1樓：趙煒
同志，沒有人像你這樣做事情的，會累死的……
你和那些學霸的區別，是沒有自己的學習路徑。學霸哪還用『下決心』定時睡覺、鍛鍊、早起？
人家學霸其實也沒啥，人家只不過是早就養成了學習的『習慣』啦。
人是有惰性的，這個大家都知道，但人也是有慣性的，這個可能很多人不知道。就比如說早上起床這個一系列你已經『自動化』不需要意志力干預的流程，你根本不需要額外考慮是不是要刷牙……那麼，你為啥不能把鍛鍊這個事兒加到這個流程裡形成習慣呢？
乙個習慣養成需要21天，咱們為了鞏固這個習慣，先設定好乙個完成獎勵，比如乙個心儀很久的手機，21天目標習慣養成就買給自己。這樣子就有動力每天起床鍛鍊了。達成21天的目標之後，基本上就不需要太關注這個習慣了，它已經內化到你固有的流程裡面，可以著手養成第二個習慣啦。
注意一下，一次養成乙個習慣。比如早起背英語單詞這個事情就是兩個習慣：早起，背英語單詞，很容易乙個完不成導致兩個都失敗，建議先早起，呃，早起買早餐啥的都行，先養成早起的習慣，21天之後再開始背單詞比較好。
這樣子的話，不需要意志力，只需要『聽從內心』，就能做到你從前要下很大決心才能做的事情。
把你寶貴的意志力用到其他地方去吧。
（2019.5.25新增）關於中斷了就很容易放棄這個事情，建議你像玩遊戲一樣，給自己三次機會（三條命），如果在三次機會以內是可以放棄的，比如我做計畫每天跑步，但每週給自己三次機會，如果一周內有三天沒有跑步，不影響我的計畫完成，這樣計畫就有了彈性，不至於因為一次意外而導致計畫失敗。
2樓：Apple
你會提出這個問題，證明你內心是想改變的，但又控制不住自己的行為，所以你很多時候也是非常譴責。
足夠的動機和動力，以及容易執行的方法很重要。
第一步：想想繼續拖延下去自己會有怎樣的結果，怎樣無力的人生？再想想成功的樣子，再不行找出身邊一事無成蹉跎一生的親友作為前車之鑑等等，我自己會想得很恐慌，可能我憂患意識比較嚴重。
第二步：每天全力以赴完成當天最重要的六件事（艾維利時間管理法），並且實現獎懲制度，例如堅持完成乙個月就獎勵自己（買喜歡已久的東西或者吃頓大餐），完成不了就來點狠的（一些讓自己很肉疼或者很害怕的事情，例如我計畫做不到就會給我先生1000元，心真的特別痛。
只要你能堅持3個月以上，你就成功戰勝自己了（我自己也在用這個方法改變中），讓我們一起加油吧！
為什麼我下定決心做的事情總是做不好為什麼我認定的一件事情總是會不按我的想法發展？
火山 可能你太過重視一件事的結果，就會讓自己處於乙個緊張的狀態，原來的事情的一些邏輯思維都會混亂，就會發揮失常吧。不是有句話是 無心插柳柳成蔭 嗎，也許你不那麼在意那件事的結果，知道任何事都有失敗的風險，並能夠順其自然的接受失敗，這樣可能會好點吧 你想做我學弟還是 你要明白一點，你不是上帝，當然萬事...
為什麼遲遲不肯下定決心？
因為，想要讓我做出選擇，你不覺得這是多麼的殘酷嗎？明明，要是你不糾結，我不糾結，日子也能過的 美好 不是嗎？雖然，久而久之，你和我都會失去耐心，不再等待。既然如此，那不就印證，這也是一命中註定嗎？該來的總會來，擋也擋不住，是你的就是你的，不是你的，也無需強求。人生苦短，生不帶來，死不帶去，好好享受生...
為什麼我總是下不了決心好好學習？
Mandy 因為沒有動力因為先天的智力有高低每個人的注意力時長是有所不同的。當注意力沒有辦法集中的時候，我們就需要外部刺激來維持學習動力。舉個例子好比有的人學習是為了自己，為了可以有乙個好的未來。這種理想的動力可以刺激他學習下去。而有的人就是漫無目的，因為不知道要幹什麼，所以順應自然，繼續學習。這種...