1樓：Olivia醬
瀉藥。看到這個題目我大概就能猜到有很多人要給你灌心靈雞湯了，說什麼要克制自己啦，要自律啦，要堅持啦……
所以我也就不贅述了。
如果別人三言兩語就能把你說動，那自己勸了自己那麼多次豈不是一點用處都沒有。
所以說！
現在！我就給你傳授一下我多年熬夜卻上課還像打了雞血一樣腰板挺得倍兒直的秘籍吧！
首先，有條件的情況下，你還是要盡量早睡。
可能會睡不著，因為熬夜已經使你的身體深深記住了你自己的生物鐘，但如果你堅持一周，就會漸漸在那個時間點自己就想睡了。
剛開始幾天固然是睡不著的，那麼這時你可以衝半個小時的熱水澡——據說提高體溫可以更快使你進入睡眠狀態呢！(≧▽≦)
還有，可以把臥室的燈光或是床邊檯燈的燈光換成暖色調的，讓人一走進臥室就有種馬上想蜷進被窩的感覺。
睡覺前不要和別人聊天，因為你們的對話會印刻在你的大腦皮層上，使你一閉上眼睛就開始翻來覆去地想你們談話的內容，這樣真的很難以入眠！
睡前可以看一些要背的東西，像英語啊，語文之類的，方便記憶。如果實在不想學習，可以隨便翻翻雜誌。
如果以上內容都對你沒有幫助的話…
那我就只好給你說我的終極秘籍啦。
那就是————
不要看這句話多麼的不起眼，但是是真的有用！作為一名每天不得不學習到很晚但是第二天還要專心聽課的苦逼，我想說，每天中午躺在抱枕上睡上15到30分鐘真的超管用。當你睜開眼的時候，頓時覺得頭腦都清晰了，一點也不想睡了，因為中午的每一分鐘都抵得上你晚上的乙個小時！
既不費什麼時間，又能提神醒腦，豈不美哉！
唉，只能幫你到這裡（不知不覺廢話寫了那麼多）加油吧！祝你不要再犯睏了！
(▽｀)懷挺～～～～～
2樓：小程
一下子改你也改不了，試著一點點改吧，例如這個月提前5分鐘睡，每天少玩5分鐘手機，就是一點點的沒壓力的去改就好了。
要不然直接扔乙個鳥不拉屎的地方，隔絕所有的聯絡，保證乙個星期就沒問題了。
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