1樓：孟捷談脾胃
首先要從飲食上、生活上多加注意。在飲食上，不要吃辛辣食物、過於刺激性的食物，也不要吃過酸的、過燙的、過鹹的、過於粗糙的食物，比如烈酒、濃茶、咖啡、芥末、辣椒、爆炒的食物，都要盡量避免。
同時，也要多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，要以清淡為主，要定時定量，不能暴飲暴食。
胃痛的患者也要避免吃過於辛辣的食物，要避免吃對胃黏膜有損傷的藥物，比如非甾體類消炎藥、激素類藥物、抗風濕類藥物等。
2樓：叮嚀吃藥提醒APP
胃痛如何緩解？
1、緊壓胃部
如果胃突然疼，又沒有藥的話，記得，蹲下來，雙手抱住自己胃的地方，盡量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓一下自己的胃部，這樣會改善胃疼的尖銳感。
2、鼓勵飲水
由於嘔吐腹瀉失水過多，病人在盡可能情況下多飲水，補充丟失水分。以糖鹽水為好，不要飲含糖多的飲料，以免產酸過多加重腹痛。嘔吐頻繁的病人可在一次嘔吐完畢後少量飲水，多次飲入，不至於嘔出。
3、牛奶減少疼痛
胃疼的時候，可以喝一杯較濃的牛奶，必須是純牛奶，這樣的喝下去後，也會對你的胃疼有所改善。因為牛奶進入胃後，會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的。
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如何預防胃痛？
1、飲食規律
胃炎的飲食原則上應清淡、對胃黏膜刺激小的為主，但並非清淡飲食就能緩解病人的症狀。應以飲食規律，勿過飢過飽，少食多餐為原則。
2、忌菸酒、辛辣食物
急、慢性胃炎患者，一定要戒除菸酒，以免加重病情，甚至造成惡性變。辣椒，芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食品或飲料，對胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也應戒除。
3、忌過冷、熱、硬食物
過涼的食物和飲料，食人後可以導致胃痙攣，胃內黏膜血管收縮，不利於炎症消退；過熱的食品和飲料，食入後會直接燙傷或刺激胃內黏膜。胃炎病人的食物應軟硬適度，過於堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用後可加重胃的機械消化負擔，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。
3樓：穎果
「胃痛的預防措施包括：病室要保持安靜整潔，空氣清新，溫度要適宜；生活要規律，勞逸結合，適當運動，保證睡眠；急性發作時，宜臥床休息；患者要養成良好的飲食衛生習慣，制定推薦食譜，改變以往不合理的飲食結構；患者要注意保暖，避免腹部受涼，根據氣候的變化要及時的增減衣物。」
4樓：Dr.hushifu
預防保養胃部有講究，首先要定時定量用餐，溫度適宜，想要細嚼慢嚥，飲水擇時等。
1、定時定量
即每日三餐定時，到了規定時間，不管肚子餓還是不餓。都應主動進食。避免過飢或過飽，使胃堅持有規律的活動。每餐還應堅持食量適度。
2、溫度合適
飲食的溫度應以「不燙不涼」為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之後，都會刺激胃黏膜，久而久之。易引發胃病。
3、細嚼慢嚥
對食物充分咀嚼，使食物盡可能變「細」，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。
4、飲水擇時
最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。
5、適當補充維生素C
維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。
一、如果在出現胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下，如何緩解疼痛？
緩解疼痛的方法有揉內關、點按足三里及揉按腹部。
1、揉內關
內關穴位於手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個手指併攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發作時可增至200次。
2、點按足三里
足三里穴位於膝蓋邊際下三寸（相當於四個手指併攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。
3、揉按腹部
兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈；此法可止痛消脹，增進食慾。
5樓：電商小達人
飲食規律
胃炎的飲食原則上應清淡、對胃黏膜刺激小的為主，但並非清淡飲食就能緩解病人的症狀。應以飲食規律，勿過飢過飽，少食多餐為原則。食物中注意糖、脂肪、蛋白質的比例，注意維生素等身體必需營養素的含量。
忌菸酒、辛辣食物
急、慢性胃炎患者，一定要戒除菸酒，以免加重病情，甚至造成惡性變。辣椒，芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食品或飲料，對胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也應戒除。
忌過冷、熱、硬食物
過涼的食物和飲料，食人後可以導致胃痙攣，胃內黏膜血管收縮，不利於炎症消退；過熱的食品和飲料，食入後會直接燙傷或刺激胃內黏膜。胃炎病人的食物應軟硬適度，過於堅硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用後可加重胃的機械消化負擔，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。
6樓：馬克西姆
一、按時吃飯不要吃的太多或者太少，葷素搭配，不喝烈酒，不吃辣的，刺激食物
二、保持好的心情，情緒變化是會影響消化系統的，憂傷、憤怒，都很傷胃三、不要熬夜，按時睡覺起床』，少吃夜宵
四、多鍛鍊身體，有氧運動，負重運動
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