1樓：劉亞斌
腰椎間盤膨出如果已經出現症狀的話，或者有明顯壓迫神經的話，最好是不要再做一些對腰椎負荷較大的運動勞作。因為幹體力勞動會導致腰部負荷增加的同時，讓病情同時惡化或者加重，應該適當休息，對於病情恢復能起到一些促進的作用。
而且腰椎間盤膨出或者突出可能就是因為長時間處於顛簸狀態的工作誘發的，當然也可能是因為長期老搬東西或則重體力勞作引起的。更別說你還需要經常彎腰拆箱子了。
如果是非要搬東西的話，要注意在擔、抬重物時，腰要直，起身要靠下身用力。起身後穩住腳再邁步。多人集體扛物時，要步調一致。
不過最好還是修養修養吧，別等壓迫神經，膨出變突出再脫出的時候就嚴重了。
2樓：鐘文
平時也接診不少經常需要搬重物的患者，從脊柱科的角度，一般建議椎間盤突出症或腰肌勞損的患者，在日常生活工作中如果的確要搬重物，千萬不要採取這種姿勢
這種姿勢會造成腰骶關節壓力過大，誘發椎體失穩，壓迫椎間盤，造成神經卡壓。而是應該這樣子
而且最好佩戴腰圍，保持關節穩定，預防關節過伸。
而且在日常生活工作中，要注意勞逸結合，避免單一姿勢過久，不要坐太低太軟的椅子，不要睡太軟的床，避免著涼，注意保暖，少吃酸辣啤酒這些濕氣太重或刺激性食物，少喝碳酸飲料。
腰椎間盤膨出，怎麼鍛鍊身體？
已重置 腰椎間膨出，可以通過以下幾種方法進行鍛鍊 第一 在腰椎間盤膨出沒有發作，沒有任何症狀的時候，可以進行小燕飛，具體就是俯臥位，雙上肢和雙下肢向上翹，腰向後背弓，這個時候反覆的進行，可以使腰部的肌肉功能得到很好的鍛鍊，從而使肌肉對脊柱，對椎間盤有更有效的穩定作用，可以防止椎間盤膨出進一步發作，或...
大學生腰椎間盤膨出該怎麼辦
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受傷導致的腰椎間盤輕微膨出患者在鍛鍊中有哪些需要注意的事項？
隋大凱 具體什麼症狀？1 能不能做俯臥撐？這一兩個月堅持做，沒感覺有什麼問題 可以做俯臥撐，但是要適度。2 不能做仰臥起坐，那麼還有哪些方法可以安全有效地鍛鍊腹肌？如果是腰間盤引起的症狀，盡量不要做仰臥起坐。俯臥撐也可以鍛鍊腹肌。3 做小燕飛的時候，感覺不太舒服，挺怕弄傷的，小燕飛還能做嗎？小燕飛可...