1樓：向上
表現力是乙個綜合性很強的概念。
動作層面上要把握細節，舞蹈裡不能出現生活化的動作，每乙個動作做出來要有範兒。把握好動作的力度，每乙個動作做出來要精，不要粗枝大葉比劃動作。
意識上要投入。有些動作要靠能力有些要靠情緒。情緒不到位動作出來也是很假。動作是你意識的外在提現，腦子裡想什麼動作上都會表現出來。動作投入的話你不會感覺到觀眾的存在。
2樓：筱寶貝
我之前也是這樣。總在注意自己在別人心裡的感受，很難放開。
老師一般都會有引導，會給你講這個舞蹈講了什麼，你們應該是什麼樣的情緒。你自己慢慢的在自己心裡找那個感覺。然後再看看別人是什麼樣的，然後慢慢自己進入這個狀態。
如果看著前面人會不自在的話，可以嘗試看看斜上方。你心裡就要想著要醜大家一起醜沒什麼大不了的，表現的越好你才能去C位才能讓更多的人記住你呀！慢慢就好了
3樓：河狸
建議多參與演出，尤其是陌生環境的演出。
題主可能因為經常是在有同行的環境中演出，總是擔心自己做錯，對動作標準性的擔憂大過舞蹈快樂，所以並不能很好地享受舞蹈中，並且感到焦慮。
建議題主可以去養老院等地方試一試，真正享受舞蹈給自己、也給觀賞者帶來快樂的過程，而不是被禁錮在標準體系裡。等心態放鬆以後，在表演上也會有很大進步的。
加油，祝好。
4樓：leavery
尋找出害怕的根本原因。
回憶一下，在之前跳舞的過程中，發生過什麼事情，令你有同樣的感覺。或者是小時候所經歷的一些事情，令你是否有同樣的感受，導致你出現現在這個情況。
每個人情況不同，根據自身情況，去了解並解決。
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