1樓：
我覺得區域性加熱是沒用的，睡前猛折騰折騰渾身就暖洋洋的，推薦平板支撐，撐一小會感覺渾身發燙就好，挺有用的，而且不會出汗
如果你實在太懶了以至於連個平板支撐都懶得做那麼還有最後一招上面的當我沒說
脫褲子的時候放到腳那裡把它抱起來感jio十分nice
2樓：
20.3.28答
穿襪子睡覺+jio湊在一塊懟在被窩乙個角落就不要動了有奇效
自己實在暖不過來，就保證被窩有穩定安全的熱源，暖寶寶/電熱袋/…
3樓：
最好就是睡前用熱水泡下腳，不僅不冷，還特舒服，嫌麻煩的話就穿襪子睡吧，搓沒用的，我搓了一晚上都沒熱，用手搓還把手帶涼了。。。
4樓：空白
手腳冰涼的主要原因；是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮 ，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
意見建議：補充營養多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
平時多運動
5樓：
我冬天也腳冷晚上睡前泡腳。再找乙個羽絨服或者有絨的衣服。只把小腿和腳套在那個袖子裡頭。腳上穿上襪子。早上醒來的時候腳冷會好一點。
6樓：江北枳子
在沒有電褥子、熱水袋等取暖工具時，我的實踐經驗是兩隻腳的腳掌快速摩擦，摩擦5、60次就會覺得腳心發熱，渾身也暖洋洋的，很舒服。
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