1樓：小嘍嘍
光線暗點，環境安靜點，頭埋在媽媽懷裡，手臂充分接觸環繞他的身體，給他安全感，規律的哼曲或者走動，不要亂了節奏，哈哈，我家的套路
2樓：青磁色
個人認為最有效的方式是及時抓住寶寶的犯睏訊號，基本一哄就睡，快速有效。
如果想培養良好的睡眠習慣就要從小開始，並且每個寶寶都有自己的特點和性格，需要媽媽耐心摸索、觀察，不管看多少書，都只是理論上，都只是別人家的孩子適用，不能生搬硬套，別人的經驗僅供參考。
首先從新生開始就培養寶寶晝夜分明，白天小睡不刻意製造安靜的環境，不拉窗簾，晚上睡覺臥室徹底熄燈，拉窗簾，小夜燈用的時候再開，盡量創造安靜黑暗的睡眠環境；
其次，早點開始培養睡前儀式，我家寶出了月子就開始培養固定的睡前儀式，洗澡、撫觸、玩一小會兒、餵奶，8點前準時關燈，輕拍唱搖籃曲，如果實在睡不著就抱起來哄一哄，迷糊睡著之後趕緊放床上，如果粘床就醒，就再來一遍，輕拍、唱歌、抱哄、放床，直到睡著；
第三，我家哄睡是比較佛系，沒有特別刻意的培養寶寶自主入睡，甚至嚴格意義上講，4個月會翻身之後就在奶睡和抱睡之間交替進行，但是一定要有原則的奶睡、抱睡，奶睡一定要吃飽了再睡，如果中途迷糊睡著，要及時的捏捏小腳丫兒，小耳朵，把寶寶弄醒繼續吃；抱睡一定要在迷迷糊糊剛睡著的時候趕緊放床上，如果粘床哭，就哄睡手段逐步公升級，再重複一次，哄睡手段千萬不要一步到位，一哭就直接抱；
第四，根據寶寶狀態，動態更新自己的哄睡方法。我家寶現在11個月，奶了不睡，並且拒絕抱哄，不讓輕拍，之前的所有哄睡手段基本都失靈，自動開始摸索自主入睡，我的原則就是到點關燈，想玩就摸黑玩一會兒，安安靜靜陪著寶寶，適時的抱抱、親親。寶寶進入困覺狀態就開始滿床翻，我就在黑暗中裝睡，然後寶寶就在翻騰中不知道翻到哪個角落自己睡著了。
最後，等我家寶出現了睡覺新動態，我再來更新吧
3樓：allison
我家寶寶出生後就是睡渣寶寶，只要她醒了，幾乎全程要抱，晚上整夜整夜不睡覺，整個月子裡都沒消停過，當時有過一直抱抱但4個多小時寶寶哭聲不斷的情況，簡直苦不堪言，但是到了50天以後，寶寶逐漸開始自主入睡，很快就秒變天使寶寶，2-3月就可以開始晚上不喝夜奶，可以自主睡整覺了，現在寶寶快6個月了，經歷寶寶睡眠實戰的改變，我個人覺得這幾點很重要：
1.首先要給寶寶吃飽，我家寶寶是混合餵養，一開始很頭疼每次補充奶粉的量，後面兒保醫生指導，慢慢摸清寶寶奶量規律，就好很多，否則加上新生兒容易發生腸絞痛，寶寶吃太飽或者吃不夠都會哭鬧不止。
2.其次需要給予寶寶足夠的安全感，我家寶寶睡渣階段，只要她一哭，我幾乎全程抱著她馬上給予安撫，就算她一直哭鬧也要一直抱著安撫，讓她知道媽媽就在她身邊，就算是月子裡半夜都沒有不管她，以至於當時手腕痛得不得了。現在也是，只要她哭，也會盡量第一時間抱她安撫，現在她喜歡豎抱，導致另乙隻手腕更是疼痛的厲害，明顯的手腕腱鞘炎，寫字都痛的那種，後面買了二狗揹帶，能緩解一下手腕痛，手抱和揹帶結合，也能很好的哄睡寶寶。
3.藉由安撫小玩具，我家是出生後就買了床鈴、小海馬，但發覺我家寶寶小月齡階段這些都不太管用，但慢慢的大月齡階段接受度就很高，可以起到很好的哄睡作用。
4.噓聲法，睡渣階段研究了好多方法，目前覺得噓聲對我家寶寶很管用，有時候她突然驚醒，告訴她媽媽就在身邊，然後用噓聲法，就會讓她很好的安靜下來並再次入睡，但如果噓聲後寶寶哭聲沒有緩解且越哭越大，就表明這個方法當下不適用了，就需要抱抱安撫。
4樓：小p騰騰
感謝回答
我不專業只是生育了兩個寶寶有些經驗而已
幫助寶寶入睡，首先要關燈，使孩子擁有對白天夜晚的感知能力，還有媽媽的陪伴，並且每晚到了入睡的時間就要告訴孩子要睡覺了，給孩子提供乙個安靜的良好的入睡環境，久而久之，他自己就適應了。
5樓：平梵公尺
白天多曬太陽，每天補d3，因人而異運動量充足，洩掉多於精力，大點孩子閱讀，鼓勵思考。晚上做好約定，提前示意進入睡覺準備階段了。睡前大運動，或太興奮該停下了，過渡到少言少語少動的安靜階段，大點孩子可能要備一本睡前繪講，內容偏柔，偏與心靈，愛，包容等有關，安慰安撫。
燈黑後，撫觸按摩或拍拍孩子舒適的身體部位，如背部，腳底心等。
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