1樓：美人宜修
產後便秘是產後最常見的病之一，產婦產後飲食和以前一樣，但是大便數日排不出或排便時乾燥疼痛，難以排出大便者，就被稱為產後便秘，或稱產後大便難。
產後便秘的原因
肌肉鬆弛或斷裂：媽媽的腹部和盆底肌肉，在孕期隨著肚子不斷變大而被拉伸，會變得鬆弛或斷裂，生完寶寶後媽媽又比較虛弱，腹部肌肉鬆弛用不上力，就會排便不暢。
服鈣劑、鐵劑：有的媽媽可能在產後還需要服用鈣劑、鐵劑，這也是便秘的原因。因為鈣劑容易與食物殘渣中的草酸、脂肪等物質結合在一起，形成不易溶解的較硬物質。
這些物質會使大便變得乾硬、不易排出，從而引起便秘。而鐵劑則會和腸道裡可促進腸道蠕動的硫化氫會結合形成硫化鐵，這使得硫化氫減少，腸蠕動少了助力，則更容易引起便秘。
分娩因素：生產過程中媽媽的會陰和盆骨或多或少會有一些損傷，而這些損傷會通過神經反射導致便秘。
不習慣使用便盆：產後媽媽下床不便或不適應在床上用便盆排便，腸道蠕動也會受到影響而出現便秘。
產後飲食：產後媽媽的飲食如果攝入過多的肉，而水果蔬菜卻很少，加上腸胃功能減低，腸道蠕動緩慢，腸道的食物殘渣少又沒有水分也會導致便秘。
產後便秘怎麼辦？
1、不要久臥不動；產後女性不要長時間臥床，而應該適當的增加活動量，頭兩天應勤翻身，吃飯時坐起來，兩天後可以下床活動。
2、調整膳食結構；每日進餐應適當配有一定比例的雜糧，要粗細糧搭配，做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時，注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。蔬菜以菠菜、芹菜、洋蔥、苦瓜、空心菜、韭菜等，水果以香蕉、蘋果、梨、杏等為好。
要多喝湯水。
3、保持樂觀情緒；不良的情緒會使胃酸分泌量下降，腸胃蠕動減慢，平時應保持精神愉快、心情舒暢，避免不良的精神刺激。
4、食療潤腸通便。
5、藥物輔助排便；以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好，禁用峻猛攻下藥，以免損傷正氣。
6、如果產前灌腸者，產婦產後2-3天才解大便；若產前未灌腸者，產婦可能1-2天首次排便。一旦在產後超過3天未解大便，應注意便秘的出現；如果便秘持續3天以上，則一定要請醫生予以適當的處理。
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