怎麼緩解想家的情緒,特別是在學校不開心,加劇想家的心情?

時間 2021-06-02 13:30:49

1樓:油鹽不進

你想怎麼辦?解鈴還須繫鈴人。

你是想解決「鐵了心要回家」?還是想解決「想家時如何讓自己情緒舒服些」?還是想解決「引起想家的那些煩惱」?

雖然很多答有給了建議,但事實上你自己也沒想清楚你究竟想要什麼?也就是發生什麼樣的改變達成什麼樣的結果是你期待的?

如果你想解決的是「鐵了心要回家」,那就解決是什麼阻礙你回家?

如果是「想家時讓自己舒服一些」,那就學著接納情緒,和自己的情緒相處,和自己相處。正常很多人在外都會想家啊!你可以問問自己,下次再想家,你希望發生什麼?

做點兒什麼?聽到什麼?是有人陪嗎?

還是躲起來哭一場?等等等

如果想家是因為「遇到挫折」。那就具體列出困難是什麼,乙個個想解決方案,畢竟人際困擾和問題解決是一生的修行。

2樓:琳子

要解決這個問題,讓你回家肯定是不可行的,所以就要知道你為什麼不開心,找準你不開心的原因然後解決掉,如果是不可調和的矛盾那就好好學習好好吃飯好好生活,把「自己」活成自己,如果不能減少不開心的因素,那就去創造一些讓你開心的事情,好嗎?

3樓:一川目

確實需要讓自己多做點其他事分散注意力。但是很多時候情緒到了根本就不會想做事。要不然就找信任的人好好傾訴哭一下。不宣洩出來真的會特別難受。

4樓:

這種情況是很正常的,我到外地讀書的時候也是這樣,一有不開心的事就想回家,經常難過。我能慢慢好起來其實是靠多交朋友一起玩+寫日記。

原本很想家心裡很不好受,和同學一起去吃飯聊天逛街,玩著玩著就忘記了想家這回事。實在難受就會把心情寫在日記上,想到什麼寫什麼,寫完之後就會舒暢一些。

看到很多答案說乙個人呆著,我覺得這個還是看人的,我難過時乙個人呆著會越來越難過。如果是乙個人的話,我更傾向於去那種很繁華的街道,把自己藏在人群裡漫無目的的走,就會感覺到自己那些想法是何其的渺小,突然就釋然了。

還有一種辦法是培養興趣一門心思撲在上面,專心時就會忘掉難受。這個方法確實在大多數時候很管用,但一旦從那種狀態中脫離出來不開心又會回來,只是暫時能緩解一下。而且有時候想家的思緒是突然湧上心頭的,在走路上課之類的時間想家就沒辦法靠興趣愛好分散注意力了。

我建議是隨身帶個耳機,難受起來就插上手機聽歌,專注去聽歌詞和旋律從而忽略掉想家這件事情。

其實這些辦法都只是一時,真正要讓自己好起來還得慢慢適應這樣的環境和生活方式。希望題主加油早點開心起來。

來張中老年表情包,題主加油!

5樓:大熊貓貓貓

讓自己開心起來。

第一,可以加強運動,羽毛球、籃球之類的,運動緩解壓力,有助於調節心情。

第二,結交志同道合的朋友,一起上自習、吃美食、打遊戲。

6樓:化端

多交朋友,不開心只要說出來就好了,給乙個可信任,願意傾聽你的人說,或者寫成日記,記錄學校生活中的開心與不開心(不開心的事也可以不寫,寫是為了讓自己明白得失,明辨自己行為),之後你在看到這些文字就會非常開心。

我上初一的時候,就很想家,也交不到朋友(不願意敞開心扉),每天就坐在自己位置上,睡覺什麼的,上課也不怎麼聽。覺得自己很孤獨,被別人欺負的時候(現在我覺得是小孩子玩鬧)也會加劇想回家的念頭。後來有人主動找我做朋友,慢慢就不想了,然後一門心思在學習,成績也上去不少。

怎麼說呢,想讓想家的情緒不再干擾你,把學校當成家,同學當成兄弟姐妹,老師當成父母,融入集體,你不會感到孤獨,不會想家,也不會感到不安,反而會樂意學校的生活。

沒記錯的話,青春期都會有這樣的問題(戀家和想遠離家)。

在學校,交個朋友吧!

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