1樓：等你ssy
心裡默念阿彌陀福。再跟自己說。真是個愚蠢的人類。
居然敢這樣對高貴的我。我這種大人物是不屑於跟你這種小人物去計較的。這樣就會顯得他比較小人，你比較大度。
你並不是不懟他，你只放過他而已。不要默默的給自己下心理暗示，是的，就是我放過了他。只是不屑於跟他去計較而已。
但是並沒有原諒他。因為他還沒道歉。
2樓：微信使用者
當你不知道情緒為啥不受控制時，找個高點的地方朝著遠方喊。如果結婚了去抱抱自己的老婆或老公，在她（他）面前哭出來，情緒發洩出來就好了。
3樓：人性研究生
為啥你總是怕得罪人呢？
因為你太沒有心計啦，跟你講講與人打交道的三個心計，句句、有料一、以牙還牙
我之前在廣州工作的時候，住在四樓，五樓宿舍總有人往下潑髒水，有一次我剛洗好的衣服就被他們潑髒水給整髒了，我拿起凳子就想上去找他們理論，但我發現我幹不過他們，於是呢，我就想來想去，我就想了一招，我拿了一盆水，順著牆往樓下慢慢倒了下去，過了一會兒，樓下一堆人抱折弄髒的衣服衝了上來，我說，我的衣服也被樓上潑的髒水整髒了，正想找他們呢，於是這幫人就衝到了樓上，接下來他就聽到叮叮噹噹的吵鬧聲，我就在陽台看著，從那次以後，樓上再也沒有人潑髒水下來，有時候不是別人不幫你，而是沒有共同的利益驅動，把你的困難和別人的困難綁在一起，自然就會有人來幫你，把你的利益和別人利益綁在一起，那麼自然有人幫。當你去實現你的利益
二、榮辱與共三、內方外圓
4樓：zeiss
凡事，要有限度，
善良，要看對什麼人，
好心，要看給什麼人。
幫助，要看是什麼人。
善良給了忘恩的人，就是不負責任，
好心給了做惡的人，就是助紂為虐，
幫助給了懶惰的人，就是間接害人。
不管是做人，還是待人，
都要記住：
人不能慣，慣出來的都是毛病，
讓一步是情，忍一時是善，
但是讓步沒有原則，忍耐失去底線，
就不是一種美德了。
別慣壞得寸進尺的人，
別幫助忘恩負義的人，
善良的同時要保護好自己，
而不是盲目的做好人，
讓自己活活受罪。
5樓：zkw453197
工作上的問題很多時候就是因為分配不均或者付出與收穫不成比導致情緒波動，產生不好的脾氣。每次遇到這種情況首先靜下心3秒，想想自己發脾氣可以解決問題嗎。自身的實力和能力允許自己發脾氣嗎？
如果自己很能幹，不依靠別人一樣可以出色的完成任務，那麼就是另一回事。畢竟實力決定話語權。望採納。
6樓：果果紅
面對情緒與其「控制」，不如「疏導」，要知道被壓住的情緒早晚會被「擠」出來。
第一，鍛鍊「找原因-解決問題」的思維模型
情緒的產生都是有原因的，一定是我們覺得有些令自己不舒服的人地方。到底是什麼？找出來，剛開始會比較慢。
慢慢練習，會有一天你能快速的反應過來：哦，原來這是我的原因；或者這和我對面的人無關，不能對人家發脾氣；或者認識到哦，他也吃了很多苦啊，算了吧。如果糾其原因發現工作具有諸多不合理性，那就正面的積極正向得溝通解決。
只要我們的目的是為了對方以及更多人獲得更好的結局，勢必能夠得到更多理解和支援。
第二，覺察情緒，並用準確的語言表達自己的感受
覺察自己的情緒，並且用準確的語言表達出來。比如悲傷，高興，生氣。我們正在為某一件事煩心，又來一件事，面對後面的同事通常會表現的急躁。
面對後面的同事，我們嘗試深度覺察自己的情緒，積極正面表達出來：對不起###，我有一件事情還在處理，有點焦頭爛額，心情現在很不好。
