1樓：不管情緒只管做事
逃避現實，自我設限，覺得自己努力了也做不好。
所以只有遠離遊戲，逼自己去做。沒有任何理由和藉口。再多的方法也不如行動。
還有就是關於高考，不要想你的目標，而是從眼下什麼地方還可以提高，能提高一分算一分。高考前打遊戲只會讓自己以後後悔，不要問我是怎麼知道的。
還有如果實在做不到完全不玩，每天五分鐘以內吧。但是不建議這樣，畢竟是關鍵時期。
2樓：屈源
這就是逃避心理，遇到困難，以及一些非常心急的一些事情，這種逃避心理就發生作用。他們馬上會自我麻痺去逃脫。
再做乙個比喻，什麼比喻呢？就是在我們讀書的時候，常常會有這樣個問題就是每到假期末的時候。我們就去自我麻痺對於自我催眠時間還早，時間還早。直到最後一刻才去把作業趕出來。
咱再做乙個心理實驗，什麼心理實驗呢？從現在開始大家不要去想乙個大象在草原上面的畫面，不要去想大象在草原上面的畫面。
現在大家腦海當中是不是都是乙個大象在草原上面的畫面呢？這就是咱們乙個潛能力心理學實驗
那怎麼去解決這個問題呢？
1、設定機制，例如設定機制在一定的時間段做某件事情，假如沒有完成這件事情有什麼樣的處罰，完成了有什麼樣的獎勵。
舉乙個簡單的例子，例如我今天早上要5點的時候早起。起來了過後給自己獎勵50元的禮物，假如沒有完成讓自己去吃最不喜歡吃的東西。
2、他人監督，就是利用他人監督的力量。例如我完成了這件事情過後他人會給自己什麼樣的獎勵，假如沒有完成自己給他什麼樣的獎勵。
許多心急如焚的小夥伴內心有許多這樣的心理，上面的兩個方法足夠幫助大家來解決這些問題
3樓：sun
有一件事情很重要，我必須要做，不過現在還早，留乙個月時間來做就好了，現在先放鬆下。
剩下兩星期時：哎呀時間有點緊張了，好好做似乎來不及了。算了算了花乙個星期隨便搞搞就好了。
剩下三天：破罐子破摔了，最後一天再搞。
事實上，即使高考沒時間了，大學也是有時間的。即使考不上大學，人生也是有時間的。不需要急躁，每天能進步一點就好了，貴有恆。我還是明白得太晚。
4樓：一十木星夜
既然已經到心急如焚的程度，想必內心肯定覺得很不愉快了，於是就特別想做點讓自己愉快的事情。
比如我明明需要好好學習，否則下乙份工作還得是沒啥技術含量的但就是不想學，一想起學習就不開心，所以。。。先看會兒動漫吧。。。先玩兒會遊戲吧。。。。於是時間就沒了，惡性迴圈中。。。
現在我最關心怎麼解決，果然還是讓自己盡量開心點吧，否則越著急大腦越想找樂子彌補那種不開心，就越不想學習。。。
我每次想早睡，但越是心煩越喜歡熬夜。。。
5樓：liming
這是一種典型的防禦方式，先解釋一下什麼叫防禦。防禦就是把不好的事情，態度，情感排除在意識之外。
心急如焚卻選擇選擇玩遊戲，這是一種名為退行的防禦方式，即在高階的行為上面遇到挫折或者將會遇到挫折，於是選擇退到低一些級別的行為上，具有讓自己有安全感的行為上，比如玩遊戲，吃零食，這也就是為什麼壓力大容易長胖的原因，退行到吃上面了。
6樓：奮起的漢堡
高票答案都說的很好的了，我補充乙個吧。
因為為了給自己在心理上給自己找退路。
你看，馬上就要考試了，考不好怎麼辦？自己已經辛辛苦苦複習了大半年了，要是再沒有考好的話，該怎麼辦？
所以在考試前的兩天，你選擇了放鬆。
想必大家曾經歷過的最大壓力的考試恐怕就是高考了。在高考前的乙個禮拜，誰都知道那是時間最寶貴的時候，可乙個奇怪的現象是大家反而沒有複習的慾望了。撕書，提前慶祝等等活動都已經開始了。
