1樓：湘下人
我每天的狀態就是如此。渾渾噩噩，無精打采，每天有時候感覺起床才是入睡，一整晚睡眠不好，晚上都是夢幻的世界，然後起來就特別困，沒有精力去做任何事情，上班就希望早點下班，下班就希望早點入睡，躺到床上就又渴望夜晚的時間長點，工作時間縮短一些。
有段時間自己也曾強迫的按照自己的所謂的自律計畫堅持了一段時間，每天堅持慢跑五公里，不早睡早起，飲食健康，那段時間的調整確實對自己的狀態調整是乙個非常的方式，奈何自己沒堅持下來，給放棄了，現在情況可想而知比之前還要嚴重，現在每天也在尋求解決方式，可是做事都是三分鐘熱度，堅持不下來，這就很尷尬。在生活中，其實只要學會去調節自己，去嘗試做出一些改變，比較堅持一門興趣愛好，堅持做運動，堅持早睡早起，雖然短期看不出什麼效應，但是時間長了，對自己的身體總會有所變化的。
2樓：棗安
睡覺冒冷汗嗎？做噩夢嗎？尿急尿頻嗎？如果有的話，去醫院做檢查吧！
喜歡胡思亂想天馬行空嗎？喜歡給自己畫大餅嗎？總是莫名其妙的煩躁嗎？如果有的話，多出去運動運動，每當你運動一番過後，你會發現，神清氣爽的感覺真好。
3樓：Kitty鄧
你最近的生活和精神狀態不太好需要調整，建議出去放鬆一下。如果時間和金錢不允許可以安靜看看書，休息休息，調整心裡狀態。每個人都有疲憊期看你用什麼方式去調整，扛過去就好了
4樓：旋轉的陀螺
首先你應該去做乙個全面的體檢，確定不是因為身體疾病的原因導致沒有精神。排除身體原因以後，找點兒能讓自己感興趣的事兒，只要不違法，什麼都可以，培養自己的愛好，並為之全身心投入。比如閱讀，健身，極限運動，甚至是談戀愛。
去改變每天重複性的生活方式，你的大腦就會逐漸興奮。
5樓：皇庭美域二期
以前我在機關單位上過班，也和朋友們一起合作創業過，沒有狀態通常是精神上或是身體上的偏差。
建議：1.以前單位上班經常要早上八點前單位報到，然後工作一整天都是昏昏沉沉，後來某些機緣促動，六點半早起晨跑2-3公里，回去洗個澡，過個早，然後清清爽爽去上班，一整天精神倍兒棒；
2.到了辦公室第一件事就是擦下桌子，整理下一天的工作計畫（今天要完成的工作，完成一項劃掉一項），有了明確目標，思路也就清晰了。
以上個人拙見，兼聽則明
6樓：你像陽光
此刻我也是這樣的，心想是不是身體不舒服了，然後吃點藥感覺還是累渾身沒力氣，和我物件說我是不是重症肌無力了，我物件說不是就是懶的
7樓：二胖852
看到樓主這個提問讓我想起了之前的一段頹廢的經歷，不知道會不會對樓主有幫助，講講的過去，當做對青春的告別也好，或者純粹記錄一下。
在一年多之前我還在上海工作，回家工作也比不過一年多，真感覺像過了很久很久。16年畢業就去了上海，當時的想法就是要去大城市去看看，沒想過扎根大城市，但是也要為自己爭一口氣。正式工作入職一家國內比較知名的物流公司DP，仍然記得當時意氣風發，面試官問我入職公司的目標是什麼，當時很堅定的回答就是要當營業部經理，為了這個目標在公司蟄伏了將近兩年，終於正式得到任命，那一刻真是能把自己感動哭。
現在來看這個崗位可能不至於那麼有分量，但對當時的自己來說意義是不一樣的。實現了目標之後並不是一帆風順，真正的挑戰才剛剛開始。夜已深，明天再繼續更
8樓：皇單冥
我覺得你一定要弄清楚自己為什麼會覺得做什麼事情都無精打采的呢？是因為自己的興趣不在這一方面嗎？還是這件事情總是重複在做導致的枯燥呢？還是遇到了其他方面不開心的事情？
當你真正搞明白自己為什麼無精打采的時候，那時候你就知道該怎麼辦了，也許是時候談一場甜甜的戀愛了 ，如果不想談戀愛的話，我覺得一定要找乙個朋友向Ta 傾訴你發生的事情，當你把事情說出來的時候，你就會發現自己放鬆多了
9樓：chic喵
這這個狀態說明你應該休息了。來一次大的調整。可以放下手頭的工作，放下所有的事情，讓自己放鬆一下。長時間神經處於緊繃狀態，也會導致非常非常的累。
10樓：卑微的磊仔
那就這段時間什麼都不要做 ，先放鬆，做一些自己喜歡的事情，找一下感覺，娛樂一下，放鬆身心，去旅遊，到處轉轉，會有很好的效果的。
11樓：熱水器日記
真的累了，就好好歇歇·
找找自己的興趣點，做些自己喜歡的事~
不要太為難自己~
活著確實不容易，但是走下去，總歸會有新的驚喜和收穫！
真的累了倦了可以去醫院看看，你就會發現：你還有健康自由的身體，累點又怎麼樣了？
所以，如果你覺得人生累了難了，不妨去醫院看一下~你會發現，所有的一切煩惱苦累，不過是我們心裡過不去的坎；
好好活著，才是人生唯一的大事。
人生再難，過不去的，永遠不是你生命中遇到的坎，而是人心；
好好活著，就是一切。
12樓：轉身為您停留
這是心理原因，
對什麼事情提不起興趣，累，是因為沒有追求！
內心的哪個小火苗沒有人給你點燃，所以你就會累！
