1樓：果果lucky
孤獨感是指獨自一人時的空虛，寂寞，痛苦，悲傷等負面的感受，孤獨感可能是每個人都要去面對的。
1、可以去接納自己的孤獨感，有時候孤獨感是跟高興快樂一樣的一些感受而已，只有去接受了，沒那麼焦慮，才能夠慢慢的走出來。
2、從個人的小圈子裡走出來，多與人真誠的溝通。
3、可以積極的參加一些有益的事情，比如說參加一些志願者活動等等去幫助別人，可能會讓自己的這種感覺在孤獨感的感覺減輕。然後多出去走一走，去大自然環境裡面跑跑步，散散步等等。
4、還要確定人生的目標，想想自己人生的目標是什麼，這樣培養和選擇一些興趣與愛好，乙個人活著有所愛，有追求就會減輕這種孤獨感。
孤獨是促進關係的。願你能讓孤獨感，成為你走向他人的積極動力，願你張開眼睛看到那些和你一樣深陷孤獨的生命，願你有勇氣成為那個首先給出微笑，主動給予支援與愛的人。
2樓：蠟筆心馨
孤獨感不可避免，可以試試多多上網，看看微博或者讀書，讓自己的精神世界豐滿一些，就不會再自覺孤獨啦。感覺很難過的時候就出去走走，去人多的地方逛逛街什麼，其實還是有人多人乙個人的啦。享受孤獨啦。
3樓：初戀
早上準時起床，要吃早飯，給自己講笑話，給自己扮鬼臉，多照照鏡子，對他笑一笑，出門買束花給自己，中午做頓飯給自己，下午去菜市場買菜，順便逛一逛，吃完飯去樓下散步，聽一聽周圍的聲音，記得跟自己說晚安。
4樓：楊景涵
先要學著自律，培養一兩個興趣愛好，每天讓自己忙起來。休息的時候，不要想任何事，適當的放空一下自己。孤獨是與生俱來的，我們沒有辦法消除，只有慢慢去改變自己。
5樓：麗麗
其實，人生來就是孤獨的。畢竟是乙個個體。但是我們不能總想著孤獨這件事。越想越孤獨。
怎麼消除孤獨感呢？
需要豐富自己，內在和外在。所謂內在，就是多看書，讓自己的內心世界豐富起來，不依賴於某乙個人或某乙個群體，依賴於自己。內心世界豐富了，內心的孤獨感就不容易經常產生。
所謂外在，即自己的生活。我們除了工作和工作圈，需要有其他的圈子。可以多培養自己的愛好，比如運動，運動的好處是除了強身健體，促進快樂因子多巴胺分泌，更重要的是可以認識很多不同的朋友，跑圈，騎車圈，登山圈等等，最起碼生活都是健康的。
比如，看電影。如果有孤獨感，建議不要看消極的，悲觀的，太深層次的電影，可以看詼諧的，搞笑的，輕鬆愉悅的，除非你是那種情緒可以很快抽離的人，否則會讓自己越來越孤獨。比如跳舞，練瑜伽等等其他愛好，都可以。
6樓：五明
為了克服對孤獨感的恐懼，您必須能夠客觀地看待自己。每天設定乙個時間，在此期間，您應該更加客觀，誠實地看著自己。您不是在想自己嗎，例如「我太大了」，「我太年輕」，「我是乙個無用的人」？
如果您自己考慮這個問題，您會感到更糟，您將獨自一人。請記住，您對自己說的話會直接影響我們的情緒。相反，如果您對自己說積極的話並積極思考，您會感覺更好。
如果您是乙個對自己抱有消極想法的人，請嘗試一下。也許您過去認識的某個人批評或虐待我們，使我們感到內，而我們卻在消極地思考。但是現在是放開過去的時候了。
而且，您可能無法忘記過去所犯的錯誤。在這種情況下，您可以繼續無意識地批評和批評自己。讓我們告訴自己，任何人都可能犯錯，而我犯了錯，但我仍然是乙個寶貴的人。您必須真正相信這一點。
為了克服對孤獨感的恐懼，重要的是要建立自信和自尊。
您如何期望別人愛您卻不愛自己？我們看待自己的方式顯示了我們的行為方式以及我們所想到的自我形象。
如果您專注於自己的缺點和缺點，那麼其他人只會看到您的缺點。而且，我們對自己的愛越多，其他人就會將我們視為好人和好人。
我們有什麼素質？您是乙個真誠誠實的人嗎？您是周圍人的好幫手嗎？是其他人可以信任的嗎？大概每個人都有長處。
要克服對孤獨感的恐懼，請專注於自己的優勢並與可以分享這些優勢的人建立關係。我並不是要結識具有這些素質的合作夥伴。
這意味著結識與我們具有相似素質的人。記住，結交好朋友對於過上幸福的生活很重要。
如果您結交朋友，通常會在那之後約會，但不要沉迷於約會。
7樓：歲月如歌
孤獨感產生的原因可能是
一、人與人交流不暢，不願意相信別人，或者覺得別人都不理解自己，自我封閉不與人交流而產生的感覺。二、願望達不成而產生長期的失落、委屈、自卑等不良情緒。三、人生病在軟弱中感覺到自己的渺小和對抗疾病的無力感，以及許多不可預料的後果使人覺得孤獨無助。
四、隨著年歲的增大身體器官的老化帶來行動不便，孩子也可能因為各種原因不能長期陪伴，會產生孤獨感。
孤獨感的化解：一是多親近大自然，開闊自己的視野和胸懷。比如去參加一些力所能及的遊山玩水，看看身邊的山川河流樹木花草。