對不對？
因為這樣，你就可以給自己找退路了。萬一沒考好你就可以安慰自己說，你看「我的實力是有的，只是因為最近沒有複習才導致的這種結果」。可現實是可能你明明可以考好的，就是因為你之前的複習還差一些，所以才導致的考試的結果不好。
我們都相信乙個樸素的道理，只要自己好好的努力了，只要自己真的去用心面對了，就能得到乙個好結果。
我們也知道這個道理也許是不對的，可我們始終沒有勇氣去面對。
可能，這個世界就是如此的殘酷，而我們就是如此的脆弱。
就是這樣。
7樓：
是我本人了。
這裡面有兩種情況
1，時間很緊但是還夠
這種是大多數情況，面臨乙個很麻煩很重要2、3周以後要交需要1、2周時間做的任務時，第一反應肯定是摸了。先摸了，船到橋頭自然直，反正還可以浪一下。
2，時間確實不夠了
這種情況下還玩的反而是少數，大學考試前再懶的人想低分飄過也會看書的。時間不夠一般出現在deadline都懶得查的人身上。但即便真的發現時間確實不夠，也會奮力準備的，根本沒心情玩。
即便玩，也就是頂多半小時調劑一下。考研的人大概是這麼個狀態。
遊戲這個事是這樣，你面臨著乙個很煩很討厭很累很難受的任務要做，甚至可能最後都做不好。這種感覺就是焦慮和憤怒(無能狂怒)。那這種狀態顯然是需要解決的。
正確的解決方法自然是正面剛，然而就是因為一直在逃避正面剛才會這麼煩，所以只能用別的方法逃避了，也就是遊戲。
另外隨著時間流逝到接近時間確實不夠的狀態時，喝罐冰維他檸檬茶還能奮起一波，然後再次變成時間很緊但是還夠的狀態繼續摸魚。
這個策略說到底還是為了節約體力吧，是懶惰性狀的一種表現。跟 cpu 的功耗動態調節差不多。
8樓：蔣甬杭
越是心急如焚，就越想快速擺脫這種焦慮，於是會選擇能更迅速獲得多巴胺的舉動。
相比遊戲，學習獲得成就感更不明顯，即很難迅速獲得多巴胺。
9樓：
文不對題。純談感受。
現實和理想差距挺大，所以做個普通人比做個完美的人簡單多了。比如學習，無法完成任務時心理會有極大壓力，覺得會落後別人一大截。一回校，一考試，水平還是那樣。
其實一開始就奮力一搏就好了，人是為了完成目的去完成任務的，又不是為了完成任務去完成任務的，花更多意志力在需要克服的地方上，成效才會大。完成任務不佳，也是規劃出了問題，是技術層面而不是道德層面，出了問題就訂解決方案就行，人不老栽在乙個地方就行。但老栽在乙個地方，也沒什麼可恥的。
10樓：曹舒文
通俗的來說這是一種轉移的行為，從要完成任務而轉變成獲取快感。
那麼我們為什麼會出現這一行為呢？
首先我們要完成乙個任務，這個任務是什麼呢？肯定不是乙個立刻完成的任務。而一定是你的大腦感覺到艱難的任務。
但是如果你的大腦感覺到了艱難，你的大腦就會立刻要求你去尋找一種可以直接刺激多巴胺分泌的行為。沒錯這就是遊戲。
為什麼是遊戲呢？
因為，遊戲就是迅速獲得滿足的過程。
吃東西也是。
11樓：
因為成績不好，所以想逃避。我也是這樣，一直逃避，不好好學習。我忘記了，在我小時候，我是很熱愛學習的，每天都高高興興的做作業，先寫完再看動畫片。
為什麼長大以後不能這樣了呢？因為成績不好了，學習沒有樂趣了。
12樓：
玩遊戲得到的短暫快感，麻痺了焦慮的心。
渴望玩遊戲以圖來躲避焦慮的事，玩累過後只想休息。
大腦一片空白，醒了依舊玩遊戲來躲避，周而復始，直到不得不面對了。
