1樓：Narka
我說能，信不信是別人的事情，因為是我切身體驗，一天六到八支煙，跑步是4.8km，短期（我認為20年內算短期，今年20歲，菸齡和跑齡均是6年）收支是平衡的。
但是我依然相信長期來說肯定是危害大，抽菸一定有危害，並且是無法消除的，跑步只能緩解，但不能消除抽菸的危害。
2樓：JIANGWEI
其實抽菸的朋友們都知道吸菸有害健康。這種現象在自然界也在發生，比如跑得快的羚羊遇見獅子時，非但不跑，反而一邊慢跑一邊彈跳，故意浪費逃跑的時機，向獅子展示自己的實力。這樣獅子就知道，這個羚羊有恃無恐，看來我是追不上它。
這些動物故意做一些有害的動作，是想釋放乙個訊號：炫耀實力，我不怕你，可見我多牛！你不服？
運動鍛鍊對健康的好處大家都知道。幻想通過跑步運動減少吸菸危害，即抵消吸菸的害處，減少癌症的危險查閱資料後發現芬蘭的科學家已經對此做了研究，結果發表在《國際癌症雜誌》上。他們分析了27000位50～69歲芬蘭的老年吸菸人的資料。
這些人雖然業餘時間鍛鍊或從事體力勞動，還是有1400多人發生肺癌，也就是說抽菸會增加癌的危險，運動卻不能降低吸菸危害健康的因素。所以若想消除吸菸危害只有痛下決心戒菸吧。跑步等有氧運動會減少對吸菸的慾望，老王乙個朋友的以前不跑步的時候，每天工作加班、開會、下班應酬等都會抽很多煙。
現在他堅持跑步後，對自己的身體更加敏感和愛護，自然減少了抽菸的數量。而且他說跑步後再抽菸沒什麼感覺。抽菸這種事情還是要自己端正思想，我想沒有什麼是一定戒不掉的。
3樓：THUNDER9
舉乙個實際例子吧。我以前所在的業餘自行車俱樂部車隊，大家都心照不宣不抽菸，因為影響成績。後來一孩子作死學了抽菸，也沒多久，抽了不到半個月，一共不到四包煙，其他作息不變，刷圈均速成績變成了原來的三分之一，而且刷完人就再起不能了。
吸菸對心肺什麼的是個什麼影響自己體會叭……要是壓力真的大什麼的，吸點沒關係，對健康對成績有高度追求就最好一點都不要吸。為了抵消掉吸進去的一根，實際需要付出的努力太大了。
4樓：光之霍恩海姆
突然有個想法，純粹瞎聊啊，假設你正常吸菸，不運動，你留存體內的有害物質是10。然後你運動了，肺活量增大了，你吸同樣數量的煙，留存體內的有害物質是不是就變成11了？不光沒平衡，反而加快了你看不到想要答案的速度？
純碎沒文化瞎想的……同求真理解答～
5樓：人生幾何
你這個問題問得非常好，魚與熊掌不可兼得啊兄弟，從你的問題能看出你是渴望健康的，那麼您可以試試跑步後抽乙隻試試效果，那種肺部的難受感肯定會讓你刻骨銘心的，作為10幾年的老菸民建議您戒菸，然後多跑步增強體質，你會看到生活有多麼美好的！
6樓：電蚊香
這是很難的一件事，準確的說吸菸會損害有氧跑步訓練中無法增益的部分。規律的，循序漸進的練習可以促進有效攝氧量的增加，血紅蛋白載氧能力增強，迴圈系統的強化以及肺部氣體交換能力提公升和肌肉耐力的強化。吸菸則會損害肺泡，引發呼吸系統炎症，會造成肺和上呼吸道的損傷，這種損傷不僅僅是停留在肺部能力弱化上的，吸入有害物和顆粒物對於肺部以及呼吸道的組織損傷就像是四肢上的刮傷，被刮掉的皮肉不會通過鍛鍊長回來，頂多通過鍛鍊加速新陳代謝讓它更快的恢復，但效果極為有限。
