1樓：
學會拒絕，就要學會拒絕的技巧！
不會拒絕別人的人，要麼就是原生家庭導致的討好型人格，要麼就是怕直接拒絕傷了朋友和氣，怕駁了對方面子，或者怕對方瞧不起自己。
其實真正的朋友也不會因為你的一次拒絕就要跟你絕交，如果他真因為你的拒絕而疏遠你，那只能說明你們只能算是利益關係。是利益關係就更簡單了，直接用緩兵之計，不要直接上來就嚴詞拒絕，就說你最近也有困難，不過會幫對方想辦法，下週給他回信。這時候對方就會有心理準備，不會對你抱太大希望。
一周以後他如果再主動問你，你就說你想過辦法了，可是還是搞不定，那對方也就不會糾纏你了，感覺上你也盡力了，至少比直接當面拒絕緩和得多。
2樓：努力努力再努力
有乙個《漁夫與金魚》的故事。這個故事想必大家都十分清楚。
乙個漁夫無意間捕獲了一條有法力的金魚。金魚央求他放自己一條生路，並答應給予報答。漁夫很善良，放了金魚。
回家後，漁夫跟自己的妻子說了這件事。他的妻子非常惱火，要求他去向金魚提條件。
最開始漁夫向金魚要了乙隻木盆。得到木盆後，漁夫的老婆並不滿足，又開始要房子。
得到房子後，開始想當貴婦人，這個要求被滿足之後，又開始想要當女王，然後就是想讓金魚成為她的僕從了。
金魚終於忍受不了了，拿走了它給漁夫夫婦的所有東西。漁夫夫婦重新變成了一對窮人。
這漁夫的妻子就是乙個不懂得感恩的人，金魚願意幫助她，根本是因為她丈夫。
可她從丈夫那裡得到了滿足後，不僅沒有對丈夫表示半點感恩，反而變本加厲，對丈夫提出更加苛刻的要求
漁夫沒有做到這一點，他沒有傳達出任何可以讓對方停下來的資訊，於是對方便開始無度索取了，最終漁夫受了很多苦。
當你越不好意思拒絕，別人就會越好意思利用你
樂於助人，自然是好事，但也要有乙個限度。如果對方確實需要幫助，自不待言。
但如果察覺到對方開始得寸進尺，就要及時止損了，否則會陷入更大的困境。
當然，想要擺脫這種困境，最重要的還是培養分析能力，並扭轉內心的固有意識。
所謂分析能力，就是判斷對方值不值得幫，幫了後對我們有沒有好處，更重要的是，看清對方的目的。
當別人再次請求的時候，我們首先要了解的是，對方是否真的遇到了困難，還是在利用我們的固有心理綁架我們。
當我們糾結於要不要幫的時候，大膽去選擇不幫就可以了，不要為乙個並沒那麼重要的人而委屈了自己。
擺脫固有意識前我們首先要明白有什麼固有意識。這種固有意識就是前面分析的，想要給對方留乙個一致的印象。
其實，很多時候沒必要這樣的，尤其是當對方讓我們感覺糾結的時候。
人不可能滿足所有人，必須進行個取捨。這時候，取捨的標準可以很簡單，就是自己的感受，而不是他人的感受。
不要因為害怕別人不認可我們就犧牲自我，他人其實沒那麼重要。
3樓：孟德斯秋
說實話。我到現在都沒有學會拒絕當別人找我借東西或者找我幫忙的時候如果我有那個東西或者這件事我可以完成我會答應他雖然我心中有點不願意特別是我比較珍愛的東西可是在我腦海中第乙個反應還是答案當我把我喜歡的東西借給別人我總是擔心它會不會被弄壞了 （當然並不是所有的東西都會有這種感覺只有自己特別珍愛的才會這樣）有時候朋友也總跟我說不想借就不借又沒有什麼大不了的是我也覺得這樣我總會說那下次肯定不借了可是下次還是跟以前一樣…
我也想去嘗試拒絕別人但是我怕朋友之間會產生猜忌別人會想阿你有這個東西我只是借來用一下用完就會還給你到最後變成我的錯了？？
所以阿一定要學會拒絕你可以跟他說抱歉我幫不了你一定不要說我會盡量幫你可能你朋友就真的把這個事託付給你可是你沒能幫到他他會怎麼想？
4樓：一一一
其實我自己也不怎麼會拒絕別人
