1樓：白日夢想家
沒有。小學和初中在農村讀的，那時學校分冬季作息時間和夏季作息時間。冬季作息時間中午放學時間很短，作息時間表裡沒有安排午休時間，加上又是走讀，所以沒有時間午休。夏季作息時間中午放學比較久，作息時間表裡也安排了午休，一到中午某個點，宿管老師進學生宿舍查房點名，然後把住校的學生鎖在宿舍強制午休，聽起來好像監獄一樣。
然而好像年輕人都精力比較旺盛，據我所知，大家這段時間都不睡覺，宿舍裡嘮嗑的嘮嗑，打牌的打牌。我作為走讀生，家離學校就10min步程，也從來沒睡過午覺，而且下午也從來沒感到困過，真的是年輕精力旺盛。
高中和大學由於住校，漸漸養成了午休的習慣，再加上年紀大了，精力沒那麼旺盛了，如果不睡午覺，下午一點精神都沒有，真的是中午不睡，下午崩潰。於是就睡了7年的午覺。
後來讀研期間沒人管了，一睡午覺就起不來，基本就是睡到下午三四點，天昏地暗的，基本上一下午就荒廢了。於是下決心戒掉了午睡的習慣。戒午睡的初期很難受，每天下午頭暈暈的，眼睛睜不開，別人說話都聽不進去，堅持了有兩周左右就慢慢習慣了。
到現在好幾年不睡午覺了，感覺良好。上班的部門就我乙個人中午不休息，身邊同事都覺得我很厲害，哈哈。其實不睡午覺有很多好處，中午可以乙個人待會，幹一些自己的事情，沒人打擾。
總覺得睡一覺就有隔天的感覺，不睡午覺的話，可以保持一天的連貫性。而且午休如果沒睡好，下午的精神狀態也不會很好。我現在一般中午就泡杯茶，看看書，可以保持一下午精神。
2樓：蒝味的薇笑
以前會午睡，現在突然不午睡了 。不午睡不是因為不困，而是因為一睡容易睡不醒，能睡大半個下午，在這爭分奪秒的世界，睡大半個下午的午睡對我來說太奢侈了，所以在困的時候去喝喝水，做一下伸展運動，也能調節好。不過有午睡條件，不會睡太久的你們，建議還是午睡一下，可以提高工作效率～
3樓：活著好難
沒有，上學的時候還有，但是出來工作後就真的沒有時間去午睡了，如果你在那些寫字樓之類的話，就當我沒說，但是你如果是在工廠飯店之類的行業上班，別說午睡，午飯你都不一定有時間吃
4樓：十多分
有，小學開始到現在幾乎都有。只不過時間在不斷變化。從小學的乙個多小時到現在不到半小時甚至只有十多分鐘。
不論長短感覺睡了後都挺好的。午睡對我來說挺重要的，下午本來就容易犯睏，如果前一天晚上沒睡好就更加了。
5樓：和水都翱翔天際
據說適當的午睡(小憩)可以讓生活更健康。
外企職員，中午公司提供吃飯時間45分鐘，吃完後可以休息。部門內大多數同事飯後在座位上稍稍午睡，幾乎是一睡著就會醒這種。別小看這一小會，就能讓整個下午比較精神。我也是這麼做的。
到了週末，那麼，在床上睡，不小心就睡多，然後整個下午和晚上都會不好。睡多了頭暈，晚上也不好入睡。
遇到出差，例如去到歐洲總部，那麼中午沒有休息時間。都沒有人午睡，自己哪好意思睡。偷偷地說，有過幾次我甚至躲到廁所裡面小憩，不過心理原因，睡不著，還不如不睡。那麼下午就靠咖啡啦。
午睡這種，據說跟吃的有關係。吃公尺飯容易犯睏，相信大多數人都有讀過這些文章。
午睡呢，跟習慣有關係。如果習慣了午睡，突然有一天不睡，就會難受。如果習慣了不午睡，突然有一天能睡，可能也不容易睡著，睡著了也會難受。
我這打工仔，還是趕緊搬磚吧。哈哈。
6-19-2020
6樓：7月28乜
個人觀點
但是大多數人要麼沒有這個習慣，要麼就是一上班就丟掉了這個習，又有可能就是有很多人不午休，然後盲目從眾。但是現在這個時代，有什麼比身體健康更重要吶。因為學習的事，有努力到凌晨一兩點才睡的；也有因為工作的原因，忙到凌晨兩三點都不是事的人，那麼午休真的需要很好的被利用起來。
7樓：嗯哼
