1樓：Impermanent
在解決你的問題之前，請先暫時跳出一下自己的問題，回答一下下面三個問題：
1.你能清晰回憶起別人感覺特別不堪、特別丟臉的每個細節嗎？不一定吧？
2.如果你能回憶起的別人的丟臉的細節，會在過了一段時間之後，還影響你對Ta當下狀態的認知嗎？影響你認識到Ta的改變嗎？
3.你的記憶裡有多少是關於別人的回憶？身邊人回憶過去的時候有多少人是回憶別人？
ok，發現了嗎？
人，都是在乎自己，且並沒有那麼在意別人的。
過去的事情，要麼被忘掉，要麼被新的認知重新整理。
人之所以會因為過去都記憶一直感到「難堪」，多半不過是因為在自我為主角的視角裡，放大了自己的場景細節，同時縮小了別人的「戲份」，以至於讓「難堪」越發顯眼和誇張。
那些我們記憶裡特別丟臉的事情，不會一直在那裡。事情會過去，人會變化，誰會為幼年牙牙學語時總是說不清的某個字而一直窘迫？誰會為童年有時的詞不達意、表達不清而一直羞愧？
誰還會為青春剛剛發育時表現出的緊張、懵懂和好奇而懊惱？……
每個人都「有所不能」，長跑冠軍曾經也會有過「狗啃屎」的時候，能怎麼樣呢？過去了就讓它過去唄！——實在不行，主動當「黑料」是個段子吧，給自己來一場乙個人的「吐槽大會」，哈哈一笑，華麗轉身——
接受新一天的自己吧！
總是想起以前的感情經歷，讓我很痛苦，該怎麼辦？
ADream 記憶總是這樣，我們走過的路，無論酸甜苦辣的各種滋味，最後被我們記住的只有甜，這是我們得以很好生存的保障。試想如果我們整天回憶的都是痛苦的記憶該有多麼難過呢。但是回憶終歸是回憶，你要清醒地明白，當初你和前任分開總是有它的原因的，這些原因是不能因為僅僅想起一些美好的回憶而抹殺的，所以把回憶...
總是想起以前自己經歷過的痛苦，怎麼辦？
鶴振翎 這個時候要是有剪輯工具就好了，瀏覽一遍我們的人生，定位痛苦的回憶那一段，精確到秒，用剃刀工具一切 不過就算剪掉了，那裡也會有乙個斷痕，表示這裡曾經剪下。所以我們需要重新渲染輸出，讓它變成新的影片，這樣再也不會有痛苦的回憶了。乙個小腦洞 涼如水 其實，這會不會是一種大腦機制？就是每當你做錯一件...
總是突然想起過去發生的不好的事，應該怎麼辦
墨亦夜 我呢，用個人方法嘍 我就在回憶裡給我自己創造了乙個超厲害的人物，幫我挽回回憶裡的不好，屬於自我安慰啦 也有把自己當時想做的在腦海裡做一遍，也算有那麼一點點安慰吧，自我催眠來一次 Eternity 那是因為你的心裡裝下了太多的不快樂，所在在回想往事時，隨便掏出一件事就會讓你不開心。每天我們都會...