但是如果是那些小事情，幫助一下別人也未嘗不可，幫助別人這件事本身我個人覺得就是一件很開心的事情，如果你的付出沒有得到那個人在你需要的時候的援手，那就算了吧，不值得，誰還不是小公舉了咋滴，下次你可以藉口說有事情要忙。
就比如帶飯，順道帶個飯本來是舉手之勞，但是別人在你需要帶飯的時候以各種理由拒絕，那你以後就可以用相同的理由拒絕他
拒絕小白可以看別人是怎麼拒絕你的，然後在相同的事情上用相同的理由拒絕吧。
5樓：王大蛋
這是我回答「拒絕」的第三個問題可能是因為我真的有經歷吧「拒絕」這件事本身其實很簡單，張嘴說「不」就行了，難的是後續。
當拒絕說出口後我會開始在意對方會怎麼看我？大家會不會孤立我？會戰戰兢兢了很長時間，怕會有人在背後議論我。
其實，隨著拒絕說出口後，好像「拒絕」這件事本身對我來說變得越來越簡單了，說出口的次數也就增加了。
越遵循內心就越放飛自我，後期也就沒之前那麼在意他人的看法了。
不妨先從違背原則的事情開始拒絕：決絕代抄作業，拒絕背鍋，拒絕借出大額的錢。一步一步來，循序漸進，相信你會變得更好。
6樓：梁洛施
因為我也不會拒絕，所以應該對你所說是有些感受的。一開始會比較難，後來就該好了。但如果總是拒絕，別人可能覺得你比較冷漠。
尺度很重要。觀察身邊的人如何拒絕，哪一種拒絕方式適合哪些人。
7樓：起名也白起
我就喜歡回答這樣的問題，我不希望在有人跟以前的我一樣做個爛好人，因為有人跟我說過，不欺負老實人有罪。
其實，拒絕別人特別簡單，真的特別簡單。其實就是一句話，「對不起，這件事情我幫不了你」。
為什麼這麼簡單我們很多人做不到呢？有幾個問題我們沒弄明白。1.
自己的能力認知。如果你沒有能力幫助別人的時候一定要拒絕，這樣可以不耽誤請求你幫助的人的時間。讓他去找更合適的人是對他最大的幫助。
2.對情誼的妥協。你要知道什麼情誼是屬於你的，什麼樣的情誼不屬於你的。
如果乙個人因為你拒絕他而對你有怨言的話那麼這個人根本不屬於你。如果乙個人因為你拒絕他反而能理解你，那麼這個人一定要好好珍惜。
所以，拒絕不用學習，你自信強大了自然就可以做到。加油。
8樓：一切剛剛好
邁出第一步就好了，拒絕一次就有第二次，慢慢就會了，不要感覺拒絕別人是不妥當的事情，不願意就別答應，就拒絕呀，開心最重要了，凡事看心情咯。
怎樣才能讓自己不那麼能幹，抑或著怎樣才能讓別人改變對我的外在印象？
五月雨 滿足不了別人的期望時想一想 這沒什麼大不了的 慢慢來適應。第一是對得起自己，不要為了營造和維護他人印象中的完美而拖累自己。 沐煊 我的情況和你一樣，生活中很多事情不得不硬抗，但在工作的時候，我會分清楚那些是我的工作職責，那些不在我的職責範圍內，是我該幹的，我會想辦法做好，不屬於我工作範圍的，...
怎樣才能讓自己瞌睡？
額 看到這個忍不住想說兄台的精力真的非常好！通常我都是遇到床躺倒就能睡著的人兒！但是我曾經也是乙個熬夜冠軍！想睡，就是不困，而且越夜越精神！只能看著黑眼圈爬上臉！但是，真的但是從我生了孩子，那瞌睡真的是非常的好！感覺精力被抽乾，隨時隨地都可以眯一下瞌睡勁非常足！所以說不可能立馬生娃來拯救清醒，立馬入...
怎樣才能讓自己苦中作樂？
焦糖海鹽白開水 吃苦的時候偶爾當一下自己人生的旁觀者既然人生的意義在於體驗那酸甜苦辣都品嚐一遍的話關於人生的體驗感自然也會豐富起來人生的厚度也會增加吃苦的時候適當地從苦中抽離一下從乙個旁觀者的角度想 啊這個人現在正在體驗苦味人生如果這集演好了的話下一集就可以體驗其他味道的人生了 然後再以參與者的身份...