1樓：雪依韻嬌
我也是剛分手！還有乙個月結婚就分了！天天晚上夢見他！
可是又能怎麼樣！已經分手了！他沒有挽回！
知道不可能！心裡再難受！慢慢的就放下了！
多跟朋友一起！不要孤獨乙個人待否則想得更多！給自己找事情做！
充實自己
2樓：木各方
瀉藥。說說自己，當初好像沒出息的雖然沒哭，縮在被子裡一直在抖，控制不住的那種抖。難受程度估計有經歷的都知道我也就不再廢話。
說一說自己解決方法吧。說到發洩，不同的人可能有不同的發洩方法。有可能是喝個酒，抽根菸，或者出去做運動健身跑跑步，在或者大吃一頓。
只要是能讓自己稍微從你煩心的這件事裡面解脫出來就行，個人私下發洩一般也不會影響別人。
後期解決方法可以讓自己忙起來，把自己空餘時間利用起來，這樣就不會有多餘的心思去胡思亂想。插一句題外話，你這麼胡思亂想有什麼用呢。
然後突然有一天，你就突然想通了，這個坎也就過去了。
3樓：
發洩情緒我覺得有幾個方法挺有效的:
一，常規運動
這個方法我用了很多次了，每當難受，心痛，壓抑的時候，我總會跑個20分鐘，然後回歸平靜，欣然又堅定。
大一的時候我失戀那晚，跑了不知多少圈跑到雙腿沒有知覺，身體很累，但心，不那麼痛了。
二，大聲歌唱
也是因為能分泌內啡肽，同理。
三，極限運動
突破自我的刺激，重生(劫後餘生)一般的幸福。越刺激的越有效，誰玩誰知道。
四，旅遊
遊歷名山大川，感受世界之壯美，認識到個體生命之渺小，此時此刻，失戀又算得了什麼。將這痛苦拋入峽谷，拋入大海，放空自己。
回來時又是乙個樂觀豁達的自己。
祝題主好運
4樓：
雖然沒有什麼建設性好的意見
發洩是要發洩的
心情實在糟糕可以乙個人的時候喝酒，大哭啥的發洩出來人前嘛，你就想你表現出情緒人不會感同身受，除了知心好友沒人會真心同情安慰你，甚至覺得你很煩尤其是跟前任有關的人前一定要淡定啊，像沒有啥事一樣才行啊你越淡定對方才越紮心
說回來如果把自己安排滿了，是不是就可以轉移注意力不那麼難過了。
時間久了也就過去了。
5樓：考研少女劉能
說實話我不知道
這種事情只能靠自己走一步看一步
放鬆心情的方法很多
看書聽歌看電影
但是對我來說
我並沒有心情或者專注力去做這些事情
甚至這些事會讓我更難受
所以我一般在晚上喝酒一句話也不說
喝完了就睡覺
要麼每天找朋友出去玩
祝你早一點忘記他吧以上
分手後怎麼調節心情？
這是分手後的.第6天？記不清了。難過嗎？可能更平靜吧。當你突然發現你一直深愛的那個人其實從頭到尾沒有真心付出過，還有什麼好留戀的。他不愛你。就這麼簡單。我不是那種放不下的人，因為我本身就很好啊！所以，該過去的就過去吧！要好好生活努力向前，美好的未來啊！ 吹滅小山河 最後一次瀏覽和回答關於分手的問題了...
分手後該怎麼疏解心情？
我呀會吃人 其實和朋友聊聊天喝喝酒，千萬別人自己乙個人無聊，不然你會不習慣他不在你身邊，接觸新的人群，慢慢的走出來，生活還在你後面追你 春暖花開 這個話題，親身經歷過。初戀，的的確確愛過，所以也的的確確的傷過。相愛相殺，形容那時候青蔥歲月一點都不過分。分手之後，大半夜自己乙個人哭過，在朋友面前也哭過...
男朋友跟我分手後怎麼快速調節心情，走出最難過的時間？
心理諮詢師余果 一段關係的失去和結束需要乙個時間，容許我們會痛苦，悲傷，舒緩，找到新的方向，釋懷 剛結束的時候，可以容許自己會想他，會想起你們之間的過往 但給自己乙個時間限制，不要沉浸在這種不良的情緒裡，慢慢遞減 做告別儀式，物件到事情，去告別或者丟棄，舊的不去，新的不來，既然已做結束的決定，要對自...