1樓：心理諮詢師余果
一段關係的失去和結束需要乙個時間，容許我們會痛苦，悲傷，舒緩，找到新的方向，釋懷……
剛結束的時候，可以容許自己會想他，會想起你們之間的過往……但給自己乙個時間限制，不要沉浸在這種不良的情緒裡，慢慢遞減……
做告別儀式，物件到事情，去告別或者丟棄，舊的不去，新的不來，既然已做結束的決定，要對自己的行為負責，不是嗎？
去做很多事情，加班，看書，逛街，運動，吃美食……讓自己充實起來，你也許會發覺，只是按著自己的決定和感受來安排時間，也挺好的。
如果還是不行，找心理諮詢師吧，你需要處理一些其他的生命議題呢……
2樓：閒閒
別難為自己，也別給自己設限，這種情緒自然流淌，任誰也擋不住，那麼就讓它自然而然的宣洩出來吧，需要多久就讓它流淌多久，既然情緒了，就體驗吧，放過自己。
3樓：柳村艄翁
忘記一段刻骨銘心的感情是很困難的，就把他當著一段美麗的回憶吧。真正的愛是要讓愛人的更好，要為自己曾經的擁有而感到幸運。當然了，這種灑脫是痛苦掙扎後的感悟。
4樓：心理諮詢師晨明
你好，女生
給自己一段時間來忘記他吧，不要急著走出，因為你想急於擺出，你就需要否定你付出的感情，精力和時間的寶貴。
戀情走不到一起的，實在很普遍。所以在一次戀情中明白自己是怎麼樣的，是想要怎麼樣的伴侶，或者什麼是不適合的，自己有哪些問題可以改變，自己以後想做什麼，同時也祝福那位你愛的人。這都將幫助你重新地調整自己，展望未來。
所以千萬不要忘記乙個人就去進入另一種不適合的狀態。因為失去，所以痛哭難過。這是正常的，對我們健康的流程。
5樓：鄧春陽
戀愛是乙個既簡單又複雜的高情商活，既不能不主動又不能太主動（尤其是女生），既不能不熱情又不能太熱情……，其中的「度」把握好了，就能很好地執子之手，與子偕老。你可以投入全部的熱情卻不應該讓他被動，你的熱情應該是不斷喚起他的熱情的基礎上逐漸加嗎。任何時候，女生單向的付出都不會有好結果，大多數人都不珍惜來的太容易的幸福，只有適當地吊起他的胃口讓他想吃卻又吃不到的時候，他就會非常珍惜……，這裡面的東西真的不是一兩句話能給你說清楚的。
記住：下次戀愛別太主動。目前的難受可以找個朋友傾訴一下，發洩出來就會好受多了，完全好起來需要時間。
6樓：一禪小祖宗
熬。除此之外，我給不了你別的建議。
有的人說，最好的辦法就是馬上戀愛，找個比前任更好的。我還挺羨慕那些海王海后的，我內心很難接受別人，對於親密關係的建立需要感覺也需要時間，真的沒辦法快速銜接。
付出過真心的人，我沒辦法像關閉程式一樣讓感情戛然而止。
還有什麼讓自己優秀起來，讓對方悔青腸子。努力讓自己優秀，在什麼時候都是對的，也都是應該去做的。健身、學習、護膚，在失戀的逼自己去做這些事情，能做到的人，真的很強！
我試過，跑步機上，邊跑邊難過，耳機裡都是悲傷的歌；跳操，邊跳邊難過，累的想哭；看書的時候，有很多想法想和他交流，現在卻沒了可以發資訊的人了。哎。。。也就是換個方式難過罷了。
沒辦法逼自己忘記，越折騰，心越痛。接受自己的悲傷情緒，想哭的時候就哭一哭，這都是我們的人生經歷，總比從未愛過要強。
最後，都是靠時間，慢慢走出來的。
7樓：玉典-誠言良語
只要跟另一方確定分手後，並且確定不再相思。那你應該給自己樹立乙個清晰的概念，就是過去的事情已經過去了，糾結過去的事情是沒有意義的，不要因為沒有意義的事情影響你的現在，甚至於你的未來。這才是一種最正確的認知，一種堅定而有力的正確的認知。
希望你能快速的調節自己的心情，用最短的時間走出你難過的時刻。
分手後怎麼調節心情？
這是分手後的.第6天？記不清了。難過嗎？可能更平靜吧。當你突然發現你一直深愛的那個人其實從頭到尾沒有真心付出過，還有什麼好留戀的。他不愛你。就這麼簡單。我不是那種放不下的人，因為我本身就很好啊！所以，該過去的就過去吧！要好好生活努力向前，美好的未來啊！ 吹滅小山河 最後一次瀏覽和回答關於分手的問題了...
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乙隻想談戀愛的喵 親愛的。戀愛不是人生的全部。當你的生活越來越依賴他，對他而言，你就像乙個已經看透的樹洞，沒有新鮮感和刺激感。人的一生真的需要給自己不斷創造新的一面，否則腦子會疲勞。漸漸的，當你在對方腦海中的印象只剩下令人不願意免得的爭吵和指責時，就很難挽回了。所以試著去找一件愛好，一件屬於自己的事...
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