1樓：無名
其實大部分人也都會這樣，只不過有的人表面上讓人不太能感覺出來而已，而且每個人緊張的方式也不同；所以，不要太過擔心，多經歷幾次這樣的場合，慢慢就習慣了，即使依然緊張、不敢說話，但是你也是能說出來的，相信自己！
2樓：贊布鎝依
這是沒有自信的表現，我就是乙個極其沒有自信的人，追溯到我的學生時代更誇張（本人2023年畢業）。
上課從來不會舉手發言，最怕四下安靜卻只聽到自己的聲音，小學六年級的一堂課，突然被老師cue起來朗讀一段課文，記得當時是伴隨著大腿肉眼能見的抖動讀完那段課文的。
我的轉折點在於初中，其實後來是這樣分析自己的，之所以一直沒有改變不是我不想改變，因為我發現沒有自信的人往往特別在意別人對自己的看法。
所以在相處六年的同學面前改變所需要的勇氣不止一點點，哪怕我當時主動舉手回答了乙個問題，課下肯定有同學會跑過來說一些鼓勵（對，就算是正面的話語），我也會覺得不自在。
初中到了乙個新的環境，我不止一次想要改變，並且終於有了一絲勇氣。不過我這種突如其來的勇氣被有一位職場的姐姐後來一語道破，「因為人家不認識你不熟悉你，你覺得所有人對的期待就可以刷低一點」。是這樣，這似乎成了我一貫的做法。
言歸正傳，進初中之後，我開始變得積極起來，哪怕發言完畢坐下來之後會明顯感受到自己的心跳，耳朵燒熱，我也會在每一次發言之前都給自己做一會兒心裡建設，次數一多就會習慣了，因為周遭氛圍你已經很熟悉了，有了安全感。
再後來就是班主任有意鍛鍊我，推薦我參加校級的各種競選，其實就是準備稿子，上台發言。讓我代表班裡去參與學校各種會議和工作分配。當你對相對陌生的人見怪不怪了，就自然不會有什麼顧慮。
後來的我就已經無所謂這種所謂的發言，到了高中，也依舊可以對著一兩千人的觀眾演講，雖然上台前會緊張，但演講進行時都會收放自如。
其實你就是需要跨過心裡一道坎：
不要太把別人當回事。只是交流，是人類千百種社交方式的一種而已。
不要太把自己當回事。你的表現有瑕疵或者說話有失誤，除了你自己，大部分人都不會一直記著。
也不知道能不能幫到你，總之加油哈！
3樓：時光機
1、心裡建設很重要，不要給自己太大的壓力，盡量深呼吸，換個角度想， 他們也是孩子的父母，父母的子女，都是生活中平平凡凡的人，就像隔壁鄰居那樣親切
2、還可以經常冥想，想象自己侃侃而談的樣子，對著鏡子練習，久而久之，大腦就會形成潛意識，覺得你就是那個樣子
3、裝假裝自然而又自信的樣子，集中注意力到自己要講的話，一會兒就忘了緊張這回事了
很害怕去人多的地方 不敢和人說話 怎麼辦？
慢羊羊 我也怕，克服心理障礙做起來比說起來要難得多，我覺得沒必要要求自己一下就能克服，有些必要的場合就只能硬著頭皮上了，其他時候可以先嘗試讓自己去人多的地方走一走，跟陌生人說話，加上自我暗示，給自己加油！沒什麼好怕的！反正誰也不認識誰！就這樣 tips0121 從我個人經歷來說，我是從打遊戲才逐漸開...
為什麼越來越不敢在家人面前說話
AsA 都大二了學學怎麼說應付人的話吧。就聊點雞毛蒜皮的小事，沒人聊天的時候會在意你有多少巨集圖大志還是啥也沒乾，都想著自己那點事呢，就跟你不說話一直想自己好自卑一樣。嫌煩直接說我最近學校做的不錯，笑一笑blabla點有的沒的不就過去了嗎。打哈哈可是社交必備技能，快點學。可別想著聊天而且是對父母就得...
不敢在家以外或是有人的地方睡覺怎麼辦？
簡明 這個情況可能屬於睡眠時缺乏安全感，需要有親人的保護或門窗關閉嚴密的私人空間。在宿舍驚醒時心跳很快是應激反應的表現，也是自我保護的一種機制。如果您覺得已經影響了正常的學習和生活，可諮詢正規的心理醫生，看看有沒有可能找到某些童年深層的原因 有可能需要在放鬆的狀態下回答一些問題 然後加以克服。類似有...