1樓：輔導作業不痛苦
如何消除不必要的「恥辱感」。
你走在大街上被小孩故意撞倒，跌水坑了；你剛取得榮譽，卻被嫉妒者在飯桌上笑話你的缺點；你在新領域寫文章，卻被揶揄水平太臭。
按照常人思維，這些事都會瞬間引起你的「恥辱感」，甚至留下陰影。可是你仔細一想，這三件事裡，你並沒有犯錯，那為什麼還會引起「你的恥辱感」？
因為你用的是「他人視角」，而如果你用「自我視角」，就完全不同。
就說第一件事，你，乙個妙齡、漂亮、優雅的女士正穿過乙個街區，旁邊有一群玩耍的小孩，其中乙個突然衝出故意撞你，你跌倒在水坑中，一片狼藉，孩子們哄鬧著跑了，幾個老態的婦女在旁側訕笑、指指點點。
你特別惱怒，又特別委屈，但更強的是一種「恥辱感」騰地一下公升起，在大庭廣眾下被冒犯，太丟人了！
用兩種視角分別剖析一下：
他人視角：我是演員，別人是怎麼看我的？自我視角：我是觀眾，我是怎麼看他們的？
1、「什麼事？」
他人視角：我被小無賴故意撞倒，結果我「跌倒水坑，一片狼藉」，我讓圍觀婦女看了笑話。
自我視角：乙個小無賴故意撞倒了「一位優雅女士」，導致「這位女士跌倒水坑，一片狼藉」，圍觀婦女未出手相助。
他人視角來看，「你」是主角，重點是「你被冒犯」、「你被嘲笑」，所以會有「恥辱感」。
自我視角來看，「無賴」和「圍觀者」是主角，重點是無賴「粗魯，沒有教養」，圍觀婦女「冷漠」，既然錯在無賴，而圍觀婦女只是在「漂亮女士的窘態」上找優越感，我有什麼錯，我為什麼要感到恥辱，該感到恥辱的應該是他們。
2、「為什麼？」
他人視角：我招誰惹誰了，我TM怎麼知道！
自我視角：小孩如此粗暴無理，可能受過嚴重的心理傷害，背後可能有乙個吸毒、家暴的父親，或者一位從不關愛他的後媽；圍觀婦女年老色衰，需要找到一些心理平衡。
他人視角來看，把原因的主語放成「我」，我要是繞著路走就不會有這糟糕的事了，是不是我的裙子太漂亮，招惹別人了。這種隱射指向自己，讓自己後悔，產生「恥辱感」。
自我視角來看，從小孩、圍觀者身上找原因，會看到他們的罪惡和低素質，強行「同情」、「理解」他們，從而將本沒有錯的你解脫出來。
3、「怎麼辦？」
他人視角：趕緊離開這個地方，太丟人了。
自我視角：把自己變成強者；利用自己的力量，提高這個地方的居民素質。
他人視角來看：我被別人惡意冒犯，覺得很丟人，被「恥辱感」籠罩。
自我視角來看：小男孩和圍觀者的心理存在問題，我是否能幫助他們。潛意識裡，他們是「醜的」我是「美」的，從而消除「恥辱感」。
三個方面進行重新審視後，你發現自己並不需要有恥辱感。
常採用「他人視角」的人本質是心理上的弱者，將自己置於傷害者和圍觀者的審視之下，接受世俗和道德的批判；
常採用「自我視角」的人本質是心理上的強者，將傷害者和圍觀者置於我的觀察之下，提供面向未來的解決方案。
韓信在少年時曾受「胯下之辱」。從他人視角看，「是什麼」：韓信被侮辱，「為什麼」：堂堂七尺男人太膽小不敢反抗，「怎麼辦」：「他一輩子都抬不起頭了。」
而從自我視角來看，「是什麼」：屠夫太愚蠢惡毒、圍觀群眾太冷漠」，「為什麼」：市井小民沒有追求，以欺壓弱者為樂，「怎麼辦」：強大到可以改變和幫助他人。
據記載，韓信衣錦還鄉之後，非但沒有殺了屠夫，還給他乙個不錯的官職。
看，切換一下視角，在你被無端傷害時，你就不會被「恥辱感」糾纏，而是萌生一種能讓自己變得強大的「使命感」。
作為強者，不被受到的無端傷害所摧毀，你堅信：我是高貴的，那是他（們）的錯！
把一件你自認為「恥辱」的事，套到這個方法裡分析一下試試。
2樓：Yuuu
1.微笑。
2.氣質純樸。（低調）
3.不向朋友借錢。
4.背後說別人好話。
5.聽到某人說別人壞話時只微笑。
6.過去的事不讓人全知道。
7.尊敬不喜歡你的人。
9.對事無情，對人有情。
10.多做自我批評。
11.為別人喝彩。
12.要感恩。
13.學會聆聽。
14.說話時常用我們開頭。
15.少說話。
16.喜歡自己。
17、把看不順的人看順。
18、把看不起的人看起。
19、把不想做的事做好。
20、把想不通的事想通。
21、把快罵出的話收回
22、把嚥不下氣的嚥下；
23、把想放縱的心收住；
24、不要停留在心靈的舒適區域；
25、不要把好像、大概、晚些時候、或者、說不定之類的話放在嘴邊；
26、不要拖延工作；
27、不要認為理論上可以實施就大功告成了；28、不要讓別人等你；
29、不要認為細節不重要；
30、不要表現得消極；
31、不要把改善工作能力僅寄託在公司培訓上；
32、不要推卸責任。
最後一點別理憨批就行了。
怎樣避免在人際交往中被人傷害？
成長，不停地成長。思維維度的提公升過程中你會不斷地重新定義傷害，你會明白很多時候不是為了傷害你，而是做了最符合自己利益的選擇。你會不害怕傷害，因為會更明白最符合自己利益的是什麼。 已登出 抱歉我也不知道為何你總是與親近的朋友決裂，不清楚事情經過。想告訴你，無法永遠不受傷，只能讓你無悔受傷。珍惜自己，...
在人際交往中，人善被人欺是否存在？
可達鴨可達呀 個人理解還是看這個善是什麼意思吧。真誠待人是善，真誠待人我覺得總能獲得回報，可能會碰到各別狼心狗肺的人，但我覺得人與人之間是美好的。當然，過度退讓，懦弱有時候會被理解為善良，這種善良就會助長不良風氣了。剛畢業大學生一枚，這是我的理解。雖然網路上越來越多的關於人性的負面新聞，方方面面的讓...
人際交往誠實和目的衝突嗎？
丟丟 人家要給你錢你覺得你和他關係還可以所以不用，人家肯能5 6個小時之內還有別的事情做所以也許他真的沒有空，不要覺得是他騙你做這件事情，而是換個思維他可能真的有事情，這個樣子你們關係可能更長久. 五施學館 你好朋友，孔子曾責備他的學生宰我說 成事不說，遂事不諫，既往不咎 你已經做過了又何必去想呢？...