怎麼樣護腎臟

1樓：city

也是最近才意識到腎臟對女性的重要性。五行上，腎屬水，在適當的時候多喝水是對腎臟有好處的。有道是，黑入腎。

顧名思義，多食黑色的食物可以保護腎臟，比如黑公尺，黑豆，黑芝麻。但是也不是所有的黑色食品都對腎有好處，不能盲目的去補。如果是腎虛，也要區分陰虛還是陽虛，選擇食物也要分性寒還是性溫等等。

最近在看本草綱目，一點心得而已。

2樓：黃英華

最新的一項研究表明，散步對腎臟有好處，或者說對慢性腎臟疾病的患者有好處。

這個研究是台灣做的，追蹤了平均年齡在70歲左右的6300名慢性腎臟疾病患者約1.3年。其中，21%的研究物件把散步作為最喜歡的運動專案

結果發現，相對於那些不散步者，喜歡散步的研究物件死亡機率降低了1/3，需要通過血液透析和腎臟移植的機率也降低了21%。

而且，散步的次數越多，好處越大，散步頻率與死亡率降低的關係為：1-2次/周的為17%，3-4次/周的為28%，5-6次/周的為58%，≥7次/周的為59%。散步頻率與需要透析或腎移植下降機率的關係為：

1-2次/周的為19%，3-4次/周的為27%，5-6次/周的為43%，≥7次/周的為44%，（每次散步不超過30分鐘）。

但是散步給這些慢性腎臟疾病患者帶來的好處也僅僅是在這兩面，不管散步與否，他們患心臟疾病、糖尿病等其他疾病的機率沒有什麼區別。

總的來講，散步能延長慢性腎病患者的壽命，降低需要透析或腎移植才能活下來的機率，這兩點就很不錯了。

3樓：Joyce Zhang

保護腎臟的關鍵是要減少腎臟的負擔。首先是盡可能減少用藥，尤其是一些腎毒性藥物，包括某些中藥、慶大黴素等。常用的止痛藥和退燒藥也具有一定的腎毒性，盡量少用，如確實需要用的話，則需要同時充分喝水，保證腎臟的灌注。

此外，對於有基礎疾病的人群，如高血壓、高血糖、高尿酸都會累及腎臟，因此控制好血壓、血糖、尿酸，就是對腎臟的保護。如果沒有腎功能不全疾病的人，充分喝水是不會加重腎臟負擔的。因為我們的腎臟有很好的水鈉代謝功能。