1樓：Camellia
渾身毛病的我來寫下經驗。
我自己就是那種秋冬手腳冰涼的。家裡正好在醫院工作的又多，就直接讓家裡小叔給把了下脈。
把完脈就是：主要是腎陽虛，腎陽虛連帶著一堆毛病全出來了。畏寒，四肢冰冷，很容易疲勞，記憶力也會下降。而且我脾胃也虛又熬夜。
建議搜一下腎陽虛的具體常見病症。如果能對號入座，可能就要吃右歸丸一類。（那種中藥黑色蜜丸）
但那個藥實在是太不容易咽了，兩種規格，一種是大的蜜丸，很大乙個，沒辦法一口吞只能分成小的一點點咽。還有一種規格是小的，但一次要吃一大把……
簡單的物理操作就是泡腳這種，建議換個那種深的桶，能到小腿的那種。
再乙個就是冬天在家的時候穿家居襪毛絨絨很暖和。
還有就是冬天的雪地靴了…真誠建議UGG。我自己這幾個冬天穿的是ugg Australia的雪地靴，講實話，穿ugg的這幾個冬天，穿的時候腳丫子就沒冷過。在室外穿著走路走時間長了腳還挺熱的。
（座標北方）
2樓：洽洽堅果
吃之以恆很重要，食用含有菸鹼酸的食物改善手腳冰冷問題
比如動物肝臟、蛋、牛奶、糙公尺、芝麻、花生、香菇等能夠幫助我們穩定神經系統和迴圈系統，擴張末梢血管
還有一些溫熱的食物，比如堅果類的核桃仁、巴旦木、松子等蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等水果類的杏、桃、木瓜、等都能幫助提高身體溫熱。
睡覺腳冷怎麼辦
我覺得區域性加熱是沒用的，睡前猛折騰折騰渾身就暖洋洋的，推薦平板支撐，撐一小會感覺渾身發燙就好，挺有用的，而且不會出汗 如果你實在太懶了以至於連個平板支撐都懶得做那麼還有最後一招上面的當我沒說 脫褲子的時候放到腳那裡把它抱起來感jio十分nice 20.3.28答 穿襪子睡覺 jio湊在一塊懟在被窩...
冬天總是腳涼怎麼辦？
那麼多答案，全TM氣呀血呀，陰啊陽呀，玄乎其玄，玄而又玄！就不能來個靠譜的現代醫學分析麼?難道人活一世一切就是為了恰飯? 賀蘭白菜 這個腳涼的問題，我鬥爭的N多年，表示真的挺難完全解決的，重在緩解。因為是體質的問題，就像題主說的，其實不是穿少了之類，身體其他部位都挺暖和的，只有腳到腳脖子那裡，冰冰涼...
我冬天手涼腳涼怎麼辦？
眭文峰 哪有冬天不動手動腳的啊，不過看到知乎的回答沒乙個在點上的，答案就是帶手套啊，當然手套也分的，室內帶的，室外帶的，厚的，薄的，能玩手機的。這都不行，那我只能說你睡覺都冷吧。被窩裡都冷的話，那還是個人麼。 我也是體寒，挺嚴重的，每次來例假痛到無法呼吸，只能吃止痛藥，上課都沒法上課。不過今年一二月...