二是多與人交流，嘗試去站在別人的立場上思考問題。三是培養點自己感興趣的愛好，比如一些文體愛好，多增加一些活動。或者養個貓、狗類的寵物，多些陪伴也能使人覺得溫暖，轉移自己的注意力。
四是要坦然接受一些變故，比如失去親人或者朋友而帶來的悲傷失落。每個自然人都是生命的個體，都要自己獨自面對許多個人必須面對的問題比如生老病死，都需要自己要客觀對待這些事情。五是多鍛鍊，走步、打球、騎行，找到適合自己的方式，通過運動釋放自己的壓力，增強身體機能和適應環境的能力。
選擇適合自己的方法化解孤獨感。
8樓：
記得在國企做技術工作的時候，感覺到孤獨，那個時候也比較閒。當我從國企換到保險公司的時候，我發現不曾感到孤獨了，因為那個時候太忙了，忙到一閒下來的時候就想抓緊時間去睡覺。現在雖然不做保險了，但是也不會感到孤獨（儘管我已經38周歲，還是單身），因為我平時需要備課，需要考慮如何去申請課題、發學術文章。
其實，說了這麼多，只想表達乙個意思：讓自己忙起來，讓自己充實起來，就沒有時間和經歷去考慮其他的事情了，可能就會消除一些孤獨感！
9樓：波波
在某個階段，每個人都有孤獨感，不光是你自己，孤獨感源自己的內心，對某件事情不如願的失落感或者自己把自己封鎖在某種情感裡，出不出來而已。。。每個人都經歷過，所以不要傷感，這個階段更要讓自己安靜下來，梳理自己的生活、工作和情感，做真正對自己開心、有意義的事情，而不是為了不孤獨，盲目的去尋找一些所謂的左右逢源的忙碌和快樂，因為孤獨感來自於內心，內心的富足了，永遠也不會孤獨。
10樓：姜門君
我父親去世後，深感到了一定年紀後，你的親人會漸漸從你的世界離開，親人不會一直陪著你，如果沒有乙個伴侶，連朋友都沒有，這種孤獨感更會與日俱增，先學會面對孤獨，再去與外界建立連線，學會拓寬自己的圈子，多認識朋友，多和身邊的親人互動，懂得處理自己與自己的關係，以及與外界的關係，用心生活，不要辜負了人生。
11樓：王悅
孤獨有什麼不好嗎？每個人來到這個世界走一遭，都是獨來獨往，來時乙個人去的時候也是乙個人，我們生長在社會中，很多時候身不由己，被他人被環境所左右，難得的乙個人獨處自由自在，乙份完全屬於自己的世界為什麼要消除呢？學會享受這份孤獨，耐心傾聽自己內心的聲音，這是多好的一件事啊！
12樓：知乎使用者sfKYIO
是啊，人長大後真是孤獨啊。乙個人走在蕭瑟的秋天的街道上，竟然覺得很恍惚，路上都是車……，風那麼大，吹亂的髮絲都涼颼颼的。風就像在發狂一樣。
昨夜似乎下了雨，風拍打著窗戶，很大的聲音，夜裡真是安靜的讓人覺得與白天不是乙個世界，所以夜裡的風聲也顯得格外的嚇人。看了監控，夜裡下了雨，貓咪還沒有回家。今天早上做了個夢，夢裡夢到了我的競爭對手，恍惚間，我竟早已經敗下陣來了。
我不是合格的競爭對手。真是連承認這點都覺得好難過。早就不屑於去競爭的我竟然夢裡在提醒自己掉隊了。
哎，躺平都不行。真難。不過，所有的這些負面情緒，在洗漱後，在開始工作後，都會被我消滅。
兄台，人怎麼可能不孤獨呢。孤獨的生，孤獨的成長，孤獨的去看病，孤獨的旅行。可是它又有另乙個名字：
叫自由。天大地大，無牽絆的，說是孤獨，也被叫做自由。我無法安慰你，我只知道，人就是孤獨的。
從醫院看出去的下午5點的外景。
看，都沒有人……
乙個人怎麼克服孤獨感？
巴點 人的一生最終是孤獨的，不管你是結婚有小孩，我們的世界還是要自己乙個人面對，要學會跟自己相處，學會認識自己，原諒自己，包容別人 FEI 去找找自己喜歡的事情吧，多嘗試一些新事物，其實每個人都會有孤獨感，如果自己沉浸在自己喜歡的事情上，多去發掘新事物，也不會覺得孤獨啦 幸運 乙個人孤獨的因素有很多...
怎麼緩解乙個人在外的孤獨感？
耶律齊 只有在一次次受傷害後鼓起勇氣才能發現這一切多嘛沒所謂，做回自己，我相信可以認真念書的人會拿出勇氣的 不是要你做什麼只是要你試一下 啵唧 大學不是只有學習這一種生活狀態了，所以生活可能很容易失去目標感吧。不知道什麼時間去做什麼，也沒有什麼一定要做的任務需要在規定的時間做到什麼樣的程度。已經是成...
怎麼克服乙個人時候的孤獨感？
年少不知愁滋味為賦新詞強說愁。先想一想你有沒有那麼難過，不要活在自我感動裡。如果有那你體會到家長不讓你早戀的理由了嗎？你知道成年人的世界裡有多少的不容易心酸嗎一點點孤獨寂寞失戀就孤獨到聽到自己呼吸聲這就叫做幼稚。我是從這個年紀過來的如果你不能改變你這個性格這種性格真的會一點點影響你的以後。話說的不好...