1樓：蝴蝶還是聖劍
這麼緊張嗎？身邊有興奮的，但是還沒見過你這樣的。個人理解，如果你能很清晰的意識到這只是一局用來娛樂的遊戲而已會不會好一些。
2樓：不謝邀.楊爾德
1.用詞決定了思維方式和潛意識，把克服、控制等等對抗性詞語換成調整、管理等中性詞。
2.緊張、恐懼等情緒，和開心、愉悅等情緒一樣，是人之為人的組成部分，是幾萬年進化的饋贈，它只是一種情緒。或者，僅僅只是一種存在而已，而人，卻非要賦予它好，或者壞的標籤。
而競技，就像古人打獵，或者面對猛獸，你說，緊張不緊張？
你關注什麼，你就在餵養什麼。一件事物，只有在你覺得它是問題的時候，它才會變成你的問題。
3.當緊張來看我們時，接納它、擁抱它，與自己的那份緊張同在。接納自己覺得緊張，不去對抗那份感受，不去試圖逃離那份感受。只需要對它保持覺察就好。
坦然的接納，甚至悅納，是最好的克服。
自我對抗、或者說克服，是最大的能量消耗器。
你還可以坦誠的告訴自己：我，很緊張～
或者對它說：我看見你了，但我容許你呆一會兒。
或或者，你還可以跳脫出來，不帶任何情緒地看著「緊張『』，看著那個緊張的自己。
另外，你知道嗎，緊張情緒只要保持在合理水平和狀態，其實是有正面作用和積極影響的，比如，可以調動體內的激素分泌水平，讓人興奮起來，有助於發揮。
怎樣克服臨場考試時心裡的恐懼和緊張？
na chen 作為乙個過來人，我想說的是，我和你一樣也考了五次，但是還是不要氣餒，擺正心態，還有就是要總結每次考試時出現的問題點，再加強練習，能達到熟練自如。考試時要放鬆心情，相信自己一定能過的，而不是給自己喪氣的心理暗示，練的好就要更自信一點，加油！ 超級小妖 前天剛考過科二的我來回答一波。我是...
如何克服緊張怯場的缺點？
久億 馬克吐溫說過 世上有兩種演講者，緊張的和故作鎮定的。克服情緒上的問題，唯有不為膽怯找藉口，然後不斷的嘗試和行動。隨著你參與次數越來越多，緊張感會越來越少。上台之前，想象有根羽絨落在你上嘴唇這裡。羽絨很輕，你呼吸一下就會把它吹走。你盡量讓自己的呼吸輕鬆緩慢，讓鼻子撥出的氣不把羽絨吹走。集中注意力...
如何克服演講時的緊張
千英 其實生活中你會發現，你和家人 朋友聊天的時候，狀態很輕鬆，不會有緊張的感覺。你和陌生人講話時就會相對謹慎一些，而當你和老闆對話時，就會比較緊張。當你不了解對方，甚至會從對方那裡感受到壓力的時候，就會非常緊張。因此，要解決面對陌生人的緊張感，就要讓自己對觀眾熟悉起來。怎麼做呢？首先做你必須做好心...