1樓：賣了任性
生活有規律，合理安排每一天的生活
辦公室族多看曬太陽，趕走抑鬱。
用了 3 個月的牙刷，該換了。刷毛已經變形褪色了的話，更要及時更換。
2樓：Nikkie
飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；
不急的時候，用爬樓梯代替坐電梯，騎單車代替坐車。
多抱抱你的家人、愛人、朋友，可以有效緩解壓力。
3樓：清風徐來
最好是養成一些微小的習慣
生活： ①比如小物件物品每次用好放回原來固定地方，方便下次使用不會花很多時間去尋找
②每週固定清理一次冰箱，衛生大掃除一次.
③衣廚搭配熨燙整理一次，下週上班趕時間不會穿錯.
工作：①電腦桌面檔案建檔歸類
②郵件箱每週固定時間檢查一下是否看漏重要信件③每週五下班之前檢查下覆盤下這週工作總結
④重要日子設定鬧鐘提醒提前準備一下
4樓：不懂珍惜
. 睡覺時，仰臥最好，側臥也行，腰痛的話，腰下面可以墊乙個小枕頭。
堅持「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。
保有對生活的熱情，保持如孩子般對世界的好奇心。
5樓：心酸委屈
睡前最好別吃東西，實在餓的話，一小杯牛奶、一片麵包或一塊水果比較合適。
堅持「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。
少喝碳酸飲料、含糖飲料。
6樓：淺沬記憶
. 睡覺時，仰臥最好，側臥也行，腰痛的話，腰下面可以墊乙個小枕頭。
適當的壓力不是壞事兒，把壓力當壞事兒才是壞事兒。
換下的衣服，及時清洗，不要泡在水裡幾天都不管，尤其是內衣褲和襪子。
7樓：夢唸人
用了 3 個月的牙刷，該換了。刷毛已經變形褪色了的話，更要及時更換。
不急的時候，用爬樓梯代替坐電梯，騎單車代替坐車。
每天至少要在晨起和睡前刷兩次牙，每次刷夠 2 分鐘。
8樓：Leilani
保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡，現在熬的夜，等到未來睡不著就麻煩了
最好吃一頓早飯，元氣滿滿開始新的一天。
堅持每天鍛鍊或散步30分鐘。可以適當運動，不要太劇烈。有條件的去健身房，啤酒肚等一系列的身材走形病看個人想不想改善吧
9樓：悳詪荌靜
睡前最好別吃東西，實在餓的話，一小杯牛奶、一片麵包或一塊水果比較合適。
多抱抱你的家人、愛人、朋友，可以有效緩解壓力。
飯前便後要洗手，用洗手液或肥皂，認真搓洗。
10樓：Nikolle
而用30℃左右的溫水洗臉，可以使毛孔張開，清潔更徹底，對肌膚也不會造成傷害。
不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢嚥。早餐一定要吃。
堅持「早吃好，午吃飽，晚吃少」的原則。
11樓：離不捨
少喝碳酸飲料、含糖飲料。
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
飯後1小時內不宜泡腳，一般晚上9點左右泡腳最好；
12樓：控制住自己
把手機舉到與眼睛平行的高度，不要低頭玩手機，對頸椎造成的壓力非常大，大概相當於不低頭時的好幾倍。
不吃燙食，不喝過熱的水。防止食管癌；
洗澡用溫和的肥皂或沐浴露，而不是鹼性強的肥皂。
13樓：Hestia
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
保證飲水充足，每天8杯水。是白開水，不是飲料，咖啡等等。
洗澡用溫和的肥皂或沐浴露，而不是鹼性強的肥皂。
14樓：你的一半
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
開心的時候可以喝兩口，其他時候，最好滴酒不沾。
常坐的椅子或者沙發上，放個靠墊，為你撐腰
15樓：注定孤獨終老
做菜的時候少放鹽，最好買個限鹽勺，便宜又好用。
吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。
不吃燙食，不喝過熱的水。防止食管癌；
16樓：熱情褪盡
睡前不吃東西，不止為了保持身材，更為了防止胃食管返流；
習慣午睡半小時。
新鮮水果替代蛋糕、餅乾、冰激凌等甜點，別用果汁替代水果，即使是鮮榨的。
17樓：孤巷
切生食熟食的砧板分開，擦檯面和洗碗的抹布分開。
不急的時候，用爬樓梯代替坐電梯，騎單車代替坐車。
上廁所盡量不看書、盡量不帶手機，三五分鐘完事。
18樓：談笑殘年
泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜；
多抱抱你的家人、愛人、朋友，可以有效緩解壓力。
戒菸！如果你願意承受吸菸的危害，想一想你的家人朋友。90% 的肺癌都和吸菸有關。
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