產婦可以吃些什麼？

1樓：Akihi

1.葷湯少喝，尤其是第一周，容易堵奶！包括後期也不應該多喝葷湯，堵奶並且對之後的身材恢復都有影響。

2.產後我沒有太多忌口，辛辣、回奶、冷飲不吃。

3.營養均衡，不挑食，為了給寶寶餵奶，不愛吃的東西也會吃。

4.寶寶八個月的時候開始頻繁堵奶，之前奶再多都從未有過，我總結了一下堵奶原因，不可以吃的太油，葷湯少喝；還有就是我一喝冰飲就堵奶，但是這和個人體質有關，也有的媽媽喝了冰的沒有大礙的。

2樓：echofan

傳統其實有的也很有道理，除了不吃辛辣刺激，冰的，不用太多忌口。前幾周不吃油膩的，多喝清淡的湯，葷素搭配，水果果汁常溫就行，紅糖稍喝一點就行。這個吧，還得因人而異，我該吃吃，該喝喝，該洗澡洗澡，現在身體也很好。

我聽朋友說有的產婦一天吃二十個雞蛋，我都詫異了。

3樓：萌萌的我萌萌噠

不要吃酒糟和紅糖，一定要清淡飲食，豬蹄湯鯽魚湯烏雞湯都是很補的，剛生完寶寶產婦很虛弱，這個時候一定不要吃油膩的，喝湯撇掉上面的浮油，或者用吸管，不然月子做完就是一身肥肉，當然了不能光喝湯裡面的肉也是要吃的，營養還是在肉裡面

4樓：羅cx

剛剛生完寶寶，產婦需要進補，那麼，產婦吃什麼好呢？其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。

搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、滷等低油的烹調方式，對產婦很有幫助。

產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。

產後5-7天應以公尺粥、軟飯、爛麵、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產後7天以後胃納正常，可以進步魚、肉、蛋、雞等。

但不可過飽。在產後1個月內，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。