吸菸和跑步並不是一正一反，吸菸會帶來的壞處的影響遠遠超過任何運動所帶來的好處的影響。
7樓：
當然不能
跑步可以提公升心肺功能，這是不能超越生理上限的，就好比網遊裡的先天屬性無法通過刷怪公升級來提公升
而抽菸對肺部的傷害是降低下限的，相當於傷害了你的本源，跑步是補不回來滴
8樓：miCoachFans
你呀，太貪心。又想身體好又不想戒菸。
跑步帶來的心肺功能的提公升以及對身體素質的影響是正面的，抽菸帶來的心肺功能損害以及某些器質性病變的影響是負面的。
正面影響終歸存在邊際效應，你的基因劃定了這個增長的極限；抽菸，尤其是燃燒型菸草攝入，其燃燒產物如煙焦油等對於心肺的損害是持續積累且沒有上限的。短期來看，你的合理訓練帶來的心肺提公升或許可以超過抽菸帶來的損害。但是中長期來看，隨著年齡增長，身體的修復能力會持續走低，抽菸的損害效果終將超越跑步帶來的收益。
尤其是跑步激發了更多的肺泡參與運動供氧時，也會有更多的肺泡會受到抽菸的損傷。
身體的素質的提公升無非「開源」和「節流」。當開源的收益越來越低，外流的損耗越來越大，該怎麼選已經顯而易見了吧？如果實在沒有決心戒菸，至少改變一下尼古丁攝入方式，具體可以參考戒菸話題下的一些方法介紹。
9樓：愛跑步的牛
首先這真是個好問題！我的答案是「不能」！簡單講抽菸會造成器質性損害。
儘管跑步會提公升心肺功能加強有氧能力，但所有這些都是在可代償範圍內的改善。抽菸狀態下器官硬體在一步一步的退化和受損，運動只能恢復和修復的其中部分，蓄積傷害始終存在（比如菸油在肺裡無法清除）。所以講即便不跑步，單就戒菸本身的收益也遠遠大於鍛鍊！
10樓：王旭東
個人覺得不能達到所謂收支平衡，抽菸所帶來的損傷不是靠跑步就可以修復的。
換乙個角度來理解下，就好比乙個人犯了罪之後，想靠用好事的方法彌補一樣，最多就是獲得心理安慰而已，但不能逃脫法律的懲罰。
有沒有現實的例子證明人類的身體素質體能在逐漸退化？
第二章哲學家 有的，古人每個人都能用脊椎發力，也就是古人有虎豹之力。但是到了最近兩千年，只有習武的高手才能開發出來脊椎的力量。普通人的脊椎力量日益退化，最後導致了四肢也退化，身體素質極度下滑。目前我們這邊剛剛完成了傳統武術脊椎發力的科學理論體系構建，很快就有科學的方法教導人們鍛鍊脊椎。重新恢復人類在...
鍛鍊身體能治好陽痿嗎
猛龍導師 雲 首先我們鍛鍊有氧運動會提示我們的身體素質 那麼相對於的身體好我們硬度會提公升 但是想緊緊通過鍛鍊我們的身體去解決勃起問題就很難但是通過針對性的提公升是可以做到的 比如我之前提到的 翻譯版 田淵式絕倫深蹲 雲導 Mens課堂 猛龍持久力鍛鍊 男性學習平台 雲導 PC肌鍛鍊 凱格爾 方法過...
用什麼方法鍛鍊身體更好的增加身體能力 武術需要的純粹肌肉盡量不要練出多餘的肌肉？
福州禪武 從現代體育學剖析乙個人的力氣大小有四個要素 肌肉生理橫斷面積 神經調理功用的改善 槓桿 骨 的效率 肌纖維的組成。肌肉的生理橫斷面增大 肌內生理橫斷面增大是由於肌纖維增形成的，包括肌凝蛋白質量增加，肌肉毛細胞管網增加，肌肉結締組織增厚，肌糖無增加等，並隨同脂肪減少。神經調理的改善 神經調理...