1樓：世間買夢人
我理解這種心態。
我曾經堅持寫日記寫了三年，整整三年的時間。
沒人發現過那幾個本子，我放的很好，至今都還儲存在家裡。
可是我三年的日記，並沒有真正闡述我的內心，我傷心難過，討厭一件事情乙個人，或者遇到了不好的，我都不敢寫進去。
我覺得我真可笑，我只相信自己，連我自己寫的日記我也不相信。
我每一篇日記都像老師布置的作文一樣，華華麗麗工工整整。
我覺得我有被害妄想症，我怕哪天別人翻到我的日記看到我真正的樣子，所以我盡量寫好看，哪怕有一天被人發現了，也會換來表揚「你看著孩子多棒，每天自己寫那麼多文章」！
或許就是心底完全沒有安全感吧，連日記都是帶著面具的。
2樓：莫甘忍
這個事情的顧慮我認為可能有以下兩個個:
1.你的日記本難以找到乙個絕對不易被家人翻找到的地方。
2.寫日記的動機往往是你的心理有某一些情緒沒有得到足夠的梳理，通過寫日記往往可以得到某種特殊情緒的釋放，你羞於表達自己最真實的感受。
呃，既然你存在顧慮①就不要用紙質的日記本，你從任何乙個能輸入文字的地方寫好當天的日記，然後貼上到Q空間裡，設定僅自己可見。你也許會從內心覺得這個地方比較隱蔽，能夠「暢所欲言」。
顧慮②有很大程度是顧慮①引起的，你需要注意的是，寫日記是什麼文體呢？和隨筆差不多。想到哪寫到哪，願意寫啥就寫啥，畢竟這東西是給自己看的，甚至你的目的只是寫出來，寫出來之後你真的會時常翻看麼？
這還兩說呢。不要存著教條主義，或者被強迫症束縛，否則你不但沒能釋放某種情緒的壓力，還給自己找了乙個新的「事兒」，也就是你所說的很累。
建議你要不就停一段時間，然後讓自己放開，想到什麼寫什麼，強迫症是一種病，這病得治，藥卻是你自己，相信自己可以搞定，畢竟這不是讓你遵守什麼規則，而是要求自己「放棄規則」。
3樓：msagrosary
還是放寬心吧，也別太苛求自己了，「要求自己不要要求太高」何嘗不是一種要求。我自己也寫日記，五年了頻率非常不穩定，有時候每天寫幾千字有時候半年沒寫乙個字。你的情況一點也不奇怪，我經歷過最痛苦的事在日記裡就是隻字未提，因為你說的對，真正錐心的事就是不需要任何言語，任何的言語都是拙劣的粉飾。
而如果你真地想要傾訴什麼，不需要逼自己也會一瀉千里。全憑自己心情來。你如果下意識會要求自己的行文、內容，那也是你內心想這麼寫，就先按照這個「要求」寫，別有心理負擔，多寫寫會好的。
你如果對自己不滿意那麼晾它幾個星期不寫也無傷大雅。你可以把日記當作寫作練習，當作樹洞，但是不要當作記錄，真正重要的事不需要記錄也忘不了。
4樓：
就是把自己對現實生活的思考、議論,以及自己在學習、生活中的優缺點和心理活動、進步成長的過程摘要記下來。總之,要想寫好上述日記,平時就得要求學生做生活中的有心人
5樓：寶貝
也可以再換乙個小紙條或者小本本，專門寫自己的想說的話，寫完就撕掉或者別的方式處理掉，這樣既發洩了自己心裡的情緒，也防止會被別人看到
6樓：木目
《奇葩說》有一期關於溝通方式，李誕提到乙個概念叫「心智透明原則」
舉個例子，告訴別人壞訊息用心智透明原則怎麼表達「現在我有乙個不太好的訊息要告訴你，你準備好要聽了嗎？……」
這個方法同樣也適用日記
我寫日記的時候也曾覺得總會被別人看到
以至於無法記錄真實的感受
再翻看日記的時候，不會回憶起記錄的時光，而是看著不夠真實的記錄感到不開心
可以試試，給自己建立乙個「安全環境」
用上鎖的日記本，或寫完後放在抽屜的底層
盡量選擇在乙個人的時候寫
然後真實表達，不用在意字數，格式，語法
因為日記不是作業，不會被評價，自己開心就可以開心的日常，更要記錄呀
不然時間過了很久，你就忘記，某天發生過那樣一件事忘記當時的心情
記錄不開心=甩掉壞心情
記錄開心=積攢快樂
創作的時候不要當自己的批判者無論是學習、生活小事、還是工作、還是記日記都一樣創作結束，盡情自我吐槽，找問題（日記不必）
7樓：笑笑不說話
別人說你要怎樣怎樣，你總不當回事。寫日記時不一樣，你會想這樣做會怎樣，那樣做會怎樣，這樣做要怎樣，那樣做要怎樣，總覺得自己可以更好，要求當然很高。這不是我們寫日記最想看到的嗎？
反思和提高。
8樓：心夜明
寫兩個版本，做個實驗。看看真實想法的版本會不會隨著真誠表達而改變。
虛假的部分是我們和社會接觸培養出的面具，也是生活必須。但是真實想法自己也有權力知道。你只要知道那個負面情緒爆棚的自己其實並不是你本來的樣子，只是你長時間壓抑的某些情緒在尋找突破，因此有些扭曲而已。
隨著真實表達，它會變的。變成什麼樣呢，不如做個實驗，實驗一兩個月。
反正已經對自己約束了這麼多年，不差這點時間。如果真實表達乙個月，感覺更差了，那就再回去。
