如何重新建立自我

1樓：變形的胖子

既然是重建，那就去重建啊，存在先於本質這句話真正的意思是，我們壓根就沒有自我這麼一回事，每時每刻都在塑造.....不要問怎麼做，而是去做....

2樓：

在自我認知不足，而內省能力又不足以完善自我體系的時候，人們常常會出現這種情況，導致產生一種世界觀崩塌的現象，崩塌後的清醒又讓自己深切意識到了自我不足，而自己卻又不知道如何解決這個問題，從而更加焦慮，甚至產生精神問題。

這是很正常的，而且說明你有一定自我認知能力，比相對來說渾渾噩噩不知上進又內心空虛的人來說，你比他們清醒一些，只是無從解脫。

本我和超我衝突，也就是慾望和道德之間的價值判斷出現問題，說明你的精神體系中這兩者的理論不是自恰的，在慾望滿足的空虛和慾望不得已滿足的獸性之間，搖擺不定。

解脫之法大概有以下幾種

1.藝術解脫

可以是叔本華所謂情感寄託進藝術領域，在藝術的悲觀世界中尋求慰藉，並從中抒發情感，但這種方法一是講求先天的藝術直覺，二是治標不治本，轉移當下焦慮，但可能之後會對這段時間感到浪費無所事事而感到更大的焦慮。

2.正視慾望

首先可以去了解一下人體基本慾望產生和滿足的機制，人腦對於潛意識和高階意識的分類，不要高估自我，你的一半就是動物而已，在尋求慾望滿足的道路上，你感到自己萌發的獸性過於狼狽不堪，導致當時瞬間的自我厭惡，人格解體，所以方法很簡單，正視並且享受。

可以去研究一下冥想，中間出現的念頭就是你，正視這些而不必壓抑，這就是人類的本性，如果你能看懂自己，並且觀察其他人加以分析，悟性高的話基本可以洞察人性。

3.斷除慾望

佛法是講求這個的，但是初衷不是為了逃避，而是順則凡逆則仙，也不是一味的壓抑本性，而是思想上得以解脫，所以這條路可以說是最難的。

可以建立自我，並且建立更加強大的自我，另一面根基不穩的話，可能出現意志渙散。

說了這麼多解脫之法有點跑題，我說的這幾點是每一條路的極端。

神經症應該是有些神經衰弱，自我調節時又陷入自我誤區，負反饋導致更加敏感。

不必太過講求結果能否解脫，享受當下，找到最優解，其實非常簡單，就是找到自己能鑽進去的事情，開動自己全部的熱情和智力，享受全身心做事的快感，遇到問題的時候的自我糾結常常直接被這種意志直接衝擊，你的勇氣就會得以提公升，自我認知也會相應提高，後來你可能得到一些專業上的讚譽，這也會讓你更加自信。

過程中可以加以健身，這樣身體上重塑和心理上的正視和提高，肯定會讓你有所好轉。

願你能找到適合自己的道路，重新建立你的自我，重新享受生活。