1樓：龍潭西
全甲格鬥+雙手劍
相信我，當你把自己套進鐵罐頭裡的時候，就算對手是職業拳擊手，一時半會也拿你沒辦法。
當你手裡握著寒光凜凜，一公尺多長的德國雙手劍的時候，別說成年男人，就是成年布魯斯維恩也要小心翼翼。
2樓：希卡利
詠春是最適合女孩兒學的，但是三個月你根本學不出來，截拳道和散打還快一點，但是截的在國內正規教學太少了。所以三個月的時間可以學幾招散打吧
3樓：Will haired
觀音坐蓮！！！歹徒壓在你的身上想霸佔非禮你的時候，你就略帶嬌喘的跟他說，我會觀音坐蓮，等他躺下讓你起身做出這個動作的時候，你就迅速站起來拔腿就跑！
4樓：斯圖卡
如果你是乙個從自己能走路開始就參與體育鍛煉並且一直保持到19 歲你可以學習一下基本擒拿格鬥。
不做其他用途，僅僅為滿足你的想法。
最有用的還是長跑。
你只要能跑贏對方你就有九成機會保護自己……
5樓：lcx79
三個月？暑假嗎？時間肯定是不夠的，不論練什麼，想保護自己都不太夠，除非之前有相當深厚的基礎。
三個月可以讓初學者打乙個基礎，雖然我一般建議初學者先學習摔跤和柔道散打等帶有纏鬥技術的武術，但三個月只能給身體打乙個基礎，想獲得自保的能力，恐怕需要一年以上的練習時間，如果訓練強度不夠那可能需要更長的時間。
所以還是，先勤練跑步吧，中長跑跟短跑都要練。
6樓：求知者
我認為即使是男性，常年進行格鬥訓練，也未必能在歹徒面前保護自己。起了歹心的人不一定和你正面對抗，下藥，辣椒水，石膏，硫酸，匕首，各種下三濫手段。樹立安全自保意識，遠離危險環境是最重要的。
遇險的話，首先要學會假意迎合，隨身要帶匕首一類。對方放鬆警惕，就要下手然後脫身。這些東西是長年累月培養的意識。
關鍵看女孩子自己是不是會輕易信任人，會不會經常和社會人接觸
7樓：微笑的XXX
任何技巧都需要較長的時間改變原有的習慣，去適應這項專業的技能。如果三個月就能入門的話，那全天下豈不都是高手。
就拿最簡單的跑步來說，想改變不正確的姿勢也需要幾個月甚至更長時間。對於格鬥來講，三個月到一年期間都是在改變原有習慣，讓身體適應專業的技巧。這時的發力，協調性甚至還不如沒學過的。
並且，題主能這樣問問題，說明本身也沒有從事過其他的專業訓練，力量與協調性短時間也是無法提高的。
要保護自己，最好的方式就是不讓自己成為別人的目標。比如錢財不露白，不乙個人在深夜裡偏僻的地方走路。或者讓自己的威懾度是別人不敢輕易招惹你，比如肌肉發達的人在擠地鐵時能減少很多不必要的爭執。
那些讓你練這個，練那個的。他們自己都屬於雲練武，腦格鬥。
綜上所述，三個月時間找個高大威猛還有點腦子的男朋友保護你，這個還是比較靠譜的。
8樓：青山一隅爾
巴西柔術會好一點，期間再找傳武的師傅學一點防身術。
女孩子體能，力量都會比較差一點，個頭應該也會比矮一點。將敵人拉到地面，以技拼力會好一點。傳武的掰手指，插眼，封喉等防身技巧往往很有效果。
然後記得每天練習跑步，跳高。遇到事情跑就對了，人家開場白還沒說完，你就跑到下一條街喊救命了，這樣最保命。學什麼都難免會受傷的。
腳底抹油，小命要緊
9樓：就叫我混球吧
當然是巴西柔術。
其他的都沒什麼用，三個月不管是泰拳還是拳擊還是散打，你都還是個練步伐都不熟的人，別說打人了。拳頭腿打到人身上和撓癢差不多。
巴西柔術能提高點地面拖延時間，也能知道被糾纏或拖入地面時保持什麼姿勢和角度最安全。
10樓：熊熊熊熊向前衝
短跑，最有效的。三個月的時間技術不是關鍵，以小博大不是不可能，但是那種技術不是三個月練得出來的。而且說是三個月時間，你也不可能每天都去學，每天也不可能7，8小時都在練，一般假期報班的話乙個禮拜一般是3節課，每節課2個小時頂天了，也就是三個月一共也就70個小時左右的訓練時間。
