1樓：
先看書學習，建議看樊登讀書會推薦的書籍，了解導致這種情況的心理學原理。
再知行合一，把遇到的每一件事全部當作對自己的訓練，你的每一次煩躁就是一次改變自己的機會，冷靜下來，試著把前期學到的用到生活中。
最後告訴自己，我已經是個大人了，我可以自己訓練自己，變成更好的我。加油！
2樓：梁牙白
首先，你意識到了自己的問題，這一點非常棒！你想要去改變，在尋找解決的辦法。我覺得正念是一門非常棒的課程，我在大學期間就有上過八周的課，從中收益很大，在日常生活中多加練習，能夠提高自己的覺察能力與接納能力，能夠及時覺察自己的狀態，情緒的轉變，學會接納自我，包括積極的消極的。
你可以去了解一下正念或者是冥想，可以的話可以參加一些正規的培訓班。
有一句話非常棒，想分享給你：願你在新的一年愛生活中的幸福感，也愛自己生活中的問題。
3樓：啦啦啦
關於這個問題的話，我有一點點發言權，因為我麻麻也很操心我的各種事情...不知道題主現在多大呢，如果是快要上大學的話，可以考慮選擇乙個離家遠一點的大學，環境會逼迫題主改變的~
如果暫時不會離開家庭的話，可以考慮從自己做一些小事開始，做成功的話，就給自己一些小獎勵，慢慢的積累成就感，之後就會好很多啦~
4樓：情腐
這是因為你自己不夠成熟，盡量自己做事，多體會，多反思，放大眼界，明白你眼前的一些小事不過是浮雲，我覺得，很多東西，如果屬於你，就不必去患得患失，你只需要盡你所能去維護他，而不需要去要求必須擁有他。
5樓：默林
盡量平時自己去親自動手做一些事，去多體驗生活，不要被眼前的困難所阻礙，無論任何事情都會有解決的辦法，試著自己去想辦法解決問題，遇事先冷靜自己的情緒，不要著急，慢慢想辦法，可以先嘗試從小事情開始，慢慢的提高自己的處理問題的能力，時間久了總會克服依賴
患得患失費心維繫的感情？
天矢 走出你自己的小天地，不要因為太專注於乙個人而失去自我，這樣也不利於朋友之間的感情發展，外面的世界沒有想象中那麼危險，償試著融入環境，接受身邊的人和事，你會發現與人交往並沒有那麼複雜，你會有新的朋友，甚至戀人。 重慶寸草心心理諮詢中心 關係中還是過於依賴了，造成了敏感，情緒化。其實注意力不用過度...
怎麼處理患得患失的心情？
當歸 先嘗試全力以赴的去得到它吧，如果還是得不到，就丟掉吧。沒有經歷過的人不會知道患得患失的心情多麼難過。Sunny的面對生活就好了吧？嘿嘿 記憶學者 之所以會患得患失，很大程度上是因為自卑或者自信不足，不能夠將心中不好的心情處理掉，導致了不斷的積壓，患得患失只是前期的乙個表現而已，再往後如果不及時...
關於患得患失的心理問題？
13kitten 大道理就不講了，這個得你自己去體會。我乙個外人，說實話，應該是幫不上什麼忙的。後來又想了想，以前確實遇到過這種問題，也很想知道應該怎麼做。首先，你說的是在社交中患得患失，對愛情有一種渴望，有壓抑感，煩躁失眠，比較敏感。所以我想問的是你開頭就提到了自卑感，你自己是認為自卑才是壓力的源...