有午睡的的習慣，每天從12點半睡到一點半，每天睡起來就感覺精神飽滿，不睡就萎靡不振，睡多了就感覺有一什麼東西壓著你，想睜眼卻怎麼也睜不開眼睛的感覺，然後晚上就睡不著了
8樓：Albert1949
午睡雖然能讓你下午狀態更好，但是也能讓你覺得晚上不太累，於是熬夜更狠，然後導致總體來說，每天的睡眠時間更少。長此以往，傷害身體。
建議，每晚睡足，中午不要午睡，閉目養神，休息十幾分鐘即可。
9樓：孔祥 慕眠醫療
看到一些有誤解的回答，忍不住科普一下。
不論哪個職業、哪個群體、什麼年齡，午睡最佳的時間都是14點之前，最好是12點到13點。超過14點午睡，很可能會影響晚上的睡眠，接下來解釋為什麼。
我們每個人每晚的睡眠需求（你可以理解為時間長度）都是基本固定的，不會出現特別大的波動。那麼是什麼「維持」我們的睡眠需求基本固定呢？是「睡眠驅動力」。
睡眠驅動力其實不難理解，就是當我們保持清醒的時間越長、越容易犯睏、越想睡覺、睡得時間越長。正常情況下我們最多能保持16小時的清醒就已經明顯犯睏、不得不睡覺了。
如果在這16小時清醒時間段內睡覺，那麼就消耗了前面保持清醒產生的睡眠驅動力，醒了以後就沒那麼困了。而這如果發生在下午2點以後甚至3點後，那麼晚上不困甚至失眠也就很好理解了。
所以午睡時間不要超過下午2點，睡得時間不要超過30分鐘，緩解當時的困倦和不適又不影響晚上的睡眠。
10樓：黑髪髪
從不午睡，也不瞌睡
如果一不小心睡一下，整個下午都會昏昏沉沉，頭痛欲裂，直到晚上睡了後第二天醒來才能恢復正常。
一天睡一次足夠
11樓：青山
以前有，就是躺在床上不管是睡覺還是玩手機，起碼可以放鬆下筋骨（我自己是這麼理解的）。
但是自從公司上班的時間從兩點半提前到兩點，我就把這個奢侈的習慣去掉了
12樓：君於道
工作這麼久，午休成習慣，
30分左右，即使在忙也要眯個三五分鐘，
睡過，則下午精神飽滿
不睡，下午會迷瞪一會兒（鄭州方言眯瞪，瞌睡的意思）看過乙個大神發的帖子說，中午午休與否，於飲食有關，中中國人多麵食公尺食，能量不夠，碳水化合物容易犯睏。感覺不全對。
我認為這個跟長期養成的習慣有關。
而且這是好的習慣。
眯個幾分鐘。養精蓄銳，元氣滿滿。
13樓：白惗
每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要搬磚的我來說，午睡之後精神會更加好，煩悶的情緒也能夠得到舒緩，工作效率也會提高。
中午需要午睡嗎？
已重置 虛邪賊風避之有時恬淡虛無真氣從之的引伸應用午時為心經氣血最旺盛之時亦是一天中陽氣最旺盛的時辰此時最易運動心脈耗散心氣和陽氣陽氣者精則養神柔則養筋是很重要的所以要避開這個時辰減少陽氣的耗散，以20 30分鐘左右的午睡時長最佳，有助於快速恢復身體能量，這個時長還有助於減緩心率。即使在這段時間裡沒...
保持午睡的習慣，長期下來會對身體有什麼改變嗎？
咖啡上癮的宛宛 真實感受就是有種重新醒來的感覺，有時昨天晚上沒有睡好，早上就是各種困，吃完午餐更困，但是不管午睡多久，即使只有短暫的10幾分鐘，只要能真的睡著，真的下午就是重新生龍活虎，覺得比昨天晚上睡得還更有用。當然，比較不好的一點就是如果某一天突然沒有機會睡覺，可能真的會有段時間非常痛苦，困得不...
中午睡覺心臟跳的很厲害睡不著怎麼辦？
沫焉 啊。我真的該來回答一下這個問題啦。這種情況我在高二出現，當時真的是很在意，想著自己中午睡不著會耽誤下午學習，結果就越來越嚴重。成績一落千丈，我鼓起勇氣告訴了我的父母，他們也不懂，帶著我各處求醫，只要我一放假，基本上都是在各種醫生那裡奔波的，也吃了各種藥，卻不起一點效果。越是這樣我就越害怕，這種...