1樓：
不請自來
看了好多其他人的答案，和我都蠻相似的，說出了心聲的趕腳。
說一下情況，22歲大學狗，isfj，內向（I）幾乎100%。非常在乎別人的看法，但是對人家的讚美總是覺得是一種禮貌，不會覺得真心在誇我。從小特別怕老師點名回答問題，有時候會答但是緊張到不知道怎麼說索性就裝不會答。
害怕體育課，因為大家會在一起玩，我乙個人躲在角落裡顯得很不合群。到大學之後在群體活動裡總是自動自閉，變成透明人。
其實內心真的超級想和大家交朋友啊，但是真的有人來找我說話又不知道說什麼，一度很尷尬，然後就沒有然後了…於是惡性迴圈我會把自己預設為乙個令人尷尬而無趣的人，越來越怕和人交流…因為和人打交道的少，想著人際交往這方面肯定不如其他人了，就越發自卑…
叭過我得說我真的現在好多了。我的改變可能是因為我的專業（傳媒）需要出去採訪逼著自己做一些交流，還有就是有了一定閱歷思想從封閉的自我走出來了，還有可能是因為有人追了叭哈哈哈。而且我發現內向的人雖然不喜歡多人場合，會放不開，但不意味著無趣沒話說誒，我和好朋友私下真的超能講的，是那種逗比青年歡樂多的型別。
所以我的社交方法是約人單對單，我現在很享受和陌生人線下聊天（單對單的情況），擺正自己的位置，其實發現大家都一樣，別把自己困住啦。
所以和我一樣內向的朋友一定要學會悅納自己，享受獨處真的沒什麼不好，乙個人的時間裡健身看書寫日記，偶爾和一兩個知心好友分享生活就很幸福啦。
2樓：鋒患者
內向還是會有一些朋友的，對別人好，就行了。社會恐懼就不一樣，它會使你脫離群體，讓你變得孤僻冷漠和自傲，自卑，會產生很多問題。內向會讓人不善交際，但不會讓人社恐。
這裡的內向是一般意義的內向。你的社恐是極度內向，跟自閉症已經很像了，但還是有辦法的。上面大佬已經提了很厲害的很好的方法。
我就談談我的一些方法。心理暗示。
簡單一點來說，就是在心理想象自己是乙個很厲害的人，每天都在心裡面對自己說，我是乙個很厲害的人。當感到恐懼時，也這樣說。慢慢的，你就會很自信，認為自己很厲害。
當有了自信後，就慢慢減少次數。並以成為很厲害的人為目標去努力。
3樓：青鹿
形成這樣的模式很大程度是早年時期與父母的關係有關。比如小時候，父母從來不會對你感到好奇，他們不會好奇你的興趣，你的想法，僅僅告訴你要做這個，要做那個，不能做這個，不能做那個，久而久之，你也很難去對別人產生好奇心。
對別人好奇是一種能力，因為它總是消耗的。如果缺少這種能力，就很難去關注別人，永遠只是乙個嗷嗷待哺的小孩。
那麼是什麼決定了我們與各種人的關係？
其實表面上我們是在建立與別人的關係，而事實上，我們建立的是我與「我」的關係。這個「我」是內在關係模式，它投射到外面，就形成了外在的人際關係。
了解這一點後，我們再來看看，如何更好地跟他人，也就是與「外在的我」建立真實的關係。
2、營造乙個自由的交流環境。讓對方感覺到很他在你心中重要，被尊重。經常會聽到有人抱怨說：
「我老公回家不跟我說話，就知道躺沙發玩手機」、「我兒子吃完飯就回房間，從來都不和家裡人多說兩句話」、「跟朋友出去，都是各玩各的手機」……這時候我們應該思考，之所以會產生隔閡，也許是因為他們在跟你說話的時候是不夠自由的，是有顧慮的。
嗯，加油。
4樓：
怎麼說呢，可以說是，也可以說不是。我是乙個性格很開朗很愛造死的傢伙，然而後來得了抑鬱症，接著就開始社交恐懼。因為心裡充滿了負罪感，覺得跟人打交道危害別人也危害自己。
但我作為乙個話很多的人，得了社交恐懼是相當難受的，因為沒有誰可以跟我說話，難受的想死。
這個時候我就覺得有點羨慕性格孤僻的人，因為他們乙個人呆著也許不會像我這麼難受。
……貌似偏題了
性格孤僻的人，或許他們心裡難受了也不會跟其他人說，時間久了就自己成了乙個世界。
5樓：saint021
一般來講，具有膽小、多疑、自卑、害羞、內向、、依賴等人格特徵的人群會比較容易患上社交恐懼症，他們一般自尊心比較強，對他人的評價及其敏感，害怕被人拒絕，亦或者對自己的外貌或者能力沒有信心。
同許多疾病一樣，社交恐懼症的患病原因與早期的家庭教養方式有關。
6樓：
希望不要持續下去，不然你也會和我一樣過著人不人鬼不鬼的生活。
如果你能和自己的家人很好的溝通，交流自己的現狀，一定要去做。
