1樓：陳飛
有幾個方法可以幫助你更快的沉下心，培養自己的專注力。
一：功利讀書法
遊戲之所以讓人沉浸進去，就是因為他給到了乙個很及時的反饋及時的好處。看書選擇自己所需要的，能夠提公升自己現有工作能力的書籍。這樣會能夠直接提公升我們的工作能力，帶來立竿見影的效果，讓我們更有動力更有激情的去看書。
二：冥想。
冥想可以提高我們的專注力，提高自己的元認知。
三：書寫想法
在一張a4紙用筆把自己腦海中的一些想法全部寫下來，不加任何評判。一直的書寫，直至把自己的所有的想法放空。
可以很快的進入狀態。
2樓：冷月紅楓
那就給自己設定乙個目標，比如每天半小時讀書時間，或一天看多少頁，最好做讀書筆記。
慢慢地再增加，只要堅持下去，就會養成習慣了。
3樓：桫欏醬-CL
注意力不集中的時候，練會兒字帖，可以讓人心靜下來。
4樓：半壁書屋
親愛的，快節奏的做事沒有錯，想要培養閱讀習慣更是上進的想法。
都很好。
所以，先放下其他情緒，接納當下的自己是慢下來的第一步吧。
我35歲，恰好與你相反。
愛好翻書，性子柔和，一次只能做一件事情，因為多了就感覺大腦會疲憊。不習慣追趕著做事情。
情緒平穩，鮮少焦躁。
鑑於個人性子的不同，這裡就不做太多心理分享了，作為一名深階的愛書人，就分享一些閱讀思緒吧。
1、能在空閒時間常去書店，這是很棒的事情。這裡印證著乙個很大的觀點：環境的重要性。
我們家除卻手機以及個人電腦，是沒有多餘電子產品的。家具生活簡單，大多牆體方格也都是書籍為多。我愛書，在這樣的環境下，女兒也習慣用書籍打發無聊時間。
所以，如果可以
把這個環境再貫徹深一點，給你的生活居住空間，放置一些書籍，尤其是那些觸手可及，抬眼低眉之間。
2、多類目的選擇書籍，同時盡可能選擇適合自己當下翻閱的讀物。比如：
擁有較多整頓時間的話，那就可以選擇幾本文學作品，因為不知道年齡、工作狀態、閱讀基礎等，在這裡就不做具體書籍的推薦了。如果實在不知道怎麼選，那就從書店的暢銷暑假開始。《你當像鳥飛往你的山》《活著》《兄弟》《擺渡人》《面紗》.....
等等，都是很不錯的書籍。
如果時間偏碎片化，那就選一點散文類的，文章前後不會有太多關聯，這樣子適合任何時間開啟進行閱讀。
類似：白落梅的作品，文辭偏優美；
林清玄的，有對生活更多的感悟，有出世入世的雙重體驗；
梁實秋是典型的生活家，其散文對生活的描述相對細膩；
另外賈平凹、豐子愷、季羨林.....等等，都有不錯的散文作品。
也可以讀一點佛學讀物，類似星雲大師的作品，就與我們的日常生活較為貼近，也算走進佛學世界，紓解胸意了吧。
3、培養閱讀習慣，先從讀完一本書開始。
不著急的讀完一本書，按300頁的書籍，每天翻閱10頁，乙個月也讀完一本了。所以，讀完一本書其實是一件很簡單的事情。
對於有一點焦躁的性子來說，先讀完第一本，是乙個重要的開始，那和我們認真完成乙個專案是同樣的成就感。
可以試試....
其實，讀書是最簡單的一件事情。
如果這一本讀不懂，那也沒有關係，還有下一本，下下一本，乃至本多本...
生活且長，就簡單的一點點翻閱就好。
5樓：代士龍
什麼事情心浮氣躁都不會有結果，可從每天讀書5分鐘開始，逐漸拉長時間。
6樓：末年
慢慢來，一天讀一頁也是讀，多拿起幾次，放下幾次，慢慢來就好了
7樓：酷酷的大魔王
有空時間就放慢腳步，沒有別想那麼多。
8樓：天織影
想要慢下來，可以做一些低頻的事情，比如寫字，畫畫，發呆什麼的。然後再去閱讀，這樣子可以很快進入狀態。
9樓：旅伴
沒有閱讀習慣，想慢慢培養，我覺得最好的方法可以從每天睡覺前閱讀半個小時，逐漸養成乙個閱讀的習慣。據說這還是史達林的閱讀習慣了。現在人很方便可以手機閱讀電子書，即便是冬天都不受影響。
睡覺前半個小時可以看相當多的內容了，如果能夠堅持，很快就會積累起相當大的閱讀量。在一定的閱讀量作用下，人的心性應該是會受到改變的，希望你可以嘗試嘗試！
10樓：Rachel
習慣是慢慢養成的，慢慢來，不要急.
