1樓：中言尼爾
關節積液應該用冷敷，而且關節類的運動傷害幾乎是不熱敷的。積液並非因為血脈不暢導致，而是傷患處的不斷刺激造成潤滑組織液不斷分泌，超量了。
膝關節受傷無非是韌帶傷、半月板損傷以及關節軟骨組織類的問題，加熱這些部位不知道有什麼好處。人體36度7的體溫還不夠？加熱到後來就是一道名菜，醬肘子哈哈！
如果持續膝關節積液，證明傷損問題一直存在，冷敷，才能減少積液。即便是膝關節手術後，在長達3個月的恢復期，都沒聽說過醫生讓人熱敷的，而是不斷地用大量冰塊冷敷避免腫脹。
如果有醫生讓你熱敷，只有兩個原因。乙個是他也沒轍了，他給你弄壞了，你這個破膝蓋難弄的很，怎麼都腫，於是熱敷吧！另乙個原因是中醫……中醫是不懂膝關節損傷的。
中醫也喜歡什麼都熱一熱，肚子痛熱一熱，頭痛熱一熱，腰痛熱一熱，屁股痛熱一熱……通通熱一熱，你就像乙份剩菜，時刻需要熱一熱，哈哈！
有可能是半月板撕裂了，你會不會是個胖子？還是去正規大醫院看骨科吧，找個對關節損傷有經驗的醫生，並做乙個核磁共振的檢查。
不論是什麼引起的膝蓋問題，傷癒後加強體育鍛煉，尤其是要鍛鍊虛弱的腿部肌肉。再冷的天也盡量不要穿秋褲，膝關節需要冰冷的感覺。
跑步時大的膝蓋會疼麼，我怎麼一跑步膝蓋就疼，休息一下第二天就好了，再跑又疼？
eric 歇一下練習靠牆靜蹲，健身房跟教練說提高跑步水平的力量訓練，就可以了。肱四，肱三，大臀肌，深蹲，最最重要的核心力量，keep上也有。只是沒有高階，加油！另外靠譜的跑鞋也是保護，腳的足弓型別，也要有正確的認知。 總會成功的 你好 剛開始跑步腳痛是很正常的 隨著跑步時間的堅持 過了三五天過後這種...
我總是會很糾結做決定？
木頭人不能說話不能動 在我看來，糾結不是一種病態 生理的心理的都不是 而是一種能力問題。這個能力問題其實是包含了幾個層次的。首先就是認知能力，對於正在糾結的事情的認知和對自己能力的認知。能不能正確地判斷我們所面臨的事情究竟是個什麼狀況，以及對未來事情發展走向的預判。再看能不能正確判斷自己有沒有HOL...
我知道我能不能找到女朋友，但是我對生活很迷茫，不知道怎麼辦？
李杏仁 你不迷茫因為你肯定有想要去做的事情。拿乙隻筆和一張大白紙，設定鬧鐘十五分鐘，開始寫一直寫到鬧鐘響了。寫什麼？寫什麼令你開心？令你感動？你想去做什麼？寫到最後，乙個乙個劃去次要的，留下最後乙個，那個，就是你想要去做的。慢慢找一定有乙個人屬於你，僅屬於你。不要著急不用著急。在那個人來之前，請你整...