1樓：UMRer
嘗試多參與放生，或者到寺院做義工，身體力行的去幫助需要幫助的人把所做功德回向給自己有意無意傷害過的眾生
與任何人不要結怨，要求自己不生嗔恨心，時時處處想著別人信佛學佛是極好的，佛門重視因果，到寺院拜佛求懺悔，獨自一人多反躬自省，找到適合自己修行的方式，人身難得，珍惜之。
孝敬父母，長養慈悲提示
2樓：霧中的小樹林
這樣反應看似奇怪，其實也是蠻正常的心理反應。
這被羞辱的經歷可能當時你的情緒反應蠻強吧？在你身體裡可能留下了小的應激創傷這樣的經典條件反射。你身體當時可能會有很不安全感。
我們的身體是從野生動物進化來的。它會習慣性讓我們回想曾經遇到過的危險。所以你會忍不住地反覆回憶這樣的記憶。
這樣的記憶是不容易抹去的。可是，是不是你就沒有辦法擺脫這樣痛苦了呢？ 其實不是。
這記憶連帶的情緒，還是可以脫落的。人的記憶其實不是那麼牢靠的。當我們把記憶拿出來回想，在新的體驗中，記憶是可能發生變化的。
如果你能調理好情緒和呼吸的情況下，你再次回想那困擾你的記憶，你的身體是可能把情緒穩定的新體驗和那個記憶連線上的。當然，這樣說起來似乎簡單，但這記憶現在連帶著巨大的情緒，回想的過程是有一些痛苦的。最好在專業人士的陪伴下處理這樣的創傷。
應激創傷沒有時間表。如果沒經處理，可能很多年甚至終生困擾乙個人。及早療癒還是很有必要的。
3樓：FINN223's
凡事都去，皆為序章。無論你在不在意，都是發生過的事情了，學著安撫自己，不要再往那方面想，這不是找罪受嗎？如果是不自覺的，像夢魘似的自己出現，那得去醫院看看，因為稍不注意，會造成精神分問題，而且這恰巧可以刺激到你讓你介意。
要學會自我安撫，告訴自己沒事的，影響不了我的現在。
4樓：微妙香潔蓮
諸法因緣生，諸法因緣滅。尋求並轉入滅了這不善情緒的因緣，問題即可解決。你可以試著加入正面的事情植入心田，佛家就叫作功德吧！
功德作多了，法喜充滿，負面的情緒就會逐漸失去再生增長的因緣，從輪迴中斷開而衰退謝落下去。功德如何作呢？你可以參考別人成功的經驗，也可以誠心祈請佛菩薩指點迷津，引導你如何作走向困厄。
5樓：餘生相悅
出現這種情況就代表你恨自己懦弱無能。你這樣是因為恨自己。當時光倒退，你依然是那個被欺負的存在。
為什麼呢？因為你沒有找到自我的重心。就是因為你自己不看重自己。
別人才會來欺負你。過去的不用回憶了。你回憶它。
只是尷尬了自己。從那種情緒中反省一下，下一次同樣情景，你要告訴自己我能躲過。也不會被欺負。
6樓：一二三的一
你這樣的情況，最最簡單的，傾訴，傾訴，傾訴。
把這些話和陌生人傾訴，無數次的傾訴。
注意，這不是最好的，這確是最簡單的，在沒有其他情況做補充的情況下最好的辦法。
注意，不要和好朋友，同學說。不要和好朋友說
不要和好朋友說
控制不住自己的思想胡思亂想？
飛凡心理 先說說理論，弗洛伊德提出人有自我 本我 超我三個概念。本我遵循快樂原則，就是讓自己覺得舒服就好，比如說想吃飯就吃飯，不分時間地點 超我遵循道德原則，在約束下行事 自我則負責協調本我和超我。舉個栗子，你現在特別想吃飯，但是在上課。本我要求你一定要馬上要吃，不然就不快樂了，超我則要求你一定要上...
總會控制不住自己，犯下許多經常犯的問題，經常也會胡思亂想，該怎麼調整呢？
一葉飄香 人非聖賢，孰能無過，知錯能改，善莫大焉！我們只是凡人，也有七情六慾，也會犯別人經常犯的錯誤，只有接納自己的錯誤才能正確的改正錯誤。你如果想調整，必須記住要與自己內心溝通，從心靈深處承認 接納 愛上自己，你的生命才正式開始，才邁開旅程，然後告訴自己 我愛我自，我欣賞我自己，我接納我自己，我相...
經常控制不住自己暴怒的情緒，時常突然暴走，該怎麼辦？
IT人阿芹 吃點糖果，甜品可以使人愉悅，這是經過科學論證的，隨身帶幾塊糖果，心情好與不好時都可以讓生活更甜蜜，生氣了，更不能忘了給自己一點甜！ 我真心覺得不是家裡慣，我小學之前一直很乖啊，我是初中碰到校園霸凌，雖然已經沒什麼記憶了，或者說大學前的事情我都記不太得了，但那個被人欺負打的很慘還是知道的。...