11樓：安小安
這是每個人的常態，多去經歷挫折
12樓：等風
習慣需要時間積累，急是做不好事情的。心情浮躁，那是因為想的太多做的太少。思在過去就會抑鬱，思在未來，就會焦慮。
所以說沒事別瞎想。喝水就喝水，吃飯就吃飯，把注意力集中在當下的行動和感受上，讓行動和感受統一。
13樓：凡凡
看書一定要心靜，才能有領悟，有思考。
要是為了達成前兩個目標，就專供專業類書籍，功利性的讀書並不丟人。
選幾本感興趣的書，先給自己定個目標，比如乙個月內讀幾本書。開始建議不要定太高的目標，可以乙個月唯讀一本，能讀下來也是好的，不要貪多；實在找不到就讀歷史類，歷史類都是故事，一般都可以看下去；
再說堅持，一直都感覺堅持很難得，習慣就是每天重複同一件事慢慢養成的，都說萬事開頭難，我卻覺得開頭的難，難不過堅持。
對了，還有一點，就是看書時不能讓自己太舒服了，太舒服了容易睡覺，別問我為什麼知道~~~
14樓：林海雪原
快不快無所謂，關鍵是要帶心、用心、專心、恆心、細心。認真閱讀，學懂弄通，不要一目十行，有思考有序進行。
15樓：然而
我也是，就是先決定好讀那幾本書，看不進去就讀出來。我已經堅持了2個月，現在感覺比之前好一點。
16樓：求知的山娃子
習慣？我沒有習慣，只有不習慣
讀書6年啦
找到適合自己的方式就好
浮躁有浮躁的讀法
愛你所愛，從興趣入手容易一點
至於習慣，我沒想過去養成乙個讀書習慣
讀書就是覺得有意思，因為有意思才會覺得不看書就不習慣。
（就是講不要為養成習慣而去做，為娛樂放鬆而去做，精神食糧誒哈哈哈）想想你不開心，而且浮躁的時候，沏杯茶，開啟你覺得最有意思的書籍放放鬆，多好
個人觀點僅供參考
17樓：leo li
乙個最簡單的方法: just do it
隨便找本你有可能感興趣的書，找個舒服的姿勢，放下手機，別想著要靜下心來，無需刻意想什麼，也無需刻意排除什麼，就乙個字乙個字去讀，讀著讀著你就讀進去了
18樓：江青白
越是感覺自己慢，越不容易嘗試。
我們需要做的是沉下心來，從開始做起。
如何培養閱讀興趣和閱讀習慣？
甄妮 我建議題主從以下角度分析選擇 1 以後的發展，也就是移民難度和工作收入 2 能不能適應那個國家的生活 3 學術環境 4 治安情況如何 這一點我想說一下 治安情況不分國家，這一點沒必要想太多 暫時就只能想到這麼多，題主可以結合自身情況考慮 我自己是通過大三時候一次交換專案來到瑞典烏普薩拉大學，然...
幼兒如何培養閱讀的習慣
北爸 閱讀習慣其實從出生就可以培養，可以家長讀，可以看布書。首先，家長不要把閱讀當成任務，既然是習慣，就是每天都會進行，在正常不過的事情。所以，每天要有固定的閱讀時間，比如睡覺前，吃飯後等等。閱讀之前可以讓孩子自己選書，自己選的會更有興趣讀完。讀的過程中，不同的角色要用不同的聲音去扮演，如果孩子超過...
如何培養孩子的閱讀習慣？
向上的阿呆 言傳身教，如果父母和孩子一起讀書，孩子養成閱讀的可能性更大。不要過於限制孩子閱讀範圍，只要他喜歡的想看的書都盡量滿足。創造環境。盡量在家裡多點放書，比如沙發上，茶几上，桌子上，床上，廁所，他想看的時候就能看到 張欣 首先，識字量是基礎，我兒子幼兒園時識字量不行，要一直給他讀，累死了上小學...