對任何事情也提不起興趣，
這樣的情況首選做出改變
1、找自己喜歡的事情，
2、發覺自己愛好的活動。
3、尋找自己喜歡的人和同樣喜歡做同樣事情的人一起
13樓：森叡
1.生理上多運動：單人的可以選擇跑步游泳瑜伽多人可以選擇羽毛球桌球這些都很基礎也不需要太多時間很容易做到，運動完不但能讓自己精神也能讓自己感到快樂
2.心理上多看一些雞湯正能量電影書籍然後資金允許的話旅遊我覺得是很好的看看不同地方不同的人生活方式生活態度
14樓：Dominique
1.減少早飯和午飯的量，吃多了容易犯睏，在我們家叫』暈飯『。
2.累的時候，就不要工作了，做點放鬆一些的事情，比如說打電子遊戲！
3.不要單獨只做一件事，可以幾件事情一起做，難易結合！
4.最後，多運動，運動可以使人精力充沛！！！
15樓：甘衛盾應急安全
建議一：多做一些戶外能出汗的運動，它調節人體緊張情緒的作用，舒緩身心能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力。
建議二：多參加一些義工活動，特別是那些需要幫助的弱勢群體，如養老院，孤寡老人，殘疾人，社會救助等，之後會對生活有重新認識，激起對生活的熱愛。
建議三：如果生活規律，可以找中醫看看，是不是氣和脾虛導致。
16樓：夏天的風
那是你沒有找到解決問題的方法，任何事情都有解決問題的辦法的，還有心態也很重要， 每天就做一件事情，把一件事情做到做細緻，就不會那麼累那麼多，也不要想那麼多，怎麼開心怎麼來，沒有必要把自己搞得那麼累。
17樓：darling
那就把所有的事情都停一停吧，如果繼續做，你也會很疲憊，效率也不高。給自己短暫的乙個放空的時間，去爬山，去騎行……做一些能讓你感到快樂的事情。按時睡覺，規律作息！
18樓：Chen
建議每天適當的運動下，找個適合自己的運動方式，比如跑步，跳繩，打球之類的。
保持長期的運動，你會停不下來的。
誰健身，誰知道
19樓：為什麼我還是學渣
我想講的可能有些偏題了，不過我是有具體原因的不想做事也很累很累
周天晚上和乙個曖昧的人講清楚以後挺難過的，本身就怕是不好的結局，我提前請了半天假想在家緩緩。早就做好準備被拒絕，但是親耳聽到還是很難過，之前怕我自己會看起來很憔悴我約了健身房的私教課，一大早九點，跑去上完課 ，接著請了一天的假。中午回家十一點一覺睡到下午三點五點接著睡到七點八點半睡到第二天七點起床上班。
我開始了三四天的行屍走肉的生活。工作不想做，飯不想吃，話不想講，哭也哭不出來，笑也笑不真切。中午在單位能睡兩個小時午覺，下班路上地鐵能睡乙個小時。然後就是控制不住的大吃大喝。
但我依舊每天去跑乙個小時步，之前一分一秒都難受的跑步機，在我行屍走肉的時間裡真的過得很快，跑完一次，感覺能比上次強一點，有活力一些，覺得沒什麼比跑五公里十公里還累的事情。
就這樣天天跑，再累也跑，跑不動就快走，哭著跑，四天過去了，今晚我感覺我輕鬆舒暢了很多。
所以我也建議你，去河邊去操場跑步，動起來，可能會更有精神，跑完更有精力
20樓：xwy1236
我認為首先你要問清楚自己的內心，想要擁有得到的是什麼，然後你自己為想要的付出了什麼，從結果開始慢慢追溯源頭，為自己打氣。
當然如果你什麼都擁有的話，那可以看看自己的興趣愛好，喜歡做什麼就去做吧，別荒廢自己人生的每一天
21樓：小偉偉
應該是壓力比較大，或者對未來比較迷茫，暫時找不到奮鬥方向。可以先出去跑個步運動一下，放空自己，放鬆以後再輕裝上陣，不要給自己太大壓力
為什麼覺得做什麼事情都沒勁？
子寧不嗣音 你要寫作業是因為如果不寫會被老師期末掛科 你要做業務是因為如果不做會被上司單獨談話 你要做志願是因為如果不做會累計不滿18小時的志願時長 這樣的例子數不勝數 但後半段並不應該是你去做這些事情的理由，如果把每件事都看作是強迫性任務去完成，即便最後圓滿成功，但是就像每天都在被逼婚，當然不樂意...
做什麼事情可以開心？
日見 花錢。既然覺得生活一成不變，那就把錢花在沒花過的地方試試。不一定是購買現實產品，虛擬的也可以，服務也可以，當下就能使用或享受的也可以，預購也可以，買了送家人朋友也可以，給貧困山區的小朋友買愛心午餐也可以。 冰木簪 不知道你的境界如何。學而時習之，不亦說乎。完善自己，充實自己，年長一歲，心蛻一皮...
難受的時候做什麼事情最好？
安念兒 難受的時候呀，很多時刻都是難受的。想要做些別的事抑制住不那麼難受，但有時候就是這樣，你在很難過的時刻，每一分每一秒每乙份空氣和你每一次呼吸都是難受的。其實你也不知道怎麼辦，只是在心裡想著趕緊過去，趕緊把這段經歷這段記憶忘掉，這個時候你是打心底相信時間可以磨平一切不開心。你不用刻意去不想，因為...