嗯，說到底想躲避，想逃開事情跟問題，自欺欺人，麻木的獲取快感。。
嗯，我是這樣。。
13樓：機進的晚熟者
我個人認為更多是為了釋放心裡壓力，使內心盡快恢復平靜。這和拖延症其實關係不大。如今的現代文明生活要做的事情過多，需求過多，未達到期望的過多、挫折與不順過多，被動接受不願意的過多，而且又每一天都被安排得滿滿的，這讓本質還是動物身體的人類逐漸的難以適應，久而久之的累積，就進入生理疲勞期，畢竟人類在未進化和進化之後，每天所要做的事情遠遠沒有如今的多。
而人都有自我保護的潛意識，生理疲勞達到了一定低的指數，就會拒絕日常很多事物，而能感到遊戲可以避開了那些生活和工作的壓力，能進入生理和心理休息，並得到了恢復。所以選擇遊戲更多的是自我保護機制，以及以往的未達期望的意願，在遊戲裡能虛擬的體驗到。
14樓：韓松
我個人就是這樣的情況持續了有幾年了。自從上了高中，由於要學習的科目增加以及難度的增加，我感覺有點力不從心，做什麼都開始沒有狀態，無論怎麼調整也沒用。記得當初就是非常著急的想要學習，可是面對眼前的難題又一點頭緒也沒有，自己的初中同學的狀態都很好，自己就更著急了，因此而產生了惡性迴圈，一直到現在……
15樓：
此刻我就是處於這樣子的狀態，如果不出意外的話，距離此時20個小時之後，我必須帶上自己的成品去最終檢查，自己知道沒有通過會有什麼樣的後果，也清楚自己不應該這樣子做，但是如各位所見，我還在這樣晃晃悠悠的逛知乎。原因各不相同，但是每一次遇到這樣的問題分析下這個狀態從什麼時候開始的，可能會有什麼樣的因素造成，尋找解決的辦法一步步來。比如說對於我，現在就處於極度擔心結果而沒有辦法看進去任何乙個字，實際上這樣子的問題已經持續接近兩個月了，在人生的節點上面臨著選擇的時候都是如此，過於害怕不確定的將來，給自己設定了太多的要求，以至於那個目標看起來就像是幻想而非夢想了。
逃避的方式千千萬萬種，但是不論哪一種都不是自己應該做的那個。慢慢來，別著急，知道為什麼難受了才能夠去解決這種難受，加油。
16樓：龍龍
題主的行為感覺像是」自我設限「的表現。
「自我設限」是乙個心理學術語，是指個體針對可能到來的失敗威脅，事先設計障礙的一種防衛行為。「自我設限」就像自己為自己挖乙個陷阱，這種行為雖然可以防止自身能力不足帶來的挫敗感、暫時維護自我價值感，卻常常剝奪了設限者的成功機會。
和不夠努力不夠認真相比，我們的內心更難以面對的是不夠優秀不夠聰明不夠棒等對自我更深層次的否定，因為內心的逃避，就會體現到行為上。
17樓：phpyun
飲食男女，再加乙個玩。
因為，這些事做起來不用太費力，屬於消遣。
然而，學習卻是很辛苦、很枯燥的，所以，遊戲和學習兩個在一起，是個人都會選遊戲吧。
但是，明白了乙個長遠目標後，通過不斷增加學習的時間，解決乙個個具體的問題，來逐步減少遊戲的時間。
18樓：劉某
事情超出能力範圍，而且無法很好好處理焦慮情緒，遊戲是個很便利的轉移注意緩解緊張的途徑。比如抽菸，喝酒，打牌，搓麻。人生總得繼續啊。
19樓：West Coast
人都是本能地趨向做喜歡的事的，逃避不願意做的事，壓力越大越是這樣。比如我，一想到作業的deadline要到了，就會想 :遭了，得趕緊做。
壓力瞬間就好大哦。硬著頭皮做了會，又開始玩消消樂，然後嗨到根本停不下來。。。
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