9樓：無厘
我也老在寫日記的時候想象會有人來看我這本日記，我應該怎麼怎麼寫會好一點，導致最後意思都有偏差了。
後來我嘗試把字寫的很潦草，就像上了一層遮羞布一樣，竟然能越寫越開了。
以上是我的個人經驗啦。不知道對你有沒有參考意義。
10樓：立恆
對自己寫的日記也好，文章也罷，不滿意、要求高，這是件好事。因為做任何事，都應如此。只有這樣才能不斷提高。
試想乙個人隨便寫一點，就自滿自足，沾沾自喜、固步自封還能提高嗎？他根本就不懂「學無止境、人外有人」。
對寫作自我要求高，是起點高、是高標準的表現。對此，我曾有同感，特別是在工作後，每次寫報告、總結、發言稿等。起草後總是不滿意，經常是三番五次地修改。
寫日記一般是讀書學習的方法之一。還有多讀、多思。日記就是通過讀書，通過深思熟慮，記下了自已的理解、體會、感悟等。
一般是寫給自己的。當然，在文字水平提高後，有些日記已成文章。還有些文學作品是以日記形式寫成的。
所以開始寫日記不必要求太高。多少也不限。乙個詞語的理解，幾句話的感悟都可記下來。知識是積累起來，成功是刻苦學習勵練出來的。能夠堅持不懈才是最重要的。
有句名言:「對自己不滿意，是任何真正有才能的人的根本特徵之一」。但願你通過勤奮努力，成為乙個真正有才能的人。
11樓：勝哥日記
寫晨間日記吧，只給自己看的日記！
我已經寫了2個月了，每天早上幾分鐘，對自己昨天的言行進行總結記錄，和自己對話，就寫最真實的想法。
門檻低，很容易堅持下來。
看看：勝哥：想不想改變現狀？來試試晨間日記吧勝哥：如何開始寫晨間日記
勝哥：好用的晨間日記模板
12樓：點點半圓
我也天天寫日記，我覺得日記本是我情緒的收藏地，我可以說很多，但也和你一樣不想說出全部心裡話，然而我還是想說什麼就說什麼，像和乙個親密的人交談一樣。我可以不說比較隱蔽的話，有些事放在心裡更好，這種把話放在心裡還是寫出來的選擇也是寫日記的意義。寫日記就是寫心裡的感受啊日常啊之類的，不用要求那麼高。
13樓：華子
我記得以前上學時候，老師總是讓我們寫日記，結果有很多同學就是把自己生活的流水賬記錄了一遍，這些同學總是被老師數落批評。但是等到了現在，如果還有堅持寫日記的習慣，記記流水賬也不失一種日記的方式。看看那些大文豪的日記，有些時候也是任性非常，不也在記流水賬嘛。
這最出名的就屬我們熟知的魯迅先生了。寫東西嘛，我覺得最基礎最高境界就是我手寫我心，反應出來的是書寫者所思，所想，所做，寫什麼都行啊，有什麼關係呢！
14樓：琳子新創業
要求太高，都要求了些什麼呢？做不到就降低嘛，只是寫個日記，如果說是為了鍛鍊寫作能力，那是要有點要求，如果只是澆心中塊壘，那就隨意抒發吧。
15樓：簡單
日記我最擅長。隨心所欲，想到哪寫到哪，這樣很讓人放鬆。刻意而為就象老師布置的命題作文，搜腸刮肚，胡亂拼湊，完成任務一般，根本就是索然無趣。
而真正的日記卻是由於每個人的性格和思維方式而寫的。
我看過堂哥在部隊時寫的日記，就是流水帳，由起床時間到睡覺都匯報時間的方式，沒有感受，沒有情境，彷彿人沒有血肉一般，千篇一律，沒有吸引力。
而有的人的日記卻是完全個人感受，一眼就可以把這個人看徹底。
還有的寫日記就喜歡些華麗詞藻堆砌的外衣，看不到真實內容。
寫日記也是練習書面表達的一種手法，日積月累，詞彙量，知識面，閱讀理解力，寫作力都相應提高。
往往能寫著都挺感性，也大多內向，寫日記可以宣洩情緒，也可釋放壓力。
寫曰記真的是乙個好習慣。
總是對自己要求太高怎麼辦？
空空如也 我現在就是 錯幾個選擇題就會非常的不安，然後一直在心裡牽掛著，惴惴不安反覆思慮答題和標準答案不一樣我感覺我真倒霉真沒用 我現在仍然為我錯的八個選擇題而牽掛著，想著我是不是完了我沒想到別人想到的方法，就會陷入自我懷疑，覺得為什麼人家都想到我就不行 不敢多說一句話，害怕大笑會顯得嬉皮笑臉而耽誤...
對人性的要求太高了怎麼辦？
蛋蛋展 和我很像，不過現在更在乎自己，自己在乎的人。像是又看到了以前自己的樣子，當然現在也沒怎麼改變，我對人會更好，更包容，有時候也會因為產生 你雖然傻，但爸爸愛你，這種搞笑的念頭，也就不那麼生氣，自己還能笑和樂一下。如果不想再聯絡的人或者沒相處的意願，點頭之交就行。真心做朋友的，別人能感受到，除非...
是我對儀式感要求太高了嗎？
皮皮 正好前兩天剛跟我先生閒聊說起過，這世界上最輕鬆的婚姻是沒啥儀式感的倆人在一起，最可怕的婚姻就是毫無儀式感的男人娶儀式感特別強烈的女人。建議題主擇偶的時候注意一下，避免以後生活中因為儀式感的認同產生太多摩擦。我是個看起來毫無儀式感的人，我先生也一樣，所以我倆的婚姻真的挺輕鬆的。我們結婚的時候分別...