1樓：學以致用
鍛鍊身體增強體質，有個國外的免費的手機軟體，也有六塊腹肌軟體破解版的，練好也也有成就感。另外學習提倡高效學習的方法，在精不在多，每高效學習半小時多獎勵下自己，增強自信有利於堅持
2樓：spirit-zy
科學依據忘記了，但實際效果還是顯著的，至少下午的學習會清醒很多。至於沒有午睡習慣，逼唄！我一開始也是，既不想睡也睡不著，來那麼一段時間，這不就能睡得著了。
還有一點，就算睡不著，閉上眼，靜靜心，也是有好處的。
3樓：釣魚執法
養成午睡的習慣可以延年益壽
有句俏皮話叫:「孔子曰，中午不睡，下午崩潰。孟子曰，孔子說的對。
」午睡確實是很有必要的，如果有工作的話，可以不用睡很久，半小時就足夠，或者就躺著閉眼睛十幾分鐘，但能使你下午精力充沛，否則不僅中午工作做不好，下午也會渾渾噩噩，影響工作
4樓：流陌
乙個建議:堅持運動。
八個小時睡眠已經充足。要保持運動，多吃水果和蔬菜，運動使人精神充沛。然後下午可以喝一些果汁茶水。
其實你困得不行試試午睡十五分鐘左右效果也很好。我有段時間泡圖書館就是趴著午睡，下午就很有精神。
每天都覺得很累，精力不夠用，怎麼才能在短時間內高效休息？
木頭 有一些自己嘗試過覺得還可以的方法推薦給你 正常成年人每天需要6 9小時睡眠，這個省不掉的，與其想著少睡一會，不如提高下白天的效率。有些人天生不需要太多睡眠，那個是極少數，我們平常人，每天三四小時要搞死自己的。就算是晚睡星人，也要晚睡的有規律，比如我一般凌晨2 00 早上9 00睡覺。這樣身體生...
心裡覺得很累很累很累的時候，該怎麼辦？
莫耶依依 1.去睡覺，睡覺是最好的休息 2.去運動，其實運動還蠻解壓的 3.去旅遊，看看大好河山，好山好水好風光 4.喝醉，大概可以短暫忘記一切 5.做你喜歡的事，很投入的做一件事，也會很解壓很放鬆 6.拼命工作，忙到沒有時間想任何破爛事。 我很低調的了 心累的話容易導致腦袋不清醒，腦袋不清醒導致自...
每天覺得很累，覺得自己不夠好，不夠完美，如何改變自己？
喬同學 改變自己學會接受不完美，有很多的不完美是無法改變的。然後放鬆一下自己，每天覺得活著很累的話不是很好的情緒，放下工作，兩三朋友，開心一下，或許會比網上求助有用的多。最後望你充滿希望。 荷齋 不夠好 不夠完美，可以說，這是你對自己是有高要求的。恭喜你。但是，如果人夠好，夠完美了，這人基本也廢掉了...