如果不是喜歡搏擊格鬥的話，不如去辦個健身房卡練練身體素質。題主有可能是高中畢業要獨自一人遠足上大學了，在平時生活中提高防範意識，提公升身體素質遠比練這些東西有用，何況真出事兒了哪怕是男的大概率也是先跑為上
11樓：雞翅膀
女性缺乏力量，學拳什麼的威力不大。你可以去拳擊館，只學步伐協調性躲閃，拳法以防狼噴霧代替，這樣你就攻守兼備了。我練的拳館有個女學員，學了3年，平時技術賊棒，但是打實戰被練了3個月的男學員血揍，當然身材匹配量級是差不多的。
12樓：王若楓
三個月速成而有效的保護手段，就只有【短跑】一項了。
只要你能在三個月中把百公尺成績跑進13秒內，遇上成年男性，大概率可以逃掉的。
成年男性如果不持續訓練短跑，想要追上乙個百公尺13秒的人不容易。
我知道喜歡抬槓的朋友又要說【有的歹徒百公尺12秒11秒都是有的】，是，當然是，所以，請注意上文【大概率】三個字。跟我讀：德阿大，哥愛概，勒魚率。
更有效的方式當然也有，但三個月速成很難。
題目是問武術的，我教的法子不是武術，所以跑題了，請舉報摺疊。
13樓：江煜城
三個月的時間除非是職業級別的訓練，否則不能很有把握的說擁有保護能力。沒有任何武術可以誇口，只是三個月的大課訓練【一般是一周三次左右的訓練量】就可以把乙個完全零基礎的女孩子訓練到擁有自保能力，這是不可能的。
想要擁有保護自己的實力而又要在這麼短的時間內完成，只有一天三練每週六天的訓練模式才能滿足需求。但這種模式下肯定會受傷，如果有條件盡量不要選擇。【就算選擇了，九成九的人也堅持不下來】
同時在技術選擇上，建議練習拳擊或者其他摔柔系的技術。技術體系成熟，而且威力強大穩定，應用範圍也廣。但就是這樣訓練，也不建議挑戰自己體重以上的對手。
14樓：一步凡
在中國的跆拳道就是拿來健身的毛用沒有，散打又太苦你又不一定堅持的下去，拳擊需要的技巧太細短時間夠嗆練的好，柔道又需要一定的技術和體重短時間也不能實現。
最現實最有效的方法就是找個練散打或者拳擊的男朋友，省心還有人養，當然三個月你都找不到乙個練散打啥的男朋友，你就不用找了，放心你不會遇到危險的。
或者練刀短刀什麼的，學會怎麼能把刀拿穩出刀迅速。當然是管制刀具，這個咱不提倡昂，我可沒教你什麼。
15樓：白粥
跑步 + 熟悉對路邊各種物品的使用沙子磚頭啊什麼的這種武術屬於最最上乘的無數，對付大多數男人夠用不建議硬槓呢親 . 如果你長的可以，遇到實在那啥的情況，可以假裝順從，伺機照著襠部猛擊，或者抓爛，用指甲蓋你懂吧，完了跑路報警就完了。
16樓：Teees
我就一普通男性程式設計師，不會武術，體重60kg沒啥肌肉。
你先去練三年。就從其他答案選個靠譜的，然後我倆也許可以一戰，當然我會讓著你點，點到為止。
三個月你逗我呢，別說格鬥了，就是健身想長點肉也得半年起步啊
17樓：匯宗創展綜合武術
三個月，哪種武術也不行！另外，武術和防身術，是兩碼事！武術包含防衛功能，但不是全部內容都可以防衛！防身術是專業技術，不是學個什麼武術就肯定可以防身！
18樓：
哪種武術都不足以在三個月的時間內達到這個目標。
題主應該是想知道無器械格鬥中的選擇。那麼，你至少應該了解一下這類格鬥有哪些，大致是什麼特點。無器械格鬥比較常被提到的有巴西柔術、散打、以色列近身格鬥術、拳擊、泰拳、柔道、跆拳道等。
一些人認為巴西柔術在格鬥中的殺傷力最強。然而拋開修行者的素質談武術選擇都是耍流氓。
武術對修行者的耐力、爆發力和靈活度都要求極高。不知道你對各類武術的乙個回合的時間是否有概念。舉例來說：
拳擊：3分鐘一回合。
跆拳道：3分鐘一回合。
柔道：男子5分鐘一回合，女子4分鐘一回合。
是不是比你想象的時間短很多？對於缺少體能訓練的人來說，3分鐘的乙個回合已經足夠讓人精疲力盡。所以一些業餘比賽的乙個回合的時間可能縮減到2分鐘甚至1分鐘。
