1樓：願往
你有沒想過，你過好了他們才好，你對他們的念頭是他們的負擔，你自己過好了別去過多的干涉他人正常的生活，尊重他人的生活空間才是給他們減輕負擔。所以你這種情況如果真心為家人好就別去過多干涉，你見的悲苦幸福都是人家自己選的自己想走的路，人家沒來求你幫你去幫純屬多餘，要尊重人的人格。
2樓：Asa Mi
首先要找出擔心焦慮的原因，在你的問題裡你提到了家人的關係。從字句裡可以看得出，你太在乎家人的感受，你可能希望家人的生活能和你想象的一樣。可是你的思想太過於完美主義，這種幻想讓你有過多的責任感。
你認為你有責任讓自己的家庭幸福，但不是每個人對幸福的要求都與你一樣。「希望我姐能找個合適的人，希望我弟有個好工作，希望爸爸媽媽不吵架開開心心的。」 你希望你姐能找個合適的人，或許在你的觀念裡與合適的人結婚就是很好的結局，但是你姐是怎麼想的？
或許她現在單身過的很快樂，或許她沒想過要結婚。你希望你弟弟有個好的工作，在你的觀念裡什麼樣才叫好的工作？你弟弟心裡對好工作的要求，和你肯定也不一樣。
不希望爸爸媽媽吵架，這個是避免不了的，不論是誰，吵架這種事情都會發生。
不要去強求家人過你想要的生活，你可以換個方面思考，首先要了解家人的感受，再從他們的角度觀察問題然後再去幫助他們，其次不要把責任都背到自己身上，大家都是成年人了，都學會做出選擇，每個人都要去面對自己選擇的道路。你再怎麼擔心焦慮他人的未來，做出改變的是他們而不是你。就算他們沒有聽你的忠告，你也不要太責怪自己，因為你已經盡力了。
你能做的就是，當他們遇到困難的時候盡自己所能去幫助他們，在家人最傷心的時候陪伴他們。畢竟你也有你自己的生活，你只能為你自己的生活負責。
然後文章裡面你談到內心孤獨，那就要想辦法充實自己的生活，首先給自己定下目標，先想想自己想要的是什麼？然後再去尋找對策。不要太擔心未來，把今天的事情做好，明天的事情明天再去想。
3樓：澄城
你想得太多了，就像手中沙一樣，握得越緊反而越容易失去。可以試著通過每件小事情去感受幸福和快樂。比如吃到一頓美食的時候，你想想世界某個角落還有吃不上飯的人，比如每天都能健健康康的活著，再想想世上還有多少人沒有健康的身體。
你試著感恩，試著享受當下，為了沒有發生的事情煩惱，是沒有意義的。
4樓：
題主和我一樣，看到你說父母吵架我就明白。說實話我也不知道怎麼調整，這些年家裡像條到處漏水的船而我只有努力的向外面潑水。說實話大道理都懂，但想明白只有設身處地明白和掙脫。
送你一句我喜歡的話:起風了，唯有努力生存!
5樓：
我只想告訴你如下幾句話
希望你把它作為自己的準則人生的煩惱會少很多Who care?
Nobody care.
So just be yourself.
We all proud of you!
誰在乎？（你想什麼做什麼）
沒人在乎（說實話大家在乎也都是禮貌一下別想太多）所以做你自己就好了（因為別人已經有人做了）我們都為你感到驕傲。（這樣的你很酷，很可愛，很真實）明白了嗎？
6樓：智定
1. 有沒有想過既然每次都擔心，但擔心就能讓他們好起來麼？有用麼？如果擔心確實能讓他們避災避難，那儘管去擔心吧，越擔心越好。
可是，如果擔心沒有用，擔心造成了什麼結果？擔心造成的唯一結果就是讓自己很難受，只要擔心只會產生這乙個效果，而且只會讓情況更加糟糕，那你的第一步就不是想應該怎麼變好，而是應該怎麼減緩糟糕、怎麼停止繼續更糟糕下去。
方法很簡單： 即一旦開始擔心，這個場景一出現，就努力拋棄它，不要跟它糾纏下去，不要陷入它的圈套裡面。
一出現、就拋棄；一出現、就拋棄，不斷反覆強化這個習慣，會鍛鍊出來對擔心的敏感度，對抗擔心的肌肉也會越來越強，如果剛開始的力量不夠，不自覺陷進去，一定要告訴自己，它除了只會讓情況更糟，沒有其他用，丟開它。如果丟也丟不掉，先轉移注意力幹點其他事情，多去體會和加強因為不擔心而出現的輕鬆感，記憶這種輕鬆、舒暢的感覺，當擔心冒出來的開始緊張的時候，用這種拋掉的愉悅感、輕鬆感去撫平那種緊張。
2. 不斷練習1的情況下，仔細想想，他們的不好會造成什麼結果？結果嚴重麼？嚴重到什麼程度？真的不能承受麼？即便你擔心的不好發生在別人身上，別人也完全屈服了麼？
想清楚最壞的結果是什麼，真的沒有辦法面對嗎？
如果繼續這種糾結下去跟想象中不好的事情發生，哪個更加糟糕？是自己想象的不好一步步讓自己擔心，還是真的發生了不好讓自己沒辦法面對？如果還沒有發生，用沒發生的事情折磨自己是不是很荒謬，很蠢？
試圖把自己看成另乙個人，看「他」這樣整天糾結，是不是很無聊？用幽默的方式去緩解你的行為。
剛開始工作心情很差怎麼調整心態？
青青生涯原小青 題主剛步入職場，有乙個工作的適應期。職場與學校，最大的不同是沒有老師來主動教你，沒有固定的考試來督促你的學習，而是你有問題要自己鑽研，主動請教，日常的每一件任務的完成，都體現你的工作能力。每個職場小白，都經歷過這個階段，所以，你不是唯一那位不適應的。從題主的描述看，入職公司是剛註冊的...
你們如何在心情差時候調整心態？
兜兜裡有豆豆 哭，乙個人的時候哭一鼻子。我是比較矯情的，我難過了，必須哭，還不能讓別人知道。我討厭別人問我怎麼了，因為我回答不了。我不善於向別人傾訴 四品園丁 外面有很多情緒管理方面的書，甚至還有課程。在我看來，如果心情不好，核心方式就是轉移注意力。比如 1，找朋友陪你去玩，玩什麼不重要，重要事有人...
如果調整心態？
hippo 答案是 提前準備好答案 不要等某件事 某個人擾亂了你的心態之後再去想我要怎麼應對，那個時候腦子絕對是亂的。而是要像羅素在 幸福之路 裡說的那樣 當遇到可能搞我心態的問題時，我視問題種類而定，是這樣操作的 1.某人搞了你的心態 1.1 這個人是 NPC 我們遇到的絕大多數人，都是 看人下菜...