對三歲半的幼兒來說好的體態應該是什麼樣的?怎樣訓練幼兒保持好的身體姿態?

時間 2021-06-03 19:18:45

1樓:小搭檔

●頂書行走踮腳尖。對於素喜低頭含胸的小孩來說,要培養昂首而行的習慣,可在他頭上放一本書,行走的過程中要保證書不掉下來;同時,要用前腳掌行走,從頭頸到腰臀,感覺像「繃了一根線」。每天走10分鐘,就可有效地糾正含胸低頭、斜肩而行的毛病。

●芭蕾訓練正身姿。有條件的女孩子滿5歲就可以進行一些基本的芭蕾動作訓練,如手位訓練,可以正肩形、鍛鍊脖頸的姿態、加強手臂的表現力及端正脊柱。又如立姿和踮足行走的步態,對校正走路的內、外八字,校正膝形不正和走路塌腰垮臀,大有裨益。

●灌籃訓練正脊柱。對於習慣性斜肩歪頭、哈腰窩胸的男孩子來說,雙手投籃及雙手抓槓吊在單槓上的訓練,非常有利於校正脊柱的彎曲,使肩背的柔韌性得到鍛鍊。可買乙個即裝型的兒童籃筐,隨時讓孩子在公園或小區花園裡進行訓練。

當孩子像鳥一樣飛起來享受「灌藍高手」的喜悅時,他的情緒一般都會得到改善。久而久之,「心因性」的身姿不正也會得到糾正。

什麼體育訓練專案對矯正兒童駝背有幫助?

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