而你是否有信心，在2分鐘內讓乙個陌生成年男人失去戰鬥力？更大的可能是你的體能不足以讓你支撐下2分鐘的格鬥。
武術比賽往往會對不同公斤級進行劃分，因為體重已經大致可以把人的力量、靈活度和攻擊距離做乙個分類。通常情況下，大公斤級意味著力量大、攻擊距離長和靈活度低，小公斤級意味著力量小、攻擊距離短和靈活度高。練習程度差不多的情況下，大公斤級的人還是更有優勢。
成年男人的身高力量優勢是乙個難以克服的困難。
拋開力量的差異，僅僅對攻擊距離的判斷就不是乙個初學者短時間內可以習得的技能。對於攻擊距離的判斷，簡單來說就是那多少距離內你可以攻擊到目標，又在多少距離內你可以不讓對方攻擊到。這個需要大量的實戰訓練和假想敵訓練，僅靠理論不足以讓人有所感悟。
而一些武術自身的特點會使攻擊距離失效。以跆拳道舉例。跆拳道是以腿為主，以拳為輔的武術。
腿當然是攻擊距離比手長，然而近身格鬥的時候腿是不可能伸展得開的。所以出腿後通常有兩種策略，踢完退出，離開對方攻擊範圍，或者踢完貼靠，讓對方腿沒法伸展失去攻擊範圍。但是跆拳道比賽中是不允許對方抱你腿的，而現實中對方不會遵守這個規則。
不管你採用哪種策略，你都可能在一擊不中的情況下失去戰鬥力。
以最最功利的想法來達成這個目標，你可能只能選擇一兩個防身動作，然後反覆練習到這個動作成為你的本能反應，而且你需要找一些男生進行實戰練習。事出突然的情況下，思考後的攻擊結果，已經錯過最佳時機，本能反應才足夠快。然後你這一兩個動作還需要對不同體型身高不同周圍環境都有足夠的應對。
就我個人建議來說，學會一兩個掙脫的方法，再盡量逃跑，才是最最現實的策略。如果只是想學習一種武術，選擇乙個你喜歡的你認同的，再努力提公升身體素質就已經是乙個巨大的成就了。
19樓：Babystar
樓主將防身與搏擊混淆了吧，
坊間很多防身術標榜不用體能,耍耍套拳，
插眼打下陰如探囊取物，學幾課就能將肌肉猛男玩得團團轉，害人不淺啊....
保護自己先避免流連人品複雜的地方，
必須早出晚歸/豪飲前先叫親友接送吧，
或防狼器隨身。當被侵犯時能跑就跑，邊跑邊大叫，不要想什麼踢下陰，踢不中又激怒犯罪者下埸可能更慘。
3個月時間學不了什麼武術，除非您有無限精力,復原力，空有基礎技術沒相應體能,反應,經驗等還是白搭。
最後如果樓主下定決心長久地習武，巴柔/柔道入手會比較好，糾纏時有利。
20樓：醒心
先說答案，跆拳道。
我要說幾點。首先，不僅僅是只有三個月的時間。你可能覺得上大學就沒時間學了，但是在很多很多大學裡都能找到與跆拳道相關的社團，學習機會很多。
名字可能叫武術/格鬥社或者就直接叫跆拳道社。
跆拳道入門容易，學習和比賽機會多，教練多，在學校社團裡學習，費用也相對便宜，不會花費很多。也是因為入門容易，在上大學後，會發現學校裡有女生一起學習跆拳道。
也仍然建議現在就去學，這樣當你上大學時，在同級學生裡算是「有基礎」，能夠更快融入社團學習。暑假是個專注學習的好時間，集中時間多上課，進步會很快。
同時，堅持學習跆拳道，有可能獲得比賽交流的機會，也認識更多的愛好者，以後發現自己更喜歡的是散打、拳擊、柔術等，那麼轉專案也相對容易——你既有了一定運動基礎，又認識了一些同好的朋友。
如一些其他答案所說，有長期、持續的訓練非常重要。在開始訓練很久之後，你也許能參與有限的對抗訓練。
閒著瞎扯一下，那是不是說，學三個月什麼用都沒有? 當然不是。學過就比沒學過強，要是暑假學了三個月還毫無變化，那教練教得也太差了點。
很多人會覺得，能打人=有用，不能打人=沒用。但是大眾跆拳道提供的是關於運動素養的綜合能力訓練，三個月後也許並沒有學會怎麼打到人，但是可能跑得更快、反應速度更快，目光更堅定，在遇到暴力負性事件時，這都是有幫助的。
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