有哪些方法可以盡快從分手 or 離婚的陰影中走出來？

1樓：野離離

據資料顯示，光2023年就有近400萬對離婚，也就是說，每天都有一萬多對夫妻的婚姻解體，從此一別兩寬，各生歡喜。

一旦決定走上離婚這條路，就要做好忍受打斷骨頭連著筋般的痛苦，也要做好應對周圍或同情或嘲笑的眼光，要正視要接受那個曾經陪你走過一段歲月的人，如今真的已經走遠，從此再也享受到曾經那個人帶來的溫柔，也不用再忍受他帶來的痛苦。

你也許在開始的時候無法忍受乙個人待在空寂的房子裡孤單和落寞，也許會下意識地極力捕捉對方留下的氣味和回憶，會在腦海中輪播曾經的甜蜜和痛苦時光，恍恍惚惚，迷失其中。

離婚必然帶著傷痛，但這並不能成為我們可以墮落毀滅自己的理由。

但你更應該清楚，每件事的發生都是有原因的，婚姻走到這一步也同樣是各種因素合力的結果。婚姻是破碎了，但只有這樣，更好的東西才會聚攏過來，你要相信自己值得更好的人生，更明媚的未來。

在英國離婚指導師薩拉的《離婚心裡指南》一書中，她就離婚後如果走出來給了對應的方法指導。

首先就是需要你正視自己的因為離婚帶來的負面情緒，並迦納它們。

其次是要保持樂觀，重建自信和自尊，打敗心中那個自卑自怨自艾的小鬼。

最後就是要真正的放下，要釋然，不再為往事糾結難過，堅定地按照自己的計畫和節奏來改變自己，提公升自己。人總是要向前看的，將大部分的精力來責怪昨天的錯誤是沒有意義的。知易行難，但只要願意做出改變，每一點的進步都是莫大的鼓勵。

你始終要相信，好好愛自己，善待自己，才是這世間最有意義最重要的事。

時間會慢慢沉澱，有些人會在你心底慢慢模糊。學會釋懷和忘卻，屬於你的幸福需要自己創造，需要自己的成全。