1樓：小博球的分享
一般來說都是建議早晚各刷一邊，因為這樣能更有效清除口腔中的食物殘渣和牙菌斑，防止出現牙結石，而口腔牙菌斑產生的速度是極快的，一般來說刷牙後的4個小時左右便會沉積新的牙菌斑，日常清潔口腔是很重要的。而擔心刷牙造成牙齒敏感，這其實是個人本身的牙釉質本身遭受的侵蝕破壞，這樣在受到外部刺激時會引起不適感應，一般來說只要我們掌握正確的刷牙方法，刷牙是不會傷害到我們的牙面的。
2樓：牙得安生技
早晚刷牙對於牙齒保健必不可少，但是如果條件實在不允許，建議按照自身情況選擇時間，如果是白天上班可以選擇早上，如果是夜班，可以選擇晚上。
3樓：喵了個喵o o
你別刷牙得了。。。
怎麼會有這種問題和這種選項，還只能選乙個。是缺牙膏？缺牙刷？缺時間？還是缺心眼兒？？？
刷牙的重要性需要做選擇嗎？我連吃完東西都會漱口，更不要說早晚刷牙是最基本的了。恆牙會陪伴我們一生，我妹妹就是活生生的例子，從小不愛刷牙，導致的結果就是才20多歲，一口的牙齒全壞了，要植牙，幾萬到幾十萬，花錢吧？
老老實實刷牙，感覺自己省下好多錢。。
別糾結選擇，刷牙幾分鐘搞定不費時間，牙膏牙刷也不貴，對自己可上點心吧！！
一定一定只能選一樣的話，晚上睡前刷牙吧，把牙齒上的殘渣都刷掉，才不會有蛀牙。早上不刷牙就是嘴裡有味兒，薰不著自己薰別人唄。
煩人，居然認認真真答了這個問題。
推薦幾款牙膏吧，我個人經常會換著用牙膏，用過之後覺得確實還不錯的、且價效比高的牙膏。不許給我哭窮，刷牙都不認真，牙膏牙刷都不好好買的人，以後都得帶假牙！！！
我自己是口腔敏感，牙齦容易出血和腫，所以舒適達抗敏牙膏確實是我家裡常備的牙膏。
都是一些我用過的牙刷品牌，都是使用感很好的牙刷。
4樓：涑爽口腔健康中心
早上和晚上都是應該刷牙的，不過相比於早晨來說，在晚上刷牙更為重要。
在大家吃過飯以後，人們的口腔、牙縫裡就會有食物碎屑。而人在睡眠的時候，唾液的分泌會有所減少，這就沒有了對牙齒的沖刷作用。而且人的咀嚼、說話停止後，就會使口腔自潔能力有所降低，所以細菌就會趁機繁殖。
如果大家在晚上不刷牙，就會讓食物殘渣在夜間發酵，而轉天便會有口臭的症狀。而在臨睡覺的時候刷牙，就能夠讓口腔在夜間保持清潔衛生。這不但可以預防齲齒，而且能夠避免在早晨起來口臭，因此大家在晚上必須要刷牙。
5樓：有點點萌
如果只能二選一，我建議選晚上刷牙，
畢竟經過一天吃吃喝喝，嘴裡不知道多少殘渣和細菌。
所以晚上這一次刷牙非常必要！！！
而且本來就有一些人只晚上刷牙，但是牙齒也挺健康的。不過不要懷有僥倖心理，別人只晚上刷牙牙齒沒毛病你也就只刷一次，我還是提倡大家早晚都要刷牙
6樓：無光的月
一天只能選吃一頓飯，怎麼辦？
一日三餐不是自然規律嗎？那你把早上晚上刷牙也當做乙個規律，你就不會有這種問題了。刷牙頂天了刷五分鐘，能耽擱你什麼大事嗎？成年人都不做選擇題了
7樓：Karen882
牙是刷不壞的，現在很多幼兒園都要求小朋友帶牙刷，因為午飯後也要刷一次。良好的口腔衛生環境有益健康。最起碼早一次晚一次，這樣也可以避免牙縫塞菜葉嘛
8樓：知心朋友
那就早上刷牙。因為呢一天之際在於晨，白天我們都要出去工作，孩子們呢要去學，都離不開和人的交流。如果不刷牙，難免給別人留下不好的印象。
說話會有異味，影響自己的自信心，也大大影響了別人對你的感官。
我個人就是習慣早上刷牙，本來呢口腔就有異味，所以呢也特別注重這方面。不刷牙自己都覺得站不到人前，心中會害怕別人聞出來，擔心別人對我的看法。
可每次刷了牙之後呢，就神清氣爽，自信滿滿，掛慮全消。
至於晚上嗎？大家都在家中，也都該休息了，不刷牙也無傷大雅。大家說是嗎？
9樓：nidiss
這種想法是不對的，必須早晚刷牙，還要使用牙線，牙齒不會被刷壞，反而不刷牙會壞，而且會有牙周問題。而不好好刷牙有牙結石會壓退牙齦，牙齒暴露多，敏感問題會加重。牙齒敏感有很多原因，建議醫院就診解決。
你可以試試用脫敏牙膏，如果有敏感嚴重處塗抹牙膏待幾分鐘再刷。
