硬說，就是都有正面作用，都很大，建議都練：）
5樓：鐵掌李源
對健康的正面作用。。。
這個仔細想想不太好理解，對健康的正面影響是改善亞健康狀態？治病？還是提高身體素質？
我可以負責任的告訴你的是：
科學的無氧運動，對爆發力、絕對力量、肌肉質量、提醒體態、耐力、甚至身體抵抗力都有很大的幫助。
其中，對力量，爆發力等的提高是單一的有氧運動不能比的。
並且，嚴格意義上講，在健身房裡跳跳操，跑步機上跑跑步，橢圓儀上踩一踩不能算真正的有氧運動，因為實際效果比室外甚至野外的有氧運動要差很多很多，就像恆溫泳池游泳和大海大河裡游泳的區別。
如果不追求健美，只想提高身體素質，
有氧+無氧無疑是最好的選擇，適當的有氧運動，提高心肺功能，綜合提高整體肌肉、關節等肌體的健康度，外加適量的無氧運動，讓身體代謝更高，力量更強（力量強不單單指大肌肉，大肌肉對不起你們，肌肉大很可恥，很丟人，都是氣充的，，，，尤其下面那個女士回答的內容，呵呵，不想單獨去下面回覆她，我們練肌肉的都是渣男，讓您操心了！）
我只知道天天跑步的依然駝背，頸椎不好的多得是，天天硬拉的，基本沒這個問題。
6樓：張漁歌
很大呀！無氧比有氧還要重要，肌肉的含量一定程度決定了你的身體內部年齡，抗衰老抗氧化，如果你拿健美選手反駁我只能說，他們是非自然用藥健身者，和健康不沾邊。我指的是自然的無氧。
7樓：夏天的秋天
看的我眼花，是不是不是很大，就不能寫不是很大嗎？
無氧如果是指健身房的部分器械的話，對身體素質的提高確實有限。
而且一部分人練肌肉就是為了好看，勾搭妹子的資本，也不是抱著提高身體素質去練的。
不要單一的看待問題_，任何鍛鍊方式都有侷限性，要提高身體素質加強心肺和肌力肌肉量都需要結合。
突然看見樓上的某位答主的言論很有針對性
覺得挺氣的。你肌肉大你牛行了吧。看的懂中文嗎！我說的是部分，你是那部分裡的嗎？你著急什麼啊！？
我覺得補劑藥物增大的肌肉不好看，礙你什麼事了！還不能表達個觀點了！！！指桑罵槐，有本事來啊！！！
2歲寶寶，怎樣提高他的身體素質？
BT兔子 我來回答 交代下個人情況，我自己帶孩子，寶寶一歲半，孩子身高偏高，體重中等偏上，最重要的，我家孩子誰見了誰都說我家孩子身體好，肉瓷實 事實確實孩子身體棒棒 總結了下經驗 孩子最重要的是多活動，別讓這他每天閒著在家玩玩具，要出去和小朋友們接觸，培養愛交朋友，愛運動活動的興趣，只要這個培養好了...
哪項運動的運動員身體素質綜合來說最為全面？比如爆發力，耐力，彈跳等。？
back282 高海拔綜合攀登，大小肌肉群的力量和耐力，超長續航的體能 一般運動不會要求連續幾天甚至十幾天 身體的柔韌性，快速反應能力和極強的心理素質 peace 1.游泳 短距離選手 爆發力短距離游泳需要極強的身體爆發力核心力量強有力的打退 耐力短距離游泳選手需要極其強大的持續肌肉耐力目前世界上最...
如何系統的通過健身鍛鍊提高身體素質，跪謝。？
黃生洪 先從散步開始吧，既然體質很差，那就不能急著上強度，建議先從快走開始，過度到慢跑，等你的身體能夠適應2 3天一次的30分鐘以上慢跑，再考慮進健身房找個靠譜的教練開始系統訓練。不建議沒有任何運動基礎就盲目跟著keep的教程練，雖然keep上有很多零基礎教程，但除非你身邊有健身經驗豐富的朋友可以帶...