1樓：
堅持健身，腰疼，髖關節彈響，駝背，全都明顯改善了，東西隨手放回原處，想拿的時候從來不用找，生氣先不說話，避免說過頭，戒酒，半戒那種，這個沒感覺變化，不過肯定有好處，不會久坐，坐一會就起來活動
2樓：
早晨篇
1、每天按時起床，形成固定的生物鐘。
2、早，上醒來，喝一杯溫水，啟用自己的身體。
3、早上「擁抱」Sunny5-10分鐘，充分喚醒大腦。
4、堅持吃早餐，熱量要低，但要有營養，例如煎蛋，豆漿。
5、適量運動，把身體活動開。
6、一日之計在於晨，記錄當天最重要的三件事兒。
中午篇
7、按時吃午飯，七分飽就好，選擇蛋白質含量高的食物，例如菜花，青菜，魚肉，雞肉等。
8、中午要適量運動，散步，跑步，打球，跳繩等。
9、午睡半小時。
10、下午三點左右吃一把堅果補充體力。
晚上篇
11、下班、放學後冥想10分鐘，讓自己安靜下來。
12、晚飯後不要直接躺下或長時間坐著，嘗試出去走走。
13、 堅持每天讀書，哪怕半小時也好。
14、堅持每日覆盤記日記，回顧一天的工作、學習和生活，日積月累，這將是你獨一無二的財富。
15、每天泡腳，最好使用帶有按摩功能的洗腳盆，讓自己徹底放鬆下來。
16、 睡覺前刷牙，備用兩種不同的牙膏，經常換著用。
17、準備好第二天要穿的衣服，和要帶的東西，放在固定位置。
18、按時睡覺，生物鐘紊亂對身體危害不小。
日常篇19、拒絕碳酸飲料，多喝熱水。
20、少參加無效社交，早回家。
21、能不喝酒就不喝酒，養成喝茶的好習慣，堅決不抽菸(無論男女)。
22、限制使用手機的時間和頻率，將自已跟手機解綁。
23、每年培養1-2項愛好，做個新時代多維「斜槓青年」，可以是登山，可以是騎行，可以是尤克里裡，也可以是一項技能。
24、身邊有好友兩三，經常聯絡，聊聊家常，週末可以約著去玩耍。
25、出門在外打拼，經常跟父母聯絡，讓他們知道我們一切安好。
3樓：雲姐講堅持
這是我的簡介
可能你覺得一天做這麼事情，不太可信，那我給你看看我的故事，你就知道了，因為堅持了這些好習慣，我收穫了乙個豐滿的人生。
從失戀又失業，到發表30萬字，出版12本書，還帶出1000+學員戰勝三分鐘熱度
4樓：心理諮詢師陳文杰
早起1小時，這樣的習慣已經養成很多年了。在這1個小時內，可以去安排屬於自己的事情，因為生活的壓力和瑣事，很多時候，我們已經沒有了自己的時間。在這屬於自己的小時內，最起碼可以讓自己的內心舒緩和寧靜一些！
那些值得養成的好習慣
sunxy 那太多了，比如讀書，唯有讀書可以陶冶人，讓人安心。還有就是鍛鍊，好的身體是革命的本錢，堅持鍛鍊身體，才可以去做想做的事，擁有幸福的生活。當然好的習慣還有很多，比如定期整理衣物，定期清潔房間，這可以讓我們擁有好的生活環境，也就會有好心情。 公尺貓飯飯 1.堅持運動，運動吧，當你跑起來的時候...
如何養成讀書的好習慣
小格 可以給自己設定具體化時間分配，設定自我激勵政策。比如 每天堅持看乙個小時書，如果堅持乙個月那就獎勵自己一件衣服 或者其他的自己喜歡的 然後堅持三個月獎勵什麼，階段性獎勵。 神謐人 了解了大腦 眼睛及其他感官的執行原理及協調配合機制，接下來就是指定訓練的計畫，日積月累，跨越乙個個平台期，到達更好...
如何養成不浪費的好習慣？
靜夜給你一錘 首先要了解浪費的定義啦 我是學樂器的，給您舉個簡單的栗子叭 咱花一百萬買了把琴，每天努力練琴，學成了，那就不叫浪費 花五百塊買了把琴，彈了兩天放棄了，這才叫浪費。也就是說，沒有好好利用事物的價值就是浪費。想要不浪費就要明白一些事物的來之不易 揮霍無度 胡亂花費的，就去做幾天體力活兼職體...