我不能給你解決辦法，因為有些道理都懂，但真正去做時卻因為各種原因沒有堅持下去。我只是乙個反面例子，希望你的生活能變得好一點，別惡性迴圈下去。
7樓：你腦有洞
你的經歷和性格共同造成的。比如天生內向，可能就不太愛說話，再加上父母的愛也不及時，然後又是親戚，同齡人，然後就是惡性迴圈慢慢一步一步強化，讓你自己得不到支援，沒有自信，從而也就更加抬不起頭來，更加不能主動，更加不能獲得成長進步適應的能力。但你首先肯定應該接納自己，因為這種經歷，換作是任何人，他都會這樣，不能自己擔所有的責任，性格內向的人也不是沒有優點，只是內向再結合各種不利處境才這樣的。
然後自信心其實和周圍人的認同有關，也和自己的成就有關。至於家境，外貌等等，那都是因為沒有底氣乘虛而入的東西，讓你自己只看到你自己的缺點，你就敏感於別人的看法，從而貶低自己。就像說，你做一件事情，只要多多練習，只要你不是特別特別笨，而且所有領域都笨，這基本不可能啊。
然後你就可以做好一件事。誰也不是天生就會，只是從小缺乏引導？所以要良性迴圈，大方向是自己提醒自己自立自強，慢慢來，通過做事，建立一定的自信。
至於認知，家境，小時候的經歷，身邊人的影響非常非常重要，性格只是一小部分，所以你只能擔小部分責任。
8樓：
為啥感覺像在說我呢，我雖然給不了你幫助，但至少可以表明你不是乙個人有這樣感覺。
今年大四找工作，每次面試都很緊張，然後一直被拒。
什麼多聯絡和別人交流，什麼過自己的，別在意別人看法，什麼代入別人的心裡，想著其實別人不會那麼關注你的。
道理都懂，可是有時候還是習慣去忘記自己的這個缺點，也是逃避吧，可是逃避得了一時，逃避不了一世。改起來雖然難，但只能努力去做了，畢竟活在社會裡，畢竟我窮。
（其實我還會經常多想，比如這時我會想到會不會有人把我當做在無病呻吟，額，確實沒病，但是和陌生人交流確實讓我很抗拒，很想逃避，最近很喜歡睡覺，因為這是乙個理直氣壯的逃避任何問題的時間。）
9樓：郭妮娜
內向不是自卑的原因。
自卑的原因在於，你從小生長的環境裡，大家極度否定「內向」這種性格。
——這孩子太內向了，膽太小
——我家這孩子不行，哪像你家孩子那麼愛說話這樣的話，你聽著熟悉嗎？
內向外向本沒有好壞之分，可是你周圍的人不停地告訴你這樣不對。
於是，原本你只是不喜歡跟別人說話，後來慢慢變成了不敢跟別人說話。
OK，那怎麼解決？接受自己的性格，接受自己的一切。不想說話的時候，順其自然好了，甚至你可以坦然告訴別人：不好意思，我比較怕生，我性格比較內向。
題主，我就是乙個特別特別內向的人，能不出去聚餐就不聚，能不認識新朋友就不認識。我不覺得有什麼不好。你的能力強大了以後，很多外在的東西，就可以忽略了。
就算我怕生，膽小，但我曾經做過銷售，也有不少人願意聽我說話，覺得我說的有道理。
真的真的，不要擔心太多。你會在未來的人生中，慢慢自我整合，自我接受。
10樓：
所以要掙多點錢，然後臉乾乾淨淨的衣服穿的簡單大方。
像看書養氣質的理論我是不信的！
俗氣的講，要賺錢！跑步健身！加油，不著急！因為人生是你自己的，不是別人的。
內向或社交恐懼症是情商低的表現嗎？
一步 這個應該關係不大吧，就我自己而言，在外人看來我是屬於那種比較內向的，但我卻不這麼認為。我的性格方面基本就是內向的症狀表現，我話語比較少，有時是因為懶得說，有時也是因為覺得說的話不夠嚴謹不想表達而已，所以我覺得大部分內向或社恐症的人恰恰不是情商低，而是情商高的表現，他們每說的一句都是經過深思熟慮...
自卑導致的社交恐懼，怎麼辦？
我以乙個陌生人的角度，如果你勇敢得 大大方方得和我說話，我不會有什麼別的想法，只會覺得是很正常的人之間交流罷了，過了自己心裡那關就好，其實不會有太多人會在意和介意 愛迎接黎明 與陌生人有交流障礙，這不是病呀。自己跟別人混熟了以後，與剛見面時完全是兩個人，很多人都有過這種體驗。可以這麼想，題主對陌生人...
想知道內向和社交恐懼症有什麼明顯的區別嗎？
內向心中不喜歡與人交往，實際表現也是，內外和諧，沒有衝突。社恐，就厲害了，內心渴望與人交往，實際表現卻相反，不敢，怕，衝突產生 於飛 內向是性格，社交恐懼症是心理問題。內心渴望被他人認可和喜歡，而又沒有能力感和自信心讓別人喜歡自己，所以就苛求自己，避免犯錯和失敗，避免與他人發生衝突，避免讓他人感到不...