第三，有不好的情緒產生時，先把事情放一放，調整好狀態再處理。
當發生上面的情況時，跟對方
說一下，我現在不太舒服，請允許我調整下狀態，過會我去找你，你看可以嗎？我擔心，當下這種狀態我不能給出真正好的建議。這樣說完其實整個人就會比較平靜，然後像第一條中那樣嘗試解決問題。
綜上，情緒管理能力的提公升需要過程，認識到自己的問題是第一步。接下來，就是思維模式的建立與準確語言的溝通練習。每天都練習，剛開始不一定事事都摟得住，出現瑕疵和問題很正常。
畢竟過去的發洩式思維跟了自己那麼久不容易馬上被替換掉。思考下自己每天哪件事處理的不錯，鼓勵自己，未來一定會越來越好。加油
7樓：肥嘟左衛門漫解記
一時沒控制住發了脾氣，過後懊悔補救；傷人的話脫口而出，造成一輩子的遺憾；別人隨口說句話，情緒就受到了巨大的影響...情緒處理不好，會傷害身邊的人，更會讓自己的狀態越來越糟。無論生活還是職場，情緒穩定總是優秀特質。
一時沒控制住發了脾氣，過後懊悔補救；傷人的話脫口而出，造成一輩子的遺憾；別人隨口說句話，情緒就受到了巨大的影響...情緒處理不好，會傷害身邊的人，更會讓自己的狀態越來越糟。無論生活還是職場，情緒穩定總是優秀特質。
一時沒控制住發了脾氣，過後懊悔補救；傷人的話脫口而出，造成一輩子的遺憾；別人隨口說句話，情緒就受到了巨大的影響...情緒處理不好，會傷害身邊的人，更會讓自己的狀態越來越糟。無論生活還是職場，情緒穩定總是優秀特質。
一時沒控制住發了脾氣，過後懊悔補救；傷人的話脫口而出，造成一輩子的遺憾；別人隨口說句話，情緒就受到了巨大的影響...情緒處理不好，會傷害身邊的人，更會讓自己的狀態越來越糟。無論生活還是職場，情緒穩定總是優秀特質。
8樓：默契的靈魂
這個好辦，心裡不爽的時候，自己開車到乙個風景特別好的山頂去發洩一下，那時候你哭也可以大聲吼也可以，誰也不知道，我反正一直都是這種方式發洩自己心裡的不爽的，我提醒大家千萬不要在不爽的時候喝酒解決心裡的苦，酒傷身體，少喝。
怎麼控制情緒呢？
小星星 生氣，當我們感到十分生氣時，這時可以喝一杯綠茶，綠茶中的茶氨酸可以平穩情緒，理清思路，讓自己變得安靜下來，夏季多喝綠茶，還可以降火哦。緊張我們在很多公共場合時，比如上台表演，面試等，很容易感到緊張，當我們緊張時，可以吃巧克力，巧克力尤其是黑巧克力有助於減少體內應激激素水平，緩解緊張情緒。吃一...
怎麼在孩子輔導學習時控制情緒？
路白 如果是別人的孩子，就在心裡默念，這不是我的孩子，我不能生氣，不能生氣，暑假給別人做家教，一道題講十遍還聽不懂，我就在心裡默念我是來賺錢的，不能生氣，保持微笑，再來一遍。自己的孩子也一樣，給自己心理暗示就好，告訴自己不能生氣，生氣對你對孩子都沒好處。所以說心理暗示真的好重要。 Simply 之前...
怎麼緩解想家的情緒，特別是在學校不開心，加劇想家的心情？
油鹽不進 你想怎麼辦？解鈴還須繫鈴人。你是想解決 鐵了心要回家 還是想解決 想家時如何讓自己情緒舒服些 還是想解決 引起想家的那些煩惱 雖然很多答有給了建議，但事實上你自己也沒想清楚你究竟想要什麼？也就是發生什麼樣的改變達成什麼樣的結果是你期待的？如果你想解決的是 鐵了心要回家 那就解決是什麼阻礙你...