如何解決自己鬱悶的心情？

1樓：大眼睛

誰都會有煩惱，人的一生也不可能時時精彩。我們的生活不會因為煩惱而停止不前，人也不因煩惱而無法生活。其實經常會煩惱的人大致上是乙個心思細膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會增多。

我們應該對自己的精神負責，對自己的生活負責，對自己的笑容負責。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時候，這個過程可能有些漫長，但只要我們始終帶著堅定的笑容，那麼一切困難和煩惱都會被踩在腳下。怎樣去化解鬱悶，更多的是需要自己的努力。

換一種積極的思維方式，每天對著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就會與眾不同。乙個快樂的人不是由於他擁有的多，而是由於他計較的少，懂得發現和尋找，且具有博大的胸襟、雍容大雅的風度。很多時候，快樂就是這麼簡單，像野草一樣蔓延瘋長，像空氣一樣瀰散於每個空間，只要你留意，得到它其實很簡單。

人所處的環境不同，但凡福禍相依，苦樂摻半，只要從容處世，看淡得失，積極努力地發掘生活中美好的一面，幸福的感覺就會接踵而來的。快樂其實就在我們身邊、就在我們眼前、就在時空的分秒間。真正的快樂開心；是源自於我們對痛苦的領悟，而不是迴避和掩飾痛苦，更不是強作歡顏，應該是直視痛苦，轉化痛苦，痛並快樂著。

既然人生中我們無法迴避痛苦，那麼只有正確地、理智地面對它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，這樣你才能剖析痛苦，才能坦然過去的一切，讓它成為你人生的乙份財富、乙份回憶、一種感悟，讓人生變得充實而多彩。在經歷這些的過程中我們學會了該如何放棄，懂得了選擇和承擔，明白了決不能逃避和沉溺。

2樓：和解

鬱悶，一般是事情的進展不是按照自己的想法進行。可以分兩種情況來看，一是事情有改變的契機，那麼就去做一些事情去改變。二是事情沒有改變的可能，是心情在作祟，那麼就要明白事情無法改變，但是不能把心情也搭進去了。

此時建議做一些自己可以掌控的事情，或者自己很擅長的事情，比如說洗幾件衣服，打掃一下書房等等，去接受事情的真相已無法改變，當然不得不提走一走，動一動也會讓你很開心，不願意動，看看書也是乙個不錯的選擇。

3樓：寞寞

找乙個自己喜歡的事情做，把時間佔據了就會好很多。千萬不要乙個人太悠閒，所有不好的抑鬱的悲傷的孤獨的感覺會一湧而上，掉進黑暗