10樓：維拉河
晚上刷牙。必須是晚上刷牙。
如果晚上刷牙，食物的殘渣在你的口腔中停留的時間是不超過12個小時，而早上刷牙則要逼近24個小時。
如果你實在不喜歡刷牙的話，就選擇晚上刷牙，這是價效比非常高的一次刷牙。
當然如果你在每次吃完飯後都還能漱漱口的話就更好了。
11樓：知蕪不言
選擇晚上刷牙是最科學的，因為一天當中進食的所有食物殘渣全部遺留在口腔內，如果睡前不刷牙漱口全部清理出去，這些遺留物在你熟睡時就要侵蝕牙齒，久而久之就會形成蛀牙。所以注重口腔衛生，首先從晚上刷牙開始。
12樓：乜弋
怎麼辦。去醫院讓醫生教育你唄。。刷牙又不是洗牙，還能給你刷壞了？當然你用鋼絲刷就另說了。牙齒敏感讓醫生看看，是不是結石引起的，該洗牙洗牙。治好了就行
13樓：缺牙齒的小孩
首先乙個晚上的時間，牙面上形成的菌斑較多，早上菌斑已經趨向於成熟，在那裡產酸、產毒，損害牙齒。衛生越差，菌斑就越厚，危害就越大。如果不及時把它去掉，以後形成牙石就很難去除了，因此，早晨刷牙肯定是需要的。
另外，大部分人早晨起來都有「口氣」，通過刷牙把細菌清除乾淨，口腔變得清新了，喜迎新的一天，這也是早起刷牙的必要性。然後在白天進食之後，口腔裡的食物殘渣，由於唾液流動、說話、飲食，可以消除一部分，這就是口腔的生理性自潔作用。但晚上睡眠後，口腔活動停止，唾液分泌明顯減少，對口腔，牙齒都起不到沖洗自潔的作用。
如果睡前不刷牙，食物殘渣就會較長時間停留在牙縫間，細菌以此為養料，大量生長繁殖。如果我們在睡前把牙齒刷乾淨，盡量把食物殘渣和沉積的軟垢去除，從而大大減少細菌的滋長，這對預防齲齒，牙周病的發生，保護牙齒及牙周組織起到很大作用。
真的是要愛護自己的牙齒，早晚刷牙，使用適合自己的牙刷，使用合適的牙膏，因為牙齒出現問題真的是很折磨人，牙疼不是病，疼起來要人命不是在跟你開玩笑的，試試舒客的牙膏，清潔口腔，減少牙漬，一口大白牙也是很令人羨慕的
再試試電動牙刷，它能更好的幫你清潔口腔，而且相比較普通牙刷，它的舒適感更棒，美白效果也更好
當然如果你覺得飯後或者日常零食之後口腔總數不太乾淨，可以試試沖牙器
它對於清潔牙齒也是很有幫助的，而且針對你的牙縫，有些使用牙刷比較難刷到的地方也可以清潔
14樓：夕夕護膚小達人
那就晚上刷吧。
畢竟經過一天吃吃喝喝，嘴裡不知道多少殘渣和細菌。
所以晚上這一次刷牙非常必要！！！
而且本來就有一些人只晚上刷牙，但是牙齒也挺健康的。不過不要懷有僥倖心理，別人只晚上刷牙牙齒沒毛病你也就只刷一次，我還是提倡大家早晚都要刷牙
15樓：聽我說
那就選晚上刷牙，晚上口腔是個封閉狀態，更容易滋生細菌，為齲齒形成創造條件，二選一就選晚上，但事實上最好早晚都刷，一日之計在於晨，美好的一天從清新的口氣開始。
16樓：種植牙大王小跟班
您所說的早晚刷牙只能選乙個，是因為怕刷的太頻繁而損傷牙齒。
其實，這種擔心大可不必。早晚刷牙是我們牙齒保持清潔的標配，刷牙刷夠3分鐘，不僅不會傷牙，而且對牙齒清潔保健有很大的作用。
另外，我們不僅要按時早晚刷牙，還要進食後用牙線清潔牙縫，因為我們刷牙時，牙縫是刷不到位的；同時每年定期洗1到2次牙，把刷牙刷不到位的地方堆積起來的牙結石、菌斑等用專業工具清理乾淨，檢查牙齒，有問題早處理！
這才是應該做的步驟。
17樓：盡我所能
區別不是很大呀。個人維護佔口腔衛生維護的70。如果刷牙不是很勤快，那就偶爾去醫院檢查就好了。建議之前每年去口腔檢查一次。
18樓：浪漫小程
晚上刷！！！
刷牙的目的就是清理食物殘渣，如果晚上不刷，讓殘渣跟著一起睡一晚上，等早上再刷也刷不太乾淨了。而且早上刷牙是建議吃早飯後刷，剛刷了牙就吃飯其實是等於沒刷。如果早上和晚上只能選乙個，那就選晚上，而且平時也要注意吃完東西之後勤漱口，才能保持良好的口腔衛生。
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