1樓：
我有乙個對付負面情緒的辦法，就是給自己設定乙個身體程式：一旦出現某種情緒，就自動觸發某個動作。
這個「程式」可以是生氣就去背單詞，可以是焦慮就去看書，也可以是傷心就去掙錢。總之，就是乙個能讓你轉移注意力又有長久收益的行為。
雖然聽起來很老土，但確實是我試過且證明很有用的方法。因為情緒是看不見摸不著的，但行為可以。
一開始我只是為了轉移注意力，才給自己設定了某個程式。但最近我發現，自己一旦出現某種情緒，大腦就會立馬進入到觸發動作的那一步。
因為無論是行為還是思維，人總是會有慣性的。
一件事只要你堅持的足夠久，練習的足夠多，它就會變成乙個潛移默化的習慣，就會成為一種自然而然的條件反射。
也就是說，熟練之後你分配給負面情緒的時間會越來越少，而分配給提公升自己的時間會越來越多。
別難過太久，傷心就去掙錢。
2樓：獼猴桃與番茄
排解情緒……
我能說做飯嘛，哈哈，假期的這幾個月從廚房小白，完美蛻變，當然，我只是做的能吃了而已……
當你完全專注於一件事時，你就會發現，你的負面情緒會少很多很多，最後甚至會轉變。
所以重點在上一句話 。
你難過的時候會做什麼排解情緒？
撿零 吃東西會胖，但是見效快。運動也不錯，跑個幾公里，游泳兩小時，滿腦子都是保持呼吸，什麼難過你都顧不上了。但是累。有時候很忙啊，沒時間去運動攝影，趕上身體狀況或經濟狀況不好不能暴飲暴食。那就只好寫日記了啊。把所有的難過和不滿都寫出來畫出來，情到深處哭出來。情緒發洩完之後記得寫些有正能量的東西，比如...
有什麼排解抑鬱情緒的好方法嗎？
Will 去吮吸它，去享受這份抑鬱。給它賦予儀式感去執行你的抑鬱。去消沉度日。不要逃避它 逃避它永遠解決不了，只有你將它擺上來讓它成為進行時。它才會過去。 大漠胡楊 抑鬱情緒背後往往有功能不良負性認知，改變負性認知，抑鬱情緒就會緩解。可操作性放方法 當你感覺到強烈抑鬱情緒時，覺察一下發生了什麼 人 ...
怎麼排解分手後的情緒
藤井樹 對面的陌生人你好，我知道你現在一定很難過，腦海裡全是這個人的回憶，我也相信你可以走出來，時間最好的良藥。你不是捨不得這個人，你只是捨不得你們在一起的點點滴滴，他既然如此不在意你的感受，你何必自取其辱的懷念他，沒必要，知道嗎？時間久了，遇上對的人，他就是你的過去式。要是難